Bniet u nisa żgħażagħ ma jifhmux li hemm problemi bħal piż żejjed. F'din l-età, riflessjoni fil-mera dejjem toffri l-għajnejn, minkejja n-nutriment mhux dejjem razzjonali.
Imma wara erbgħin sena, xi ħaġa stramba tibda - piż b'dieta u stil ta 'ħajja simili jibda jikber id-dritt qabel l-għajnejn tagħna. Permezz ta 'ħamsin sena sar katastrofi reali. Għalhekk, il-mistoqsija attwali dwar kif jitilfu l-piż mal-menopawża f'50 sena se tkun ikkunsidrata fil-kunsilli t'hawn taħt.
Nutrizzjoni bil-menopawsa biex jitilfu l-piż
Climax huwa perjodu pjuttost diffiċli għal kull mara, sabiex ma teżawrixxi l-ġisem b'dijetti addizzjonali. Iżda xi restrizzjonijiet għad iridu jiġu rrispettati.
Ipprova tiekol f'porzjonijiet żgħar iktar minn 5 darbiet kuljum. Għalhekk, se jkun possibbli li jinkiseb l-effett li l-kaloriji kollha riċevuti se jmorru għall-funzjonijiet vitali tal-organiżmu. Evita snacks barra l-ikliet prinċipali.
Qabel ma tieħu ikla, tixrob tazza ilma, u s-sens ta 'ġuħ se jkun konsiderevolment aktar baxx. L-ikel għandu jiġi kkunsmat, bil-mod, biex jimmatura b'attenzjoni.
Imma t-tweġiba, kif jitilfu l-piż waqt il-menopawża, mhijiex limitata biex tbiddel l-istil tad-drawwiet alimentari tiegħek, ikollok bżonn ukoll li tbiddel aspetti oħra tal-ħajja.
Attività tal-mutur
Qed titqiegħed il-mistoqsija dwar kif jitilfu l-piż meta jkun hemm żieda fil-piż mal-menopawsa, dejjem huwa xieraq li wieħed iqis il-fatt li għal kwalunkwe tnaqqis fiżiku l-attività fiżika hija meħtieġa.
Id-dħul fil-ġinnasju huwa kundizzjoni fakultattiva, iżda jeħtieġ li jinbidlu xi drawwiet. Agħti l-elevatur favur it-taraġ. Jekk ix-xogħol huwa l-bogħod, allura l-biċċa l-kbira tal-mod kif tingħeleb bis-saqajn, u fil-każ jekk mill-qrib - imbagħad ittemm it-trasport kompletament.
Jekk ma tridx tmur fil-ġinnasju, tiffirma
Mhux ġenerazzjoni waħda ta 'nisa ġiet mistoqsija kif jitilfu l-piż fil-menopawża wara 50 sena, għalhekk ħafna rimedji folkloristiċi effettivi ġew ivvintati.
Ibda tixrob iktar meraq tal-ħxejjex, li jaffettwaw b'mod favorevoli t-tindif tal-intestini. Il- meraq tal- grejpfrut huwa sustanza naturali għall-ħruq tax-xaħam. Żid il-kannella u l-ġinġer fid-dieta tiegħek, li għandha taċċellera l-metaboliżmu tax-xaħam tal-ġisem tiegħek.
Mhuwiex superfluwu li tixtri ġabra ta 'ħxejjex aromatiċi fil-farmaċija li jippromwovu telf ta' piż u, billi tbiddlilhom it-tè aħdar regolari, se tikseb ukoll effett akbar.