"X'ser ikun li tiekol biex jitilfu l-piż?" Għal ħafna nies il-mistoqsija mhix fil-komiks kollha. Anki dawk li ma jbatux minn piż eċċessiv, minn żmien għal żmien, jagħżlu ftit kilogrammi, ipprova jeħles minnhom malajr, mingħajr ħsara għall-ġisem. In-nutrizzjonisti jagħtu parir li jitilfu l-piż biex jagħtu attenzjoni mill-qrib lill-ikel tal-ħxejjex. Ħxejjex u frott li jaħarqu xaħam - l-ewwel għodda fil-ġlieda kontra kilokimi inutli u ta 'ħsara. Iżda anke jeħtieġ li jiġu kkunsmati bil-moderazzjoni. Kif tafu, tista 'tirkupra mill-ħjar, li fih l-aktar l-ilma, jekk tiekolhom bil-kilogrammi.
Liema frott u ħaxix jaħarqu sew ix-xaħam?
Għandu jiġi mfakkar li mhux kull prodott veġetali jgħin biex jitilfu l-piż. Ħxejjex u frott li jaħarqu xaħam, fihom ftit komposti ta 'karboidrati, iżda huma sinjuri f'vitamini, elementi attivi u fibra . Huma jattivaw proċessi metaboliċi u jgħinu biex jitkissru l-akkumulazzjonijiet tax-xaħam tal-ġisem b'mod aktar effiċjenti. Dwar id-diġestjoni ta 'ikel bħal dan, tinħadem aktar enerġija, milli hija estratta minnha u kaloriji żejda ma jidħlux fil-ġisem.
Liema frott ħruq xaħam?
Dan huwa kważi l-frott kollu li fih il-vitamina Ċ, iżda l-mexxejja rikonoxxuti fosthom huma t-tewm, l-ananas, il-kiwi. Dawn fihom sustanzi attivi speċjali li jgħinu biex jitilfu l-piż: flavonoids naringin, bromelain, pekin, antiossidanti u oħrajn. Frott li jinħaraq ix-xaħmijiet huwa kbir għall-snacking, u jħawwad is-sens ta 'ġuħ.
Il-ħxejjex li jaħarqu xaħmijiet jinkludu, qabel xejn, karfus, kaboċċi, ħjar, għerq tal-ġinġer. Huma fihom minimu ta 'kaloriji u massimu ta' microelements utli. Billi tiekolhom b'mod regolari, tista 'ttejjeb il-proċessi metaboliċi fil-ġisem, tneħħi l-fluwidu eċċessiv, tnaddaf l-intestini mit-tossini, ittejjeb il-prestazzjoni tas-sistema diġestiva kollha kemm hi.