Manka - kontenut ta 'kaloriji

Manka huwa l-istess xgħir tal-qamħ, li d-dijametru tal-partikuli tiegħu ma jaqbiżx 0.75 mm. Jintuża b'mod attiv fit-tisjir, mhux biss fil-forma ta 'smid u għaġina, imma wkoll żid sopop u insalati differenti.

Kompożizzjoni u proprjetajiet tal-porridge tas-semolina

Il-manka hija assorbita tajjeb mill-ġisem. F'mard tal-passaġġ gastrointestinali u wara operazzjonijiet fuq l-intestini u l-istonku, porridge likwidu tas-semolina għal raġunijiet mediċi huwa inkluż ukoll fid-dieta. Manka jagħti s-saħħa tal-ġisem. Minkejja l-fatt li l-kontenut ta ' fibra , minerali u vitamini fil-manga huwa ħafna inqas minn dak ta' ċereali oħra, huwa rikki fil-lamtu u l-proteina veġetali. Manka huwa sors ta 'fosfru, potassju, ħadid, żingu, kalċju, sodju u manjeżju, kif ukoll bosta vitamini tal-grupp B u vitamina E. Minħabba l-preparazzjoni mgħaġġla, is-semolina anke fil-forma lesti tagħha żżomm is-sustanzi utli kollha.

Is-smid fih ammont kbir ta 'glutina, jew b'mod differenti tal-glutina. Ħafna drabi l-glutina toħloq id-dehra ta 'reazzjoni allerġika. Barra minn hekk, is-semolina fiha s-sustanza ta 'phytin, li torbot melħ tal-kalċju u ma tħallihomx fid-demm. Hekk kif il-livell ta 'l-imluħ tal-kalċju jsir iktar baxx min-normal, phytin flushes kalċju mill-għadam. Għalhekk, ma tippruvax iebes, bosta drabi kuljum biex tgħin lit-tfal bil-porridge tas-smid.

Kaloriji f'manga

Il-kompożizzjoni kimika sinjura tas-semolina tiddetermina l-valur kalorifiku tagħha. Il-kontenut kaloriku tal-manga huwa pjuttost għoli. Il-kontenut ta 'kaloriji ta' manga għal kull 100 gramma ta 'prodott niexef huwa ta' madwar 330 kcal. Kemm kaloriji f'manga jiddependu minn dak li hu preparat għal, u liema ingredjenti addizzjonali huma miżjuda miegħu. Il-kontenut kaloriku tal-manga fuq l-ilma huwa ta '80 kcal. Għalhekk, il-manga fuq l-ilma jista 'jiġi inkluż fid-dieta. Il-kontenut tal-kaloriji tal- ħalib fuq il-ħalib huwa ftit ikbar, u medji ta '98 kcal. Fil-porridge tas-semolina jistgħu jiġu miżjuda butir, zokkor, għasel, ġamm, ġamm, frott imnixxef u ħwawar aromatiċi. Ma 'kull żieda, in-numru ta' kaloriji se jvarja. L-użu ta 'ammont moderat ta' porridge semolina, imsajjar fuq l-ilma, mingħajr iż-żieda ta 'zokkor, ġamm u supplimenti oħra ta' kaloriji għolja, mhux ser iweġġa 'l-figura.

Benefiċċji tal-manga

Il-manka mill-qamħ durum hija utli għan-nies li jaraw liri żejda u jagħtu attenzjoni speċjali lill-ammont ta 'zokkor fid-demm. Kompletament assorbit fil-ħitan ta 'l-imsaren, il-mango huwa utli għan-nies bl-istonku u l-mard intestinali. Ammont kbir ta 'karboidrati fis-semolina jagħmilha ikel indispensabbli għal nies attivi u enerġetiċi.