Ħafna ftakar il-porridge millieġ mit-tfulija. Huwa magħruf li huwa utli u nutrittiv, mhux inqas mill-ħafur. Millieġ porridge jintuża minn nies li jixtiequ jitilfu l-piż, u għat-tfal jintuża wkoll.
Iżda ta 'min jinnota li dixx tassew fit-togħma jinkiseb minn porridge tal-millieġ bil-qara ħamra, li bla dubju ta' benefiċċju, f'xi każijiet tista 'ġġib ħsara.
Kif utli millieġ poriġ bil-qara?
L-użu ta 'porridge ta' millieġ bil-qara huwa li għandu jiġi inkluż fid-dieta ta 'nies li għandhom saħħa fqira u saħħa ħażina, ukoll dawk li x-xogħol tagħhom huwa assoċjat ma' sforz fiżiku jew żieda fl-attività mentali. X'inhu importanti, dan id-dixx hu rakkomandat għat-tfal, peress li jikkontribwixxi għall-iżvilupp u t-tkabbir normali tagħhom. Mhuwiex xejn li tali porridge jingħata waqt il-kolazzjon jew ikla fil-kindergarten u l-iskola.
Skond ir-rakkomandazzjonijiet tad-dieta, kull jum li għandek bżonn tiekol porzjon ta 'dan id-dixx għal nies li jixtiequ jitilfu liri żejda, peress li l-porċ millieġ ma jħallix id-depożizzjoni tax-xaħam. Barra minn hekk, l-arżnu fih ħafna vitamini u mikroelementi meħtieġa għas-saħħa.
Jekk kontinwament tiekol majjal tal-qara 'ma' millieġ, allura l-benefiċċji jkunu indiskutibbli: il-kondizzjoni tax-xagħar u tad-dwiefer se ttejjeb, il-brija, il-pimples mill-ġilda jisparixxu. Dan kollu jikkontribwixxi għall-vitamina B2, li jinsab f'dan il-prodott. U l-vitamina B5, li tinsab hemm, tgħin biex tiġi normalizzata l-pressjoni tad-demm.
Proprjetajiet utli ta 'porridge millieġ bil-qara
Ukoll fil-pitravi fih ħadid , manganiż u ram, itejbu l-kompożizzjoni tad-demm, iżidu l-elastiċità u l-elastiċità tal-ġilda. Il-prodott fih potassju u manjeżju, li jirregolaw ir-rata tal-qalb u jinnormalizza x-xogħol tal-muskolu tal-qalb.
Li tagħmel ħsara
F'dak li għandu x'jaqsam mal-kontra-indikazzjonijiet għal dan id-dixx, prattikament m'hemm xejn, imma ma ninsewx li l-użu eċċessiv tal-prodott l-iktar utli jisboq il-ġisem, u jagħmilha diffiċli għas-sistema diġestiva. Ukoll b'attenzjoni huwa li tinkludi dan il-mess fid-dieta għal dawk li jsofru minn mard tal-istonku f'forma akuta u stitikezza frekwenti, billi l-millieġ, li huwa parti mill-majjal, mhuwiex irrakkomandat għal mard bħal dan fil-menu.