Forsi huwa diffiċli li ssib persuna li tibqa 'indifferenti għat-togħma ta' għanbaqra mmerraq misjura. A għanbaqar tassew misjur, irrispettivament mill-varjetà, għandu aroma tantalizing ħafif u togħma ħelwa rikka b'għeruq ħfief, u tagħti dan il-frott xi ftit. L-għanbaqar huwa komuni u popolari ħafna f'ħafna pajjiżi tad-dinja. L-għanbaqar huma inizjalment diversi fil-forma, il-kulur, id-daqs u t-togħma. U grazzi għall-għażla tal-lum anki l-Gourmet l-aktar impenjattiv se jkun jista 'jsib varjetà ta' għanbaqar li tilħaq bis-sħiħ ix-xewqat kollha tiegħu.
L-għanbaqar huwa ta 'valur mhux biss għall-kwalitajiet tiegħu ta' togħma. Il-frott tagħha fih sustanzi utli. U jiddependi fuq kemm u kif korrett tikkonsma l-għanbaqar, tista 'tkun ta' benefiċċju jew ta 'ħsara.
L-użu tal-għanbaqar bi jitilfu l-piż
Mhuwiex sigriet li l-aktar effett effettiv fil-ġlieda kontra l-piż żejjed mhuwiex dieta, iżda stil ta 'ħajja sana u dieta bilanċjata. Ħafna tobba u nutrizzjonisti jirrakkomandaw li jinkludu għanbaqar fid-dieta ta 'kuljum. Dan mhux sorprendenti, minħabba li l-għanbaqar fih ħafna sustanzi utli. Hawn huma xi wħud minnhom:
- Fibra. Normalalizza x-xogħol tal-intestini.
- Potassju. Juri fluwidu żejjed.
- Vitamini. Tissaħħaħ l-immunità.
- Elementi makro u traċċi. Ġilda, dwiefer, xagħar b'saħħithom.
- Pektini. Tippromwovi l-eliminazzjoni tat-tossini mill-ġisem.
Għalhekk, il-benefiċċju ta 'għanbaqar b'telf ta' piż huwa ovvju: mhux se jitilfu biss kilogrammi żejda u ċentimetri, iżda wkoll jiksbu dehra ta 'fjura b'saħħitha u saħħa eċċellenti.
Benefiċċji tas-Saħħa tal-Għanbaqar
Anki l-ħin tal-użu tal-għanbaqar jista 'jaffettwa r-riżultat. Per eżempju, jekk tiekol ftit frott qabel ma tiekol, l-aptit tiegħek ser itejjeb. Din l-għażla x'aktarx ma tkunx adattata għal dawk li jixtiequ jitilfu l-piż. Huwa aħjar li tiekol deżerta minn għanbaqar frisk. F'dan il-każ, id-diġestjoni jitjieb, grazzi għall-konsum ta 'fruttożju u vitamini, hemm tifqigħa ta' saħħa u burdata tajba.
Xorb ta '3-6 sagħtejn kuljum jistimula l-imsaren. Jekk trid tnaddaf il-ġisem, żid id-doża ta 'doża ta' kuljum.
Għalhekk, għandek tiftakar li kollox huwa tajjeb b'mod raġonevoli u f'waqtu. U f'dan il-każ, tista 'tevita l-ħsara u tikseb mill-għanbaqar benefiċċji tas-saħħa biss.
Dieta fuq għanbaqar
Waħda mill-għażliet ta 'dieta b'suċċess għal telf ta' piż fuq għanbaqar tista 'titqies kif ġej:
- Kolazzjon : ħafur , nofs tuffieħ jew ħawħ, ħġieġ ta 'meraq tal-għanbaqar.
- Ikla : brodu tat-tiġieġ ma croutons, insalata tal-ħxejjex friski biż-żejt taż-żebbuġa, tè aħdar, 5-6 għanbaqar.
- Pranzu : Jogurt ta 'kaloriji baxxi, 7-10 għanbaqar.
Matul il-ġurnata, trid tixrob mill-inqas żewġ litri ta 'fluwidu.
Wieħed għandu jinnota wkoll li l-għanbaqar huwa inkluż mhux biss fid-dieta għal telf ta 'piż. Għanbaqar għal nies ipertensivi, persuni b'mard tal-kliewi tas-sistema kardjovaskulari mhumiex inqas utli.
Għanbaqar u vitamini
Matul il-perjodu ta 'maturazzjoni l-għanbaqar jakkumula fih innifsu ammont kbir ta' vitamini tal-grupp PP, B2, vitamina A. Il-għanbaqar huwa wkoll uniku peress li l-biċċa l-kbira tal-vitamini huma preservati fi frott anke waqt l-ipproċessar. Għalhekk, il-meraq tal-għanbaqar u l-komposti, il-ġamm u l-ġamm huma tant utli, u speċjalment sempliċiment għanbaqar iffriżat. Dan il-frott isbaħ jagħtina saħħa u togħma eċċellenti matul is-sena kollha.
Benefiċċji ta 'Plum fit-Tqala
Il-benefiċċji tal-għanbaqar u t-tqala huma inkontestabbli. Huwa jaġixxi perfettament ma 'nefħa, għandu effett ħafif lassattiv, jgħin bid-dardir. Barra minn hekk, il-għanbaqar fih ħafna potassju, li huwa meħtieġ għall-formazzjoni tas-sistema kardjovaskulari tat-tarbija fil-futur.