Il-groats tal-ħafur huma maħżen ta 'vitamini u mikroelementi ta' benefiċċju, jgħin itejjeb is-saħħa u, stramba biżżejjed, jitilfu l-piż. Porridge tal- ħafur għal telf ta 'piż mhux adattat għal kulħadd, peress li ħafna nies sempliċement ma jittollerawx l-ispirtu tal-ħafur.
Prosperità tal-ħafur
- Ittejjeb il-burdata u l-istat psikoloġiku.
- Se jgħin biex jeħles mill-insomnja.
- Aġent antistress kbir.
- Profilassi tajba fl-iżvilupp ta 'problemi bil-moħħ.
- Tolqot b'mod pożittiv il-vini tad-demm u torganizza l-livell tal-kolesterol.
- Effettivament tneħħi t-tossini mill-ġisem.
- Normalalizza l-pressjoni tad-demm u l-funzjoni tal-qalb
- Fl-aħħar, tista 'titlef il-piż fuq il-ħafur.
Kif jitilfu l-piż fuq il-ħafur?
L-aktar jiem użati ta 'ħatt fuq iċ-ċereali. Għal din il-ġurnata għandek bżonn tieħu tazza ta 'flejks u issajjar fuq l-ilma, jiġifieri, ferra' ħafur għal 12-il siegħa. Minbarra l-majjal huwa permess li tixrob te mill-kelb tela, iżda biss mingħajr zokkor. Il-likwidu għandu jiġi kkunsmat separatament mill-majjal. M'għandekx għalfejn tinkwieta li tħoss il-ġuħ, il-porridge tal-ħafur jagħmilha perfetta għall-ġisem. Jekk tista 'ssostni fuq din id-dieta għal eżattament ġimgħa, allura tista' titlef sa 5 kg ta 'piż żejjed. Ix-xarba oħra li tista 'tintuża fuq din id-dieta stretta hija decoction fuq il-ħafur. Għall-preparazzjoni tiegħu, għandek bżonn tieħu 3 nuċċalijiet ta 'ħbub tal-ħafur u ferraħ bl-ilma f'panza separata. Ħalli tinsisti matul il-ġurnata, wara li nżidu 100 g ta 'għasel u meraq ta' lumi wieħed. Xorb bħal dan għandu jkun ikkunsmat ħġieġ nofs siegħa qabel l-ikliet. Fil-ġimgħa se tara li l-ħafur verament tgħin biex jitilfu l-piż.
Għażla oħra
Jekk inti diġà f'jum lest biex iġġenera din id-dieta insipida, imbagħad tuża waħda cunning. Int ser tingħata għajnuna għall-żbib, li għandu jkun ta 'kulur skur. Għal din l-għażla, għandek bżonn tieħu tazza ta 'flejks, 3 tazzi ta' ilma u ftit żbib. Porridge tal-ħafur Hercules għal telf fil-piż huwa ppreparat kif ġej: l-ewwel aħna nferraw il-flejks fuq il-pan sħun u ħawwad għal ftit minuti. Qxur tas-sħana għandhom jitferrgħu f'panza fejn l-ilma għandu jagħli. In-nar għandu jitnaqqas u jissajjar, waqt li tħawwad kultant. Meta wara 5 minuti l-flejks ikunu minfuħin, tista 'żżid żbib li jeħtieġ li jinħasel minn qabel. Ahjar il-majjal ghall-preparazzjoni shiha u mbaghad nehhi mis-shana u tinsisti ftit minuti. Kulma tista 'tiekol ħafur għal telf ta' piż.
Benefiċċji ta 'dan it-telf ta' piż
- Fiċ-ċereali hemm numru kbir ta 'karboidrati kumplessi, li huma sempliċement meħtieġa għal telf ta' piż.
- Porridge jipprovdi lill-ġisem tiegħek b'ħafna enerġija.
- Fil-porridge hemm ammont biżżejjed ta 'lamtu, li huwa sempliċiment meħtieġ għal nies bi problemi fl-istonku u intestinali.
- Kasha għandu effett pożittiv fuq il-kundizzjoni tat-tessut tal-għadam u s-snienek.
Għażliet oħra ta 'telf ta' piż
Tista 'tieħu dieta tal-ħafur bil-frott. Mal-porridge ta 'hawn fuq tista' żżid frott frisk jew frott imnixxef. Huwa permess li jieklu poriġ mill-inqas 5 darbiet kuljum, bejniethom għandu jkun hemm waqfa ta 'mill-inqas 3 sigħat. Fost il-frott frisk hemm l-aħjar li tingħata preferenza lit-tuffieħ, il-lanġas, il-għanbaqar, il- kiwi , iċ-ċitru u l-frott tal-baħar. Porzjon ta 'porridge - 250 g, li jservi tal-frott - 100 g. Żid 2 kuċċarina ta' għasel u 50 g ta 'ġewż mal-majjal. L-ikliet prinċipali għandhom jikkonsistu f'ċereali u frott, u għat-tieni kolazzjon u snack ta 'nofs in-nofs jieklu biss frott frisk. Minħabba l-fatt li m'għadux mono-dieta, jista 'jintuża għal ġimagħtejn. Matul dan iż-żmien, titlef sa 10 kg ta 'piż żejjed.