Il-fażola hija weraq ta 'ħxejjex siewja Il-fażola l-aktar popolari fuq il-mejda tagħna huma piżelli, fażola u fażola. Fid-dieta tal-bniedem, fażola tokkupa post second onorabbli, it-tieni biss għaċ-ċereali. Dawn huma sors sabiħ ta 'proteina, disponibbli fi kwalunkwe żmien tas-sena, minħabba li huma maħżuna perfettament f'forma mnixxfa.
Il-legumi huma mistednin frekwenti fuq il-mejda ta 'ħafna nisa tad-dar. Jiġu miżjuda ma 'sopop u borsch, stew u insalati (speċjalment fil-forma tal-bott), ħejjejhom minnhom għal platti tal-laħam, ippreparaw mili għat-torti. Huma jagħtu kwalunkwe dixx togħma unforgettable, ħallik tissodisfa malajr is-sens ta 'ġuħ.
X'inhi l-oħra beans utli għall-bnedmin?
- Huma mhumiex kaloriċi (57 kaloriji f'100 gramma tal-prodott), iżda huma sodisfaċenti ħafna.
- Il-fażola għandha l-proprjetà li tnaqqas il-livell tal-kolesterol fid-demm. Huma sors eċċellenti ta 'minerali.
- Riku fil-fibra, li huwa meħtieġ biex titjieb id-diġestjoni.
- Dawn fihom aċidi amminiċi ta 'valur, li ħafna minnhom ma jistgħux jiġu sintetizzati mill-ġisem tal-bniedem.
- Minbarra l-proteini u l- aċidi amminiċi, il- legumi fihom ħafna minerali u vitamini.
- Huma jippromwovu l-attivazzjoni tal-proċess tal-irtirar tal-bili, jinnormalizzaw il-livell ta 'glucose fid-demm.
- Il-vegetarians jistgħu jissostitwixxu l-fażola għall-laħam. Il-proteina veġetali mhijiex agħar mill-annimal.
- Il-fażoli jsaħħu s-sistema immuni , isaħħu s-sistema nervuża, itejbu x-xogħol tal-moħħ.
- Ikollhom effett anti-infjammatorju u dijuretiku.
- Huma rrakkomandati għall-prevenzjoni ta 'ċertu mard tal-kliewi u tal-fwied, beriberi u scurvy.
X'inhuma l-benefiċċji tal-fażola għan-nisa?
Ħafna nisa jsofru li jitilfu l-piż, u ma jeżawritx b'dijametri krudili. Għal dawn l-għanijiet, hemm fażola. Jirkulaw il-ġisem u jagħtu sensazzjoni ta 'xaba', għalkemm il-piż mhux akkumulat, iżda għall-kuntrarju jonqos. U l-ġisem matul din id-dieta jġib proteini, vitamini u minerali fi kwantitajiet kbar.
Madankollu, il-fażoli mhux biss għandhom proprjetajiet utli, iżda wkoll kontra-indikazzjonijiet.
Kontraindikazzjonijiet għall-użu ta 'legumi
- Nefħa u gass.
- Il-fażola hija kkunsidrata bħala ikel li huwa diġerit u diġerit għal żmien twil, li qed jitgħabba żżejjed mill-apparat diġestiv.
- Tippromwovi l-formazzjoni ta 'ġebel fil-kliewi u l-bużżieqa tal-marrara.
- Strettament kontra-indikat lil nies li jsofru minn mard tal-gotta, l-istonku u l-musrana.
- Sabiex jitnaqqsu kemm jista 'jkun il-konsegwenzi mhux pjaċevoli tal-beans li jittieklu, huwa meħtieġ li d-dixx jiġi lest, u qabel ma t-tisjir jixrobhom għal diversi sigħat.