Hemm ħafna għażliet għall- ħatt ta 'ġranet u dieti għat-tindif, li mhux biss jgħinu biex jitilfu ftit liri żejda, iżda wkoll jgħinu biex jiġi normalizzat il-metaboliżmu, jitnaddaf l-intestini, jeħles mill-isturdament fl-istonku. Fi ftit kliem, id-dieti tat-tindif għall-intestini jgħinu biex terġa 'tinkiseb ordni ġol-ġisem u, bħala riżultat, ittejjeb id-dehra tiegħek.
Ross u purifikazzjoni
Ross, bħaċ-ċereali kollha, jirreferi għall-prodotti tas-sorbenti. Din tikkonsisti minn fibra, li, bħal sponża, tassorbi dak kollu li ma ġiex estratt u mhux imsajjar fil-passaġġ gastro-intestinali tiegħek. Mhuwiex sorprendenti li ħafna jippreferu dieti tat-tindif tar-ross.
Nissuġġerixxu li inti toqgħod bilqiegħda fuq dieta ta 'tindif ta' 10 ijiem, li matulha ser teħles minn 3 sa 4 kg.
Il-menu tad-dieta
Matul id-dieta għandek tiekol kull sagħtejn, sabiex ma tħossokx il-ġuħ akut. L-ikla prinċipali hija ross, li għandu jkun mxarrba qabel ma tisma 'lejl wieħed, maħsula u mgħollija mingħajr melħ.
Matul kull ikla, tiekol 100 gramma ta 'ross lest u wieħed mis-supplimenti li ġejjin:
- 100 g ta 'gambli;
- 100 g ta 'ħut mgħolli;
- 100 g ta 'klamari;
- 100 g ta 'ħalib;
- 100 g ta 'kefir;
- ftit flieli ta 'ġobon iebes;
- 30 g ta 'ġewż;
- 1 tal-banana;
- 1 lanġas;
- 2 frott tal-kiwi;
- 100 g tas-sider tat-tiġieġ.
Barra minn hekk, jekk għandek riżerva għal kollox dwar kollox biss ġurnata waħda,
Ixrob f'dan il-każ għandek bżonn l-ilma b'tazza ta 'għasel, u bl-ewwel verżjoni tad-dieta - infużjonijiet tal-ħxejjex mingħajr zokkor u għadu ilma.
Prekawzjonijiet
Ma tistax tirrikorri għal dieta tar-ross jekk għandek id-dijabete, gastrite, ulċeri, xi anormalitajiet fix-xogħol tas-sistema diġestiva u mhux rakkomandat li tinqatel it-tindif matul il-perjodu ta 'aggravament ta' xi mard u matul il-perjodu ta 'rkupru wara l-mard.