Qabel ma tagħżel metodu xieraq biex tneħħi l-piż żejjed, ikkonsulta nutrizzjonist. Biss miegħu inti tkun tista 'tagħżel l-aħjar għażla, li tgħinek tagħmel parti ma' liri żejda u ma tweġġax is-saħħa tiegħek.
F'dan, fuq l-esperjenza personali, il-kantant magħruf Alsou kien konvint.
Dieta għal telf ta 'piż minn Alsou
Magħruf issa, bħala dieta għall-għażżien minn Alsou, it-teknika ta 'telf ta' piż deher pjuttost żmien twil ilu. Il-kantanta pprova biss l-effettività ta 'dan il-metodu.
Il-menu ta 'din id-dieta hija sempliċi. 90 gramma ta 'ċikkulata morr iswed huwa maqsum f'5 porzjonijiet ugwali, li għandhom jittieklu matul il-jum. Wara li porzjon ta 'ċikkulata jittiekel, ma tistax tixrob għal tliet sigħat. Imbagħad tazza ta 'kafè naturali b'saħħtu tinxtorob mingħajr zokkor u ħalib. Bejn wieħed u ieħor, tista 'tixrob te aħdar, għal darb'oħra mingħajr xejn, jew sempliċiment ilma.
Kif tistgħu taraw, mil-lat tal-menu, id-dieta Alsou hija waħda mill-aktar faċli. Barra minn hekk, huwa pjuttost effettiv: għal ġurnata ta 'dieta bħal din tieħu sa 1 kg ta' piż. Madankollu, dan huwa mod pjuttost diffiċli biex jitilfu l-piż.
Id- dieta taċ-ċikkulata Alsu hija kategorikament kontra-indikata f'nisa tqal u li qed ireddgħu, persuni b'mard kroniku, waqt rijabilitazzjoni ta 'wara l-operazzjoni u sempliċiment f'każ ta' immunità mdgħajfa.
Anki nies assolutament b'saħħithom huma rrakkomandati li jkomplu d-dieta mhux aktar minn 6-7 ijiem. U fil-każ ta 'mard jew sinjali ta' ansjetà oħra, waqqaf immedjatament.
Żvantaġġ ieħor ta 'dieta bħal din hija l-probabbiltà għolja ta' sett mgħaġġel ta 'piż mitluf fl-ewwel xahar wara t-tmiem tiegħu. Wara li pprova din id-dieta, il-kantant Alsu malajr irrifjutaha, għax ħassitha ħażina: sturdament beda, tnaqqis fl-aptit, it-tfajla saret irritabbli u nervuża.
Tali varjant tad-dieta, skond Alsou, jista 'jkun rilevanti biss fil-każ meta r-riżultat ikun meħtieġ minnufih. Il-menu tal-kafè-ċikkulata jista 'jkun eżempju eċċellenti ta' ġurnata ta 'mistrieħ.
Illum, jekk ikollok bżonn tikkoreġi l-piż tiegħek, il-kantanta tuża mod aktar tajjeb u b'saħħtu biex jitilfu l-piż - dieta bilanċjata.
Issa telf ta 'piż minn Alsou jissuġġerixxi l-menu li ġej:
- filgħodu - poriġ ħalib;
- platti tal-ġurnata mill-ħut u laħam baxx ta 'xaħam;
- filgħaxija - insalati minn ħaxix jew frott, jogurt, ġobon cottage bi ftit xaħam.
Huwa wkoll importanti li taqsam l-ammonti ta 'kaloriji kkunsmati kuljum. Kolazzjon u pranzu - 25% u 40% - għall-ikel. L-10% l-oħra jaqgħu fuq snacks intermedji. Jista 'jkun ġewż, frott imnixxef , meraq tal-ħaxix u tal-frott u cocktails.