Dieta tal-Kremlin - tabella tal-punti

Id-dieta Kremlin hija waħda mid-dieti l-aktar sempliċi u effettivi. L-effettività ta 'din id-dieta ġiet ippruvata kemm min-nisa kif ukoll mill-irġiel minn madwar id-dinja li rnexxielhom jitilfu 10-12 kilogramma kull xahar. L-osservazzjoni tad-dieta Kremlin għal ġimgħa tista 'teħles minn 6 kilogrammi ta' piż żejjed.

Il-prinċipju tad-dieta Kremlin huwa bbażat fuq l-użu ta 'ammont minimu ta' prodotti li fihom il-karboidrati. Fil-qalba tad-dieta Kremlin hemm tabella ta 'punti, skond liema nies li jixtiequ jitilfu l-piż, jistennew menu għalihom infushom. It-tabella sħiħa tal-punti tad-dieta Kremlin tiddetermina l-ammont ta 'karboidrati f'100 gramma ta' kwalunkwe prodott. Meta tkun qed tiġbor il-menu, huwa importanti li tuża mhux aktar minn 20-30 punt kuljum. It-tabella tal-punti tad-dieta Kremlin għandha dejjem tkun fil-idejn - grazzi għat-tabella tista 'f'kull ħin tiddetermina l- "ħsara" tal-prodott u kkalkula n-numru ta' punti fi kwalunkwe platt.

Fit-tabella tal-karboidrati tal-punti tad-dieta Kremlin, tista 'tara li l-inqas punti huma laħam u prodotti tal-ħalib, frott tal-baħar, xi ħxejjex, ħodor u faqqiegħ. Dan jissuġġerixxi li d-dieta Kremlin hija ġentili, huwa faċli biex jaderixxu ma ', u minn żmien għal żmien tista' tħossok ruħek mal-ikel favorit tiegħek. Il-punteġġ baxx fit-tabella tad-dieta Kremlin, ukoll, fih ħafna ħwawar u ħwawar. B'differenza dieti oħra, li jeħel mal-kremlevka, m'hemmx għalfejn li jieklu platti li kważi ma jkollhomx togħma. Mhux se jkun faċli għal min iħobb il-ħelu - kważi d-deżerti, l-għaġinijiet u l-ġamm kollu għandhom numru kbir ħafna ta 'punti. Barra minn hekk, huwa meħtieġ li jiġu rifjutati dixxijiet li fihom ġewż.

It-tabella sħiħa tal-punti tad-dieta Kremlin

Prodotti tal-ħalib

Prodotti (100g) PUNTI
Brynza 0 - 0.5
Jogurt mingħajr zokkor 1,5% - 6% kontenut ta 'xaħam 3.5
Jogurt ħelu 8.5
Jogurt tal-frott 14th
Jogurt b'addittivi tal-frott 16
Kawkaw b'ħalib ikkondensat u zokkor (fil-laned) 52
Kafè bil-ħalib ikkondensat u z-zokkor (fil-laned) 53
Kefir b'kontenut baxx ta 'xaħam għal 2.5% ta' xaħam 4
Koumiss mill-ħalib tal-baqra 6.3
Koumiss mill-ħalib ta 'l-omm 5
Tabella tal-mayonnaise 2.6-5
Marġerina 1
Butir bla butra mingħajr ħalib "33 baqra" 0.8
Żejt ħelu u kremiż "Vologda" 0.8
Butir mingħajr melħ ħelu u kremat "Dilettanti" 1
Butir mingħajr melħ ħelu u kremat "Peasant" 1.3
Żejt imdewweb 0
Ħalib pasturizzat, dgħif 4.9
Ħalib sterilizzat 1.5% -2.5% kontenut ta 'xaħam 4.8
Ħalib sterilizzat 3.2% kontenut ta 'xaħam 4.7
Ħalib imdewweb b'livell baxx ta 'xaħam 5
Ħalib imdewweb b'kontenut ta 'xaħam ta' 1% 4.8
Il-ħalib idub b'4% kontenut ta 'xaħam 4.7
Trab tal-ħalib "Smolensk" kontenut ta 'xaħam ta' 15% 45
Trab tal-ħalib 25% kontenut ta 'xaħam 39
Ħalib ikkondensat biz-zokkor (fil-laned) 55
Ħalib, ikkondensat, sterilizzat (fil-laned) 10
Prostokvasha b'livell baxx ta 'xaħam 3.8
Simentat 1% -2.5% kontenut ta 'xaħam 4.1
Ryazhenka 4.2
Krema 8% -10% kontenut ta 'xaħam 4,5
Krema 20% xaħam 4
Krema 25% xaħam 3.9
Krema 35% xaħam 3.2
Djar tal-ġobon baxx ta 'xaħam 1.5
Ġobon dar 4% xaħam 1.5
Ġobon ta 'Adyghe 1.5
Ġobon ta 'Biysk 0
Ġobon Olandiż 0
Ġalċ Zalzett (affumikat) 4
Ġobon ta 'Kostroma 0
Ġobon ta 'Kostroma (imdewweb) 2.5
Ġobon Latvjan 0
Ġobon Poshekhonsky 0
Ġobon Baltiku 0
Ġobon Roquefort 0
Ġobon Russu 0
Ġobon Russu (fused) 2.5
Ġobon ta 'Suluguni 0.5
Ġobon ta 'Uglich 0
Ġobon Żvizzeru 0
Ġobon Cheddar 0
Ġobon Yaroslavsky 0
Ġobon tal-baqta ħelu 8% xaħam 12th
Baqta ħelwa tal-ġobon bil-kontenut ta 'xaħam ta' 16% ta 'vanillina 9.5
Baqta tal-ġobon għat-tfal Kontenut ta 'xaħam ta' 23% 19
Ġobon igglejżjat bil-vanillina 33
Tan (ayran) 1.5-2.5
Il-ġobon cottage huwa dgħif 3.3
Ġobon cottage artab, ta 'dieta b'xaħam baxx 3.3
Ġobon tal-bqija 2% -5% kontenut ta 'xaħam 3
Ġobon tar-rħatt 18% Xaħam 2.8
Kontenut artab tal-proteina artab ta '4% ta' xaħam 3
Ġobon cottage ħelu bil-kontenut ta 'xaħam ta' 16% bil-vanillina 9.5
Il-piż tal-ġobon tar-rqaq kontenut ta '8% ħelu tal-grass 12th
Ġobon cottage ħelu bil-20% xaħam tal-vanilla 15th
Piż tal-ġobon tar-rħis ħelu bil-żbib 23% kontenut ta 'xaħam 27th
Kubrit ħelu bil-berquq imnixxef 29

Ħobż, dqiq

Prodotti (100g) PUNTI
Baton imqabbad mid-dqiq tal-qamħ ta 'l-ogħla grad 51
Ta 'Borodino 40
Dijabetika 38
Qamħ 43
Lavash Armenian 56
Paljanica 50
Ħobż tal-qamħ 50
Segala 34
Riga 51
Ukrain 40
Molluski f'rombli 50
Molluski f'rombli 51
Nagħaġ jieħu coiffies 60
Bagels 58
Lamtu tal-patata 79
Lamtu tal-qamħ 85
Taljarini tal-bajd 68
Scones tas-segala 44
Makaroni 69
Dqiq tal-qamħ Klassi Extra 71
Dqiq tal-qamħ Klassi Extra 69
Dqiq tal-qamħ Klassi Extra 65
Dqiq tal-qamħ 62
Dqiq minn embrijuni tal-qamħ 33
Dqiq tas-segala tad-dqiq 64
Dqiq tal-qamħ saraċin 71
Dqiq tal-qamħ 70
Dqiq tar-ross 80
Dqiq tas-sojja mhux ħieles mix-xaħam 18th
Dqiq, bla xaħam tas-sojja 22
Gallettini twal 70
Gallettini tal-lewż 67
Gallettini biskuttini 74
Gallettini biskuttini 69
Ġinġer tal-ġinġer 75
Qarn għat-te 57
Tnixxif 68
Sistemi ta 'tnixxif, vanilla 71
Straw sweet 69
Rusks tal-krema 66
Crackers "Kirieshki" 62
Qxur niexef "Tliet qxur" 64
Tolokno 65
Ħobż tat-tabib 46
Ħobż ċatt 60

Groats f'kundizzjoni niexfa

Prodotti (100g) PUNTI
Hercules 50
Buckwheat 62
Qamħ saraċin (nol) 66
Piżelli Piżelli 50
Corn 71
Mannaya 67
Mash 35
Ċiċri 61
Ħafur (qamħ) 55
Laħam tal-ħafur 49
Xgħir tal-perla 66
Qamħ (qamħ) 57
Millieġ 66
Segala (qmuħ) 55
Ross Basmati 77
Ross selvaġġ 70
Ross tal-ħabba twila 78.5
Ross mistral brown 72
Ross Ontario iswed selvaġġ 68
Ross bis-sħana 78
Ross Texas 82
Fażola 46
Għads 46
Xgħir (qamħ) 56
Xgħir 65

Laħam, tjur

Prodotti (100g) PUNTI
Ħaruf, ċanga 0
Vitella, majjal 0
Wiżż, papri 0
Fenek 0
Chicken 0
Zalzett (mgħolli, semi-affumikat, affumikat, serverel) 0-0.5
Zalzett "Dottorat" 1.5
Koreya 0
Imħuħ 1
Saqajn tal-majjal 0
Perżut 0
Fwied taċ-ċanga 0
Fwied tat-tiġieġ 1.5
Salo 0
Zalzett taċ-ċanga 1.5
Zalzett tal-majjal 2
Qalb 0
Zalzett tal-ħalib 1.5
Majjal, ilsien taċ-ċanga 0
Bajd fi kwalunkwe forma (biċċa) 0.5
Xaħam tal-majjal, ċanga 0

Ħut, frott tal-baħar

Prodotti (100g) PUNTI
Inċova 0
Kavjar iswed 0
Kavjar aħmar 0
Klamari 4
Granċi 2
Bsaten tal-granċ 15th
Laħam tal-granċ 12th
Gambli 0
Langoust 1
Mussels 5
Scallop 1
Awwisti 1
Xmara Crayfish 1
Ħut frisk, immellaħ, mgħolli 0
Ħut affumikat 0
Ħut imnixxef 0
Il-gajdri 7
Baħar kale 1

Ħxejjex, bettieħ, fażola

Prodotti (100g) PUNTI
Id-dulliegħa Id-disa '
Brunġiel 5
Fażola It-8
Raffafter 7
Piżelli ħodor It-8
Ravanini Ċiniżi 1
Melon Id-disa '
Zucchini 4
Kaboċċa bajda 5
Kaboċċa Brussell 4
Kaboċċa tal-kaboċċi It-8
Kaboċċi ħomor bir-ras 5
Kaboċċa kkulurita 5
Patata 16
Basal aħdar 3.5
Leek 6.5
Basal Id-disa '
Karrotti 7
Greenhouse tal-ħjar 2
Ħjar frisk 3
Ħjar imnaddfin 2
Pasternak (għerq) Id-disa '
Tadam 4
Il-bżar aħdar ħelu 5
Pejst ħelu aħmar 5
Tursin (ħwawar) It-8
Tursin (għerq) 10.5
Rhubarb 2.5
Radis 4
Ravanell 6.5
Turnip 5
Weraq tal-insalata 2
Pitravi Id-disa '
Karfus (għeruq) 6th
Karfus (ħwawar) 2
Asparagu 3
Qaqoċċ ta 'Ġerusalemm 13th
Pumpkin 4
Dill (ħodor) 4
Fażola Haricot 3
Fuck 7.5
Cheremsha 6th
Tewm 5
Spinaċi 2
Sorrel 3

Frott

Prodotti (100g) PUNTI
Berquq Id-disa '
Avokado 3
Quince It-8
Actinidia 10
Alycha 6.5
Ananas 11.5
Orange It-8
Banana 21
Cherry 10
Grenades 11th
Grejpfrut 6.5
Pera 9.5
Figs 11th
Kiwis 10
Lumi 3
Mandarin It-8
Nectarine 13th
Ħawħ 9.5
Rowan 8.5
Aronia tut 11th
Għanbaqar 9.5
It-Turn 9.5
Dati 68
Persimmon 13th
Cherry 10
Mulberry 12.5
Tuffieħ 9.5

Frott imnixxef

Prodotti (100g) PUNTI
Pera mnixxfa 49
Żbib 66
Kishmish 66
Berquq imnixxef 55
Pejst imnixxef 58
Pruni 58
Uryuk 53
Tuffieħ imnixxef 45

Berries

Prodotti (100g) PUNTI
Lingonberry It-8
Għeneb 15th
Blueberries 7
Tut 4,5
Frawli 6.5
Cranberry 4
Griżmejn Id-disa '
Lampun It-8
Moroshka 7
Buckthorn tal-Baħar 5.5
Passolina bajda It-8
Redcurrant aħmar 7.5
Griż tal-griżmejn 7.5
Blueberries It-8
Rosehip frisk 10
Ġnub imnixxfa 21.5

Faqqiegħ

Prodotti (100g) PUNTI
Abjad 1
Imnixxef abjad 7.5
Faqqiegħ frisk 1
Chanterelles friski 1.5
Żejt frisk 0.5
Faqqiegħ frisk 0.5
Underparts 1.5
DRAP NIEXFA MNIXXFA 14th
Berġini friski 1
Għeruq imnixxfin tal-merluzz 13th
Ryzhiki 0.5
Morecki 0.2
Żbib 1.5
Champignons 0.1

Ġewż

Prodotti (100g) PUNTI
Karawett 15th
Il-Gretskie 12th
Ċedru 10
Anakardju 25
Ġewż 20
Leshchina Id-disa '
Lewż 11th
Pistaċċi 15th
Ġellewż 15th
Poppy (żrieragħ) 14th
Żerriegħa tal-ġirasol 18th
Ġulġlien 20
Żerriegħa tal-qargħa ħamra 12th

Ħwawar, kondimenti

Prodotti (100g) PUNTI
Mustarda dining room 13th
Trab tal-mustarda 33
Ħmira, ippressat 8.5
Ġelatina 0.7
Immarinar tal-ħxejjex 11th
Zalza bajda 4
Zalza tal-mustarda 15th
Zalza tal-faqqiegħ 5
Zalza tal-cranberry 13th
Zalza ħamra 6th
Zalza tal-basal 6th
Zalza tal-ħalib 7
Zalza tal-pesto 6th
Zalza krema qarsa 6th
Zalza tas-sojja 7
Zalza tat-tadam It-8
Zalza Horseradish 4
Zalza tal-griżmejn 68
Melħ 0
Ħall tal-mejda 0
Ħall tat-tuffieħ 5

Żejt veġetali

Prodotti (100 g) PUNTI
Corn 0
Ġirasol 0
Żebbuġa 0
Żerriegħa tal-kolza 0
Sojja 0

Ikel fil-laned

Prodotti (100g) PUNTI
Piżelli ħodor 6.5
Deżerta tal-qamħ 20
Qamħ ħelu 22
Żebbuġ 5
Ħjar 3
Kavjar tal-kavjar 8.5
Kavjar tal-brunġiel 5
Kavjar mill-pitravi 2
Insalata bil-baħar kale 4
Ħut naturali fiż-żejt 0
Ħut fiż-zalza tat-tadam 6th
Bżar mimli bil-ħxejjex 11th
Merluzz Fwied 1.2
Tadam 4
Pejst tat-tadam 19
Purejiet tat-tadam 12th
Fażola Haricot 2.5
Fażola ħamra 13th
Sprats fiż-żejt 0

Ħelu

Prodotti (100g) PUNTI
Zokkor-ramel 99
Zokkor raffinat 99
Bounty 55
Waffles 65
Waffles tal-frott 80
Hematogen 75
Grill fiċ-ċikkulata 65
Zokkor Dragee 98
Chewing gum "Stimorol" 63
Chewing gum "Dirol" 60
Zephyr 80
Marshmallow fiċ-ċikkulata 68
Iris 82
Caramel igglejżjat 93
Karamel ħelu iebes 96
Carmel bil-mili tal-ħalib 91
Karamell bil-frott u mili bir-rimja 92
Karamella bil-mili tal-ġewż taċ-ċikkulata 87
Ħelu ħelu 83
Kandju, ċikkulata 51
Marmalade 76
Ġellewża tal-frott u l-frott taċ-ċriev miċ-ċikkulata 64
Għasel 75
Mentos 90
Pastila 80
Pillola fiċ-ċikkulata 71
Puff pastry 51
Kejk tal-gallettini 63
Kejk tat-Tqaxxir 52
Kejk bil-krema 61
Lewż kejk 63
Kustillita mkebba (tubu) 49
Waffle cake 55
Twix 63
Kejk tal-gallettini bil-mili tal-frott 61
Għaġina tal-għaġina tal-kejk 42
Lewż kejk 45
Frutella 84
Halva bil-ġirasol 55
Halva tahini 50
Ċikkulata morra 48
Ċikkulata tal-ħalib 52

Jam

Prodotti (100g) PUNTI
Berquq 72
Aivoy 71
Pera 71
Frawli 74
Crimson 70
Mandarin 76
Ħawħ 67
Għanbaqar 75
Griż tal-griżmejn 73
Mill-chryoplodka 75
Apple 68
Ġamm Apple 65
Purè tat-tuffieħ (fil-laned) 19

Ġelat

Prodotti (100g) PUNTI
Dairy 21.3
Kremu tal-ħalib Brulee 22.9
Ċikkulata tal-ħalib 21.2
Dairy with berries tal-frott 21.2
Dairy in glaze taċ-ċikkulata 20.6
Kremi 19.4
Cream brulee krema 21.4
Ċikkulata krema 20
Kremi bil-frott u l-berries 20.1
Krema fil-glaze taċ-ċikkulata 19.4
Plombir 20.4
Cream-brulee 22.4
Ċikkulata bil-fidda 20.1
Mudelli bil-frott u frott żgħir 21.1
Siġill fil-glaze taċ-ċikkulata 20.1

Xorb mhux alkoħoliku, meraq tal-bott

Prodotti (100g) PUNTI
Ilma 0
Ilma minerali 0
Te, kafè mingħajr zokkor 0
Faqqiegħ tat-Te 7
Ħobż Kvass 5
Cola tad-dieta 0
Kokk 10.6
Luminata 7.5
Mirinda 12.2
Pepsi Cola 11.8
Sprite 10.2
Fanta 12.9
Schwerps 12.6
Meraq tal-berquq 13th
Meraq Muzikali 11th
Meraq tal-ananas 12th
Meraq tal-larinġ 13th
Meraq tal-għeneb 16
Meraq taċ-ċirasa 11th
Meraq tal-Rummien 14th
Meraq tal-grejpfrut It-8
Meraq tal-lumi 4
Meraq tal-mandarin 10
Meraq tal-Zunnarija 13th
Meraq tal-ħawħ 17th
Meraq tal-pitravi 14th
Meraq tal-Plum 15th
Meraq tat-tadam 3
Meraq tal-gerriem 7.5
Meraq tat-tuffieħ 11th
Meraq ta 'Rosehip 16
Meraq tat-tuffieħ 10

Xorb alkoħoliku, birra

Prodotti (100g) PUNTI
Absinthe 1.5
Brandy 0
Vodka 0
Whisky 0
Gin 0
Gin u toniku 7
Cognac 0
Rom 0
Tequila 0
Trab tax-xampanja 0.5
Champagne semi-niexef 2.5
Xampanja semi-ħelwa 5
Champagne ħelu It-8
Inbid aħmar niexef 1
Inbid abjad xott 1
Inbid aħmar semi-xott 2.5
Inbid abjad semi-niexef 2.5
Inbid semisweet aħmar 5
Inbid semisweet abjad 5
Inbid ħelu aħmar It-8
Inbid ħelu abjad It-8
Inbejjed qawwija 12th
Inbid "Lydia" 10
Inbid "Nicole" 12th
Inbid "Cahors" 16
Inbejjed tad-deżerta 20
Busso 14th
Bouquet tal-Moldova 16
Vermouth Bianco 16.5
Gancha Bianco 17th
Gancha Rosso 17th
Martini Rosso 14.5
Martini Rose 16
Martini Bianco 16
Martini extra drive 25
Perlino Bianco 14th
Ricordonno Bianco 16.5
El Salvador Blanco 16
Chinzano Rose 14.5
Chinzano Rosso 15th
Chinzano Bianco 18th
Amaretto 17th
Bayliss 20
Gran Marnier 25
Dulis 28
Crimvil 23
Lapponia 33
Cointreau 25
Malibu 20
Marie Breezard Orange 20
Ċirasa Marie Brizard 25
Marie Breezard Blue Curacao 35
Marie Frawli għat-tgħammir 28
Coconut Marie Breezard 21
Mozart black chocolate 21
Old Tallinn 32
Sheridan 10
Campari morra 25
Pink Camparia 25
Kseven Ambros 20
Ksven Ruby 20
Kseven Coco 25
Martini morra 30
Ricardo Bianco 16.5
Tindub Cranberries fuq Cognac » 19
Beer Arsenal Classic 4.2
Beer Arsenal b'saħħtu 4.4
Beer Baltika №0 6.1
Beer Baltika №3-4 4.8
Beer Baltika №5 3
Beer Baltika №6 6th
Beer Baltika №7 4,5
Beer Baltika №8 3.4
Beer Baltika №9 3.7
Bochkarev Beer Beer 3.6
Birra Budweiser 3
Birra Volzhanin dawl 4.6
Birra Velkopopovitsky mogħża 3.4
Beer Dr Diesel 6.2
Beer Don classic 4,5
Birra Zhigulevskoe 4.6
Birra Duka dawl barmil 4
Birra Klinskoe dawl 4.6
Beer Klin Suite 4.7
Birra l-Aħmar tal-Lvant 3.2
Birra Kruszowice ħafifa 4.4
Birra Kruszowice skura 3.9
Dwal Beer Lovenbrou 3.4
Beer Miller 3.5
Birra Nevsky Bright 4.6
Beer Nevskaya lite 3.5
Beer Obolon lager 4
Birra Kaċċa b'saħħitha 4,5
Birra tad-dawl tal-birra 4.6
Birra Siberja Kuruna klassika 4.7
Birra Siberja kuruna festiva 5.8
Birra ħafifa tas-Sokol 4.2
Birra Klassika tal-Malt 3.2
Birra Millers antiki tal-klassiċi 5.3
Birra Dawl antik li jtaffi 4.6
Beer Tinkoff Light 4.2
Beer Tinkoff Platinum 5.3
Beer Tinkoff Gold 5.8
Birra Tliet Bears 4.6
Beer Heineken 3
Primjum Beer Holsten 3.2
Dwal Beer Ephesus 4.7
Birra Yarpivo oriġinali 4.6
Beer Yarpivo elite 5.3
Birra qawwija Yarpivo 5.8
Birra Yarpivo ambra 4.7