Smoothie - bl-Ingliż, tfisser "b'saħħithom". Din ix-xarba b'saħħitha u nutrittiva tikkonsisti prinċipalment minn frott u frott żgħir, u xi kultant ħxejjex. Ejja niftakru kif għandek tagħmel smoothies tal-frott.
Riċetta għal smoothies tal-frott
Ingredjenti:
- Banana - 3 biċċiet;
- jogurt għax-xorb - 500 ml;
- frott tal-kiwi - 4 pcs .;
- mint frisk - 25 g.
Preparazzjoni
Il-banana u l-kiwis huma mqaxxra. Ix-zekka tinħasel u nneħħu l-weraq miz-zkuk. Frott maqtugħ f'biċċiet kbar u mqiegħed flimkien ma 'mint fi skutella fonda. Imbagħad ixwi l-ingredjenti kollha bi taħlita sakemm ma tagħmilx. Żid ħafna jogurt għax-xorb u terġa 'tieħu għal minuta oħra. Dak kollu, deżerta Delicious u b'saħħitha hija lesta!
Smoothies tal-frott tal-berry
Ingredjenti:
- Mango - biċċa 1;
- lampun frisk - oġġett 1;
- ħafur - 2 tbsp. mgħaref.
Preparazzjoni
Il-mang u l-lampun jinħaslu. Polpa l-mango ġo mug, żid il-frott żgħir, ħalli xi qxur tal-ħafur u ixwi kollu bil-blender sakemm ma tagħmilx. Imbagħad poġġi bil-galbu l-smoothie tal-frott ġo ħġieġ u sservi fuq il-mejda.
Kif tagħmel smoothies tal-frott?
Ingredjenti:
- Mango - biċċa 1;
- jogurt tal-vanilla - 0,5 oġġetti;
- Meraq tal-frott tal-passjoni ikkonċentrat - 0.5 tabella;
- ilma - 0.5;
- silġ.
Preparazzjoni
Fi blender, ħallat il-mango mqatta ', il-jogurt u l-meraq tal-frott tal-passjoni ikkonċentrat. Imbagħad ferra 'fl-ilma u tarmi silġ. Ersa 'għal darb'oħra sakemm tasal bla xkiel u immedjatament
Smida tal-frott mill-banana
Ingredjenti:
- ħalib - oġġett 1;
- banana - biċċa 1;
- għasel - 2 tbsp. mgħaref;
- cottage cheese - 0,5 tbsp.
Preparazzjoni
Allura, biex tagħmel smoothie tal-frott, il-banana titnaddaf u tinqasam f'diversi partijiet. Imbagħad żid il-biċċiet mal-blender, ferra 'fil-ħalib u damqan sewwa. Sussegwentement, tarmi l-ingredjenti kollha li fadal u terġa 'tieħu sakemm tinkiseb xorb omoġenju. Immedjatament aħna nferra l-cocktail li tirriżulta f'ħġieġ u ngawdi t-togħma u l-aroma uniċi tiegħu.
Riċetta għal smoothies tal-frott fi blender
Ingredjenti:
- jogurt għax-xorb - 300 ml;
- Avokado - 1 biċċa;
- frott tal-kiwi - 2 pcs.
Preparazzjoni
L-avokado naddaf bir-reqqa mill-qoxra, neħħi l-ġebla u tinqata 'f'biċċiet. Il-kiwi huma maħsula, imnaddfa u mqatta 'f'qiegħ il-kbir. Imbagħad poġġi l-frott fl-iskutella tal-blender u tfarrakha. Wara dan, ferra 'fil-jogurt għax-xorb u terġa' lura għal konsistenza omoġenja. Aħna ferra 'l-cocktail fi nuċċalijiet, żid is-silġ u immedjatament isservi t-tabella.
Smooth smoothie tal-frott ma 'Rummien
Ingredjenti:
- Banana - 5 biċċiet;
- Rummien - 0.5 biċċa;
- kiwi - 1 biċċa;
- għasel - 1 tbsp. kuċċarina;
- persimmon - 1 pc.
Preparazzjoni
Nodfa l-banana, maqtugħ f'ċirku, żidha mal-iskutella tal-blender u żid ftit għasel likwidu. Taħbit għal ftit sekondi b'veloċità għolja sakemm ma titmexxax bla xkiel. Imbagħad iċċaqlaq il-massa f'ħġieġ u livell. Persimmon maħsul, neħħi b'attenzjoni z-zokk, maqtugħ f'biċċiet medji u wkoll itħan il-blender għall-omoġeneità, u żżid ftit għasel. Jekk hemm għadam fil-persimmon, allura nieħdu l-ewwel. Wara dan, iċċaqlaq il-purejiet mill-kannella fuq is-saff tal-banana. Il-kiwi jitnaddaf, jinqata 'f'biċċiet u jitpoġġa fil-blender bowl. Żid l-għasel li jibqa 'u saqajn sakemm tilgħab. Aħna nferrux il-patata mqaxxra fuq il-persimmon,
Smida tal-frott mill-bettieħ
Ingredjenti:
- bettieħa - 300 g;
- ġir - 0,5 biċċiet;
- lumi - 0,5 biċċiet;
- mint frisk - 0.5 raġġ.
Preparazzjoni
Il-melon jinħasel sew, jitqaxxar u jinqata 'f'biċċiet. Aħna nxerrduh fil-kontenitur tal-blender, żid il-weraq tal-mint, ixxekkel il-meraq miċ-ċitru u aqbad sewwa sakemm tinkiseb massa omoġenja. Aħna niddependu t-smoothies fuq nuċċalijiet u nservu immedjatament!