Jekk inti responsabbli għas-saħħa tiegħek u tifhem li l-piż li jitlef malajr ma jfissirx li jitilfu l-piż b'mod korrett, jekk huwa importanti li tibqa 'frisk u vigoruż matul il-perjodu kollu ta' telf ta 'piż, allura d-dieta ta' l-enerġija hija maħluqa biss ghalik.
Prodotti tal-ikel tal-enerġija
Fid-dieta tad-dieta kien hemm prodotti li jipprovdu rekwiżit ta 'kuljum tal-ġisem għas-sustanzi neċessarji kollha, filwaqt li n-numru ta' kaloriji kkalkulati b'mod preċiż, u għalhekk il-korp mingħajr preġudizzju għalih innifsu jibda juża r-riżervi tiegħu stess. Għalhekk, id-differenza ewlenija bejn id-dieta ta 'l-enerġija u ħafna oħrajn hija li ikel li fih proteini, xaħmijiet jew karboidrati mhumiex esklużi mid-dieta.
Għall-ħin ta 'din id-dieta, il-kafè, xorb bil-gass, fast food , ikel xaħmi u pikkanti, pasti u ħelu huma kompletament esklużi mill-menu. Madankollu, huwa raġonevoli li wieħed jirrifjuta dawn il-prodotti f'jiem ordinarji.
Karatteristiċi tad-dieta
Din tassumi tliet ikliet sħaħ - kolazzjon, ikla u pranzu. Porzjonijiet huma qalb, fit-togħma, iżda mhux kbir. U fl-intervalli huma ppjanati snacks. Bħalhom, il-menu tad-dieta tal-enerġija toffri koktejls, frott, meraq u insalati tal-ħxejjex.
Nutrizzjoni għall-atleti
Din id-dieta ġiet żviluppata oriġinarjament bħala menu ta 'nutrizzjoni tal-enerġija għall-atleti, u għalhekk tqis il-ħtiġijiet tal-ġisem f'xaħmijiet, proteini, karboidrati , vitamini u sustanzi oħra utli. L-għan ta 'tali dieta mhijiex telf ta' piż mgħaġġel - għal ġimgħa int titlef biss sa 3 kilogrammi. Madankollu, tevita s-sentiment ta 'ġuħ, irritabilità, telf ta' saħħa u saħħa fqira.
Regola importanti oħra tad-dieta ta 'l-enerġija hija l-konsum ta' ammont kbir ta 'likwidu. Jista 'jkun ilma, tè aħdar, meraq tal-ħxejjex jew koktejls tal-ħxejjex.
Jissodisfaw ir-regoli kollha tad-dieta ta 'l-enerġija, ċertament se tneħħi l-piż żejjed mingħajr ħafna sforz.