Fid-dinja tal-lum, ftit nies jippreferu jaraw il-bażi tad-dieta tagħhom ta 'porridge. Ħafna nies jaħsbu li dan huwa ikel għat-tfal, mhuwiex għal xejn li l-moms u n-nanniet jipperswadu lit-tfal tagħhom li jieklu poriġ bil-kliem: "Kul poriġ, jikber u qawwi", u fuq dawk li m'għandhomx saħħa fiżika kbira, tidħaq: "Little porridge ate! ". Iżda li fostna fit-tfulija tiegħu ma kinitx tiltaqa 'fuq pjanċa ta' majjal mhux maħkuk (ħafur, qamħ Saraċin ...) u ma ħolmux dwar il-wasla ta 'dak il-jum meta se jkun possibbli li tinsa t-togħma tagħha għal dejjem. Għalhekk, ħafna adulti jeliminaw deliberatament mill-menu tagħhom prodott utli u djetetiku bħaċ-ċereali.
Iżda l-croup fih ammont kbir ta 'vitamini u nutrijenti, minbarra porridges fihom ħafna fibri u huma rikki f'karattri karboidrati kumplessi (porridges huma assorbiti għal żmien twil, u jħallu sensazzjoni ta' xaba 'għal żmien twil). Biex tuża dawn il-proprjetajiet utli taċ-ċereali biex tixtri ċ-ċifra tal-ħolm tiegħek, dan l-artikolu jippreżenta klassifikazzjoni ta 'dieti bbażati fuq ċereali. Id-dieti huma rranġati skont il-popolarità u l-effettività tagħhom.
Post 1 Dieta fuq porridge tal-qamħ saraċin
Skond l-aħħar riċerka, il-qamħ saraċin huwa ċ-ċereali l-iktar utli. Peress li fih vitamina E, PP, B1, B2, B6, fosfru, kalċju, jodju, ħadid u leċitina. Il-qamħ saraċin inaqqas il-kolesterol, inaqqas il-livelli ta 'glucose fid-demm u jsaħħaħ l-immunità.
Dieta fuq porridge buckwheat hija mono-dieta. Fi żmien ġimgħatejn ikollok tiekol il-qamħ saraċin ippreparat kif ġej: 250 gramma ta 'qamħ saraċin fil-għaxija jġorru 700 ml ta' ilma jagħli. Filgħodu l-majjal huwa lest għall-użu. Fil-ġurnata tista 'tiekol kemm poriġ kemm trid, għafasha b'ħafna ilma. Jekk mixtieq, tista 'tixrob tazza ta' jogurt xkumat qabel tmur torqod. Dieta fuq porridge buckwheat hija stretta ħafna u diffiċli biex tittollera, iżda twiegħed telf fil-piż ta '8 sa 14 kg f'ġimgħatejn. Naqblu, dan huwa riżultat eċċellenti għal dawk li jeħtieġu li jitilfu l-piż malajr mingħajr ma jkollhom sens kostanti ta 'ġuħ.
2 post. Dieta fuq porridge tal-ħafur
Laħam tal-ħafur huwa prodott aqwa - fih proteini, leċitina, ammont kbir ta 'fibra, sodju, manjeżju, potassju, kalċju, ħafna vitamini. Mhuwiex sorprendenti li l-komponent obbligatorju tal-kolazzjon għall-Ingliż kien ħafur għal bosta sekli! Il-ħafur, kif ukoll il-qamħ saraċin, inaqqas il-kolesterol, jattiva l-ħidma tal-passaġġ gastrointestinali u huwa l-bażi tad-dieta ta 'nies bl-ulċera peptika u gastrite. Bejgħ fis-supermarkets Hercules huwa l-istess ħafur, sempliċement ċattjat, steamed u mnixxef. Sustanzi utli fiha huwa inqas milli fil-ħafur naturali, iżda huwa eħfef li jiġi diġestit.
It-tifsira tad-dieta fuq il-porridge tal-ħafur (jew Herculean) hija li fi żmien ġimgħa għandek bżonn tiekol biss prodotti mill-ħafur. Jiġifieri, għall-kolazzjon, ikel u pranzu, tiekol il-ħafur imsajjar bil-ħalib (il-ħafur għal din id-dieta jaqbel ukoll). Iżda hemm ukoll sorpriża pjaċevoli - m'għandekx għalfejn toqgħod għal poriġ wieħed. F'passi bejn il-metodi tal-kitba, tista 'wkoll tiekol ħobż tal-ħafur, u tiekol ammont żgħir ta' cookies tal-ħafur. Ir-riżultat tad-dieta fuq il-porridge tal-ħafur iwiegħed li jkun ta '5 kg fl-aħmar!
3 post. Dieta 6 ċereali
Din id-dieta hija ddisinjata għal 7 ijiem u għaliha mhux se jkollok bżonn ċereali waħda, imma sa sitt! U kull jum (ħlief l-aħħar, is-seba ') ser ikollok tip wieħed biss ta' ċereali. Din id-dieta teħtieġ: qamħ, millieġ, ħafur, ross, xgħir u xgħir tal-perla (dawn għandhom ikunu f'dik l-ordni, u fis-seba 'jum inti tħallat il-porridges kollha fi proporzjonijiet ugwali). Ipprepara dawn iċ-ċereali b'mod speċjali - fil-għaxija timla 250 gramma ta 'ċereali 750 ml ta' ilma, ħalliha tgħalli u għalli ieħor 5 minuti. Wara dan, inti tpoġġi l-majjal f'post sħun għal-lejl kollu. Matul il-ġimgħa kollha, huwa meħtieġ li tixrob ħafna ilma, u filgħodu, qabel il-kolazzjon, ixrob ħġieġ ta 'ilma sħun ma' kuċċarina ta 'għasel. Minbarra l-majjal, tista 'tiekol xi frott ħlief il-banana. Bl-għajnuna ta 'dieta "6 ċereali", tista' titlef 4 kg fil-ġimgħa.
4 post. Dieta fuq porridge tal-qamħ
Porridge tal-qamħ ser jipprovdi lill-ġisem tiegħek bi proteini, karboidrati, fosfru, ħadid u silikon. Li taderixxi ma 'dieta fuq il-porridge tal-qamħ, tnaddaf il-ġisem tiegħek ta' tossini (minħabba l-għoli, bħal fil-ċereali kollha, kontenut tal-fibra) u tnaqqas ir-riskju ta 'mard tas-sistema kardjovaskulari. Id-dieta hija ddisinjata għal 10 ijiem, li matulha għandek bżonn tiekol porridge tal-qamħ, imsajjar fuq l-ilma mingħajr melħ u zokkor. Fid-dieta, tista 'wkoll żżid ħxejjex bħal karrotti, kaboċċi, ħjar, tadam (u minbarra patata), faqqiegħ. Għal 10 ijiem inti ser issir irqaq, mill-inqas 6 kg.
Bl-istess mod, tista 'ssegwi d-dieti fuq ix-xgħir tal-perla, għax dan ix-xgħir għandu fih vitamini A, E, D, B, kif ukoll jodju, kalċju u ħadid. U l-lysine amino acid, li jinsab fil-fjur tal-perla, għandu effett antimikrobiku.