Dieta mingħajr melħ u zokkor normalment hija ddisinjata għal 14-il jum sabiex tibda u tħaffef il-proċessi metaboliċi kollha. Dan l-ikel jippermetti lill-ġisem biex jidħol għall-ikel mingħajr ma juża l-melħ u z-zokkor. Id-drawwiet tat-togħma ta 'persuna jinbidlu għal ġimgħatejn, il-ġisem ifiequ.
Barra minn hekk, ikel bħal dan huwa adattat għal nies suxxettibbli għad-dehra ta 'edima, problemi fl-istonku u intestinali. Dan il-mod ta 'ħajja jippermettilek issib alternattiva għall-melħ, per eżempju, billi tbiddilha ma ' zalza tas-sojja , ħxejjex aromatiċi jew meraq tal-lumi.
Dieta mingħajr melħ u zokkor
Il-prinċipju ewlieni ta 'din in-nutrizzjoni huwa li l-platti kollha għandhom jiġu ppreparati mingħajr melħ u l-konsum taz-zokkor huwa kompletament eskluż.
Għall-kolazzjon, huwa aħjar li tiekol insalata tal-ħxejjex u porzjon ta 'sider tat-tiġieġ.
Għall-ikel huwa rrakkomandat ukoll biċċa ħut dgħif mgħolli jew laħam, ħxejjex.
Il-pranzu huwa limitat għal ħaxix jew laħam mgħolli. Jekk mixtieq, tista 'tiekol omelet magħmul minn proteina jew ġobon domestiku b'perċentwali baxxa ta' xaħam.
Huwa meħtieġ li jiġi osservat ir-reġim korrett tax-xorb matul id-dieta. Għandek tixrob tazza waħda jew tnejn ta 'ilma 20 minuta qabel ma tiekol.
Huwa rrakkomandat li d-dqiq kollu, il-ġamm, il- ħelu u l-għaġinijiet jiġu esklużi mid-dieta. Teskludi mill-menu xaħam tal-majjal, ħaruf.
Ta 'min jinnota dan
Ta 'min jinnota li jekk issegwi dan l-istil ta' ħajja għal 14-il jum, tista 'titlef sa 8 kg ta' xaħam żejjed, skont il-piż inizjali.
Madankollu, il-ħsara minn dieta mingħajr melħ għadha teżisti. Jekk tuża dan it-tip ta 'dieta fis-sajf, allura dan jhedded in-nuqqas fil-ġisem ta' elementi vitali. Huwa rakkomandat li tixrob ilma ħafif immellaħ diversi drabi kuljum biex tpatti għad-defiċjenza tal-kalċju fil-ġisem.