Hemm ammont kbir ta 'tekniki ta' telf ta 'piż u wieħed mill-aktar aċċessibbli huwa d-dieta fuq sopop. Dan mhux biss huwa fit-togħma u sempliċi, iżda wkoll utli, minħabba li l-prodotti tad-dieta fihom numru kbir ta 'minerali u vitamini utli għas-saħħa.
Dieta fuq sopop tad-dieta
Sit fuq id-dieti li teżawrixxi jista 'ma jkunx kollu, u għalhekk huwa importanti li t-teknika magħżula għall-ħruq tax-xaħam kienet alimentari. Is-sopop tad-dawl għat-telf tal-piż għandu kontenut baxx ta 'kaloriji u fl-istess ħin itaffi s- sensazzjoni tal-ġuħ għal żmien twil. Barra minn hekk, hemm numru kbir ta 'l-ewwel korsijiet li huma permessi fuq dieta. Dawk li huma interessati f'liema tipi ta 'sopop tista' tiekol waqt li titlef il-piż, tista 'tiċċelebra li tista' issajjar minn ħxejjex, laħam baxx ta 'xaħam, ħut, faqqiegħ, frott tal-baħar u ħodor.
Dieta - Sopa ta 'Bonn għal telf ta' piż
Is-soppa tal-ħruq l-aktar famuża tissejjaħ "Bonn", u saret popolari minħabba proprjetajiet uniċi, għalhekk id-dixx lest huwa b'kaloriji baxxi, għandu effett ta 'ħruq tax-xaħam u dijuretiku. Jidher tajjeb, sabiex ma jkollokx tbati minn ġuħ fuq dieta fuq sopop. Bl-użu ta 'soppa biss għal ġimgħa, tista' tlaħħaq sa 4-5 kg.
Ingredjenti:
- tursin, ananas u karfus - 1 mazz;
- Pikorant Bulgaru aħdar - 170 g;
- basla - 450 g;
- tadam - 550 g;
- karrotti - 140 g;
- kaboċċi - 0,5 kg;
- tewm - 20 g;
- kemmun - 1 tbsp. kuċċarina;
- Laurel - 2 weraq;
- ġinġer tal-art - 1 kuċċarina;
- ħaxix ftit.
Preparazzjoni:
- Ħaxix ippreparat imqatta 'b'mod fin, u aqta' l-ħodor. Fuq żejt sħun ħafif kannella il-basal, it-tewm, il-ġinġer u l-kemmun.
- Għalli ftit litri ta 'ilma u żid ħxejjex u fry mal-pan. Biex togħma, poġġi l-ħwawar. Iġbed soppa mirakluża għal telf ta 'piż sakemm il-ħaxix jitnaddaf.
Mayo Diet - soppa ħruq tax-xaħam
Il-Klinika ta 'Mayo offriet metodu uniku biex titlef il-piż, li bih tista' tlaħħaq sa 5 kg għal ġimgħa. Sopop għal telf ta 'piż, li jaħarqu xaħam, ġew żviluppati speċifikament għal nies obeżi. Minbarra l-ewwel platti, prodotti oħra huma permessi. Il-menu tad-dieta ma jistax jinbidel u l-jiem nieqsa huma pprojbiti wkoll. Jekk ir-regoli jiġu miksura, allura għandek bżonn tibda d-dieta l-ewwel.
Ingredjenti:
- ras żgħira tal-kaboċċa - 1 pc.;
- basal - 540 g;
- tadam - 420 g;
- bżar aħdar - 340 g;
- għerq tal-karfus - biċċa 1;
- Kubu ta 'brodu tal-ħxejjex - 2 biċċiet;
- melħ, bżar u curry.
Preparazzjoni:
- It-tadam huwa mgħotti b'ilma jagħli biex titneħħa l-qoxra. Għaqqadhom ma 'ħaxix ieħor u poġġihom fl-ilma.
- Saħħan sakemm tkun ratba, iżda mhux inqas minn 10 minuti. wara t-togħlija. Żid ħwawar qabel ma sservi.
Din id-dieta għas-sopop hija mfassla għal ġimgħa:
- Jum # 1: frott, minbarra banana, tè jew kafè;
- Jum # 2: ħxejjex u ħxejjex li mhumiex frawli;
- Jum # 3: frott u ħxejjex;
- Jum # 4: frott u ħxejjex;
- Jum # 5: 300-800 g ta 'ċanga u tadam;
- Jum # 6: ċanga u ħxejjex;
- Jum # 7: ross ismar, ħxejjex u meraq.
Dieta fuq soppa tal-basal
Dixxi Franċiż popolari jista 'jiġi inkluż fid-dieta tiegħek biex jitilfu l-piż . Dieta fuq soppa tal-basla għal telf ta 'piż timplika l-użu tal-ewwel dixx meta tħoss il-ġuħ, mingħajr il-ħtieġa li tagħmel dan mhux meħtieġ. Fuq ix-xogħol, ħu l-soppa fi thermos. Tista 'tiekol dixx tliet darbiet kuljum, u bejn l-ikliet ewlenin huma permessi frott u ħxejjex.
Ingredjenti:
- kaboċċi - 0,5 kg;
- basal - 540 g;
- tadam - 300 g;
- bżar aħdar - 320 g;
- karfus - 1 mazz.
Preparazzjoni:
- Aqta 'l-ħaxix, poġġihom f'tazzna u ferra' fl-ilma biex tkoprihom kompletament.
- Issettja l-ogħla nirien u żid għall-għadma. Wara 10 minuti oħra. issajjar fuq sħana baxxa.
- Għal ftit minuti sakemm tkun lesta, melħ u ħejjex ħwawar oħra.
Dieta fuq is-soppa tal-karfus
In-nutrizzjonisti kollha jaqblu li l-karfus huwa l-prodott ideali li jaħarqu xaħam. Għandha kaloriji baxxi, tneħħi l-ilma żejjed, tnaddaf l-intestini u tagħmilha taħdem aħjar. Jekk huwa diffiċli li tiekol biss id-dixx ippreżentat, allura dieta bbażata fuq soppa tal-karfus tippermetti l-inklużjoni fid-dieta ta 'ross mgħolli, frott, ħxejjex u laħam baxx ta' xaħam.
Ingredjenti:
- Ħodor tal-karfus - 1 mazz;
- basal - 540 g;
- tadam - 280 g;
- Pikant Bulgaru - 320 g;
- kaboċċa bajda - 0,5 kg.
Preparazzjoni:
- Ipprepara l-ħaxix u tnaqqashom b'xi mod.
- Poġġi ġobon bl-ilma, ħallih jagħli, u mbagħad, ħalliha ttektek fuq nar żgħir għal 10 minuti.
Dieta fuq soppa tal-kaboċċa
It-tipi kollha ta 'kaboċċi huma utli mhux biss għas-saħħa, imma għall-figura, sabiex inti tista' b'mod sikur tinkludi fid-dieta tiegħek platti msajrin fuq il-bażi tagħhom. Soppa tal-Kaboċċa għal telf ta 'piż tgħin biex tnaddaf il-korp ta' tossini, ittejjeb is-sistema diġestiva u tagħti saturazzjoni. Jekk fi żmien ġimgħa jkun hemm dixx ippreżentat, allura tista 'tarmi sa 5 kg. Mhux irrakkomandat li ssegwi dieta itwal mill-ħin allokat.
Ingredjenti:
- basal - 90 g;
- karrotti - 120 g;
- kaboċċa bajda - 300-400 g;
- tadam - 140 g;
- għerq tal-karfus - biċċa 1;
- Pikant Bulgaru - 170 g;
- ħodor.
Preparazzjoni:
- Ħaxix ippreparat, itħan, wara li tneħħi l-qoxra mit-tadam.
- Itwihom f'tazzna u sajjar fuq sħana baxxa sakemm tkun ratba.
Dieta fuq soppa oxalika
Wieħed mis-sopop tar-rebbiegħa l-aktar popolari, li mhux biss huwa fit-togħma, iżda wkoll utli. Id-dieta fuq is-soppa tal-sorrel iddum tlett ijiem, li matulha tista 'tiekol biss id-dixxijiet ippreżentati hawn taħt. Barra minn hekk, tista 'tixrob ilma, te u kafè, iżda mingħajr zokkor. Wara l-perjodu allokat, huwa rrakkomandat li taqleb għal nutriment tajjeb u tinkludi soppa oxalic fid-dieta tiegħek.
Ingredjenti:
- flett - 250 g;
- karrotti - 140 g;
- basal - 90 g;
- patata - 340 g;
- millieġ - 100 g;
- bajd - 2 biċċiet;
- Soreller - 200 g;
- żejt veġetali u ħwawar.
Preparazzjoni:
- Għalli l-fletti u ħallieh. Fil-brodu, żid il-patata mqatta 'u l-millieġ.
- Fuq żejt imsaħħan, fry il-basal u l-karrotti ħafif u ttrasferih għas-soppa. Saħħan għal 10 minuti, żid il-melħ u l-bżar.
- Fl-aħħar, poġġi l-weraq imfarrak tas-sorrel u sajjar għal 5 minuti oħra.
Dieta dwar soppa tal-qara
Ħaxix oranġjo b'ħalq mmerraq u ħelu huwa popolari fost in-nies li jixtiequ jitilfu kollox. Sopop b'kaloriji baxxi għal telf ta 'piż se jgħin għal perjodu qasir ta' żmien biex jitfa 'diversi kilogrammi. Id-dieta tista 'tikkonsisti biss fl-ewwel kors tad-dieta, allura mhuwiex irrakkomandat li tosserva iktar minn tlett ijiem. Jekk id-dieta għas-sopop tinkludi ikliet oħra b'kaloriji baxxi, allura tista 'żżommha sakemm tkun trid.
Ingredjenti:
- qara ħamra - 250 g;
- karrotti - 240 g;
- basal - 90 g;
- ħxejjex, żejt veġetali, melħ u bżar.
Preparazzjoni:
- Ħaxix imqaxxar u maħsul imqatta 'f'biċċiet żgħar. Preheat l-ilma, u żżid ftit melħ, u issajjar il-qara 'hemmhekk.
- Il-basal u l-karrotti jitkessħu ħafif fiż-żejt. Żidhom mal-qara flimkien ma 'ħodor imqattgħin.
- Saħħan sakemm tkun artab, billi tpoġġi l-ħwawar fit-tarf għat-togħma.
Dieta fuq soppa tal-ħxejjex
Li tippreżenta dieta tajba mingħajr ħxejjex hija diffiċli, għaliex huma s-sorsi ewlenin ta 'vitamini u minerali. Barra minn hekk, fihom fibra, li ttejjeb is-sistema diġestiva. Dieta fuq soppa tal-ħaxix għal telf ta 'piż timplika ċ-ċaħda ta' dixxijiet oħra. Tista 'tuża riċetti differenti għall-ewwel korsijiet, għalhekk l-għażla klassika hija li ġejja.
Ingredjenti:
- basla - 450 g;
- tadam - 280 g;
- karfus - mazz;
- melħ u bżar iswed.
Preparazzjoni:
- Aqta 'l-ħxejjex f'mod konvenjenti. Poġġihom f'tazzna u ferra l-ilma.
- Żid ftit melħ u bżar għat-togħma. Fi żmien 10 minuti. issajjar is-soppa fuq nar kbir, u mbagħad, naqqash għal minimu u sajjar sakemm il-kaboċċa tkun ratba.
Dieta fuq soppa tal-perla
Tali croup għal raġunijiet mhux spjegati mhuwiex popolari u din hija ommissjoni kbira, għaliex hija utli ħafna. Perlovka għandu effett pożittiv fuq is-sistema diġestiva, u jinkludi wkoll aċidu amminiku, li huwa responsabbli għas-sens ta 'xaba'. Xaħam ħruq soppa għal telf ta 'piż għandhom jittieklu għal ħamest ijiem. F'jum tista 'tiekol tliet porzjonijiet ta' l-ewwel kors, u qabel tmur torqod inti tista 'tixrob jogurt baxx ta' xaħam. Biex twettaq din id-dieta ma tistax tkun aktar minn darba kuljum.
Ingredjenti:
- ċereali - oġġett wieħed;
- champignons - 150 g;
- zokk tal-karfus - biċċa 1;
- karrotti - 120 g;
- basal - 50 g;
- żejt taż-żebbuġa.
Preparazzjoni:
- Xgħir tal-perla tixrib għal siegħa, u mbagħad, issajjar għal nofs siegħa f'ilma mhux maħżun.
- Fuq iż-żejt, fry ftit il-faqqiegħ imqattgħin, il-karfus, il-karrotti u l-basal. Ħallat u ħaxix tal-ħjar simmer żid mal-soppa u sajjar għal nofs siegħa oħra.
Dieta fuq soppa tat-tiġieġ
Il-flett tat-tjur mingħajr il-ġilda huwa wieħed mill-prodotti djetetiċi l-aktar popolari, li fih ħafna proteini utli u ammont minimu ta 'xaħam. Is-soppa tat-tiġieġ tad-dieta għat-telf tal-piż hija rikka f'sustanzi utli u ma twassalx għall-eżawriment tal-ġisem. Fir-riċetta tista 'tinkludi l-ħxejjex, iżda minflok il-melħ huwa aħjar li tieħu soy sauce. Id-dieta għas-sopop hija mfassla għal ħamest ijiem u għal ġurnata tista 'tiekol erba' porzjonijiet medji ta 'l-ewwel kors tat-tiġieġ tagħhom, imma platti oħra għandhom ikunu esklużi.
Ingredjenti:
- flett - 350 g;
- karrotti - 240 g;
- patata - 170 g;
- basal - 50 g;
- kaboċċi tal-kaboċċi - 300 g;
- tadam - 420 g;
- tursin, ananas u bżar iswed.
Preparazzjoni:
- Għalli s-sider, ħiereġ il-laħam, poġġi l-ħxejjex imqatta 'fil-brodu u saħħalhom għal 25 minuta.
- Wara ż-żmien, żid il-ħodor u l-bżar u sajjar għal 10 minuti oħra. Fl-aħħar, poġġi fletti mqatta '.
Dieta fuq soppa tal-ħut
Min iħobb il-ħut jista 'jitlef il-piż, billi juża sempliċi tisjir, utli u l-ewwel kors tad-dieta. Id-dieta fuq is-soppa tal-ħruq tax-xaħam għandha ddum mhux aktar minn ħamest ijiem, jekk il-menu se jikkonsisti biss minn soppa u ilma. Jekk jiġu inklużi prodotti oħra, it-terminu jista 'jiġi estiż għal ftit ġimgħat. Tista 'tuża riċetti tad - dieta differenti għas-sopop , per eżempju, aħna nagħtu l-għażla li ġejja.
Ingredjenti:
- Ħut dgħif - 750 g;
- karrotti - 240 g;
- basal - 90 g;
- żejt veġetali.
Preparazzjoni:
- Ħut nadif, separat ir-ras u sajjar brodu fuqhom, li għandu jiġi ffiltrat.
- Naqqas il-fletti bil-basal imqatta u l-karrotti. Żid kollox mal-brodu u issajjar għal 4 sigħat. Fl-aħħar, il-soppa tista 'tinqasam f'likatur.
Il-menu jista 'jsir b'mod indipendenti, bl-eliminazzjoni ta' prodotti li jagħmlu l-ħsara u jiffoka fuq l-eżempju ppreżentat:
- kolazzjon: bajd mgħolli u tè aħdar;
- snack: 100 g ta 'soppa u ħjara;
- ikla: soppa ta '100 g, insalata tal-Kaboċċa ta' Peking u 90 g ta 'baqta ta' 5%;
- pranzu: 100 g ta 'soppa, ħjar u tè.