Frawli huma forsi waħda mill-berries l-aktar favoriti. Fir-rebbiegħa, fl-istaġun tal-frawli, aħna kuntenti li nassorbu numru kbir ta 'frott żgħir, mingħajr ma nirrealizzaw li dan huwa prodott ta' dieta ta 'valur, u li, bil-frawli waħdu, tista' teħles b'suċċess ftit liri żejda.
Huwa possibbli li frawli fuq dieta?
Il-frawli huwa prodott tad-dieta eċċellenti. Fost il-vantaġġi - ftit kaloriji, lottijiet ta 'vitamini. Id-dieta fuq il-frawli hija tajba għaliex il-fibri tagħha, jimlew l-istonku, jgħinu biex ma jħossux il-ġuħ. Nista 'niekol frawli fuq dieta? Huwa meħtieġ! Il-frawli huwa wieħed mill-aqwa cleansers tal-ġisem, prinċipalment użati fid-dieti tat-tindif, u t-telf tal-piż huwa bonus pjaċevoli ta 'dawn id-dieti.
Dieta fuq frawli u jogurt
Minbarra dieti, fejn il-parteċipant ewlieni u uniku huwa l-frawli nnifsu, hemm dieti li fihom ikel ieħor huwa miżjud miegħu. Il-frawli jingħaqad sew ma 'kefir waqt dieta. Dieta ta 'tlett ijiem ta' kefir-frawli:
- Kolazzjon : tista 'tiekol xi ikel ħafif, per eżempju, insalata
- It-tieni kolazzjon : cocktail tal-frawli kefir (400 g ta 'frawli u litru ta' kefir whisk f'likatur).
- Ikla : sider tat-tiġieġ mgħolli jew ħut bi insalata ħafifa.
- Pranzu : cocktail tal-frawli kefir.
- 2 u 3 huma l-istess jum.
Dieta fuq frawli u cottage cheese
Tajjeb ħafna bil-frawli huwa ġobon cottage magħqud, billi żżid il-kalċju nieqes u l-proteina. Il-frawli b'dieta ta 'proteina jikkomplementa perfettament il-prodotti ewlenin. L-iktar ħaġa importanti hija li tiekol madwar 400 gramma ta 'ġobon cottage kuljum, li jammonta għal 1 kg ta' berries. Din id-dieta tista 'tintuża wkoll bħala ġurnata ta' darba. Id-dieta fuq il-frawli u l-ġobon tal-birra hija ttollerata tajjeb ħafna. Hawn huma xi baqta tad-dieta u riċetti tal-frawli.
Deżerta Kurda №1
Ingredjenti:
- Frawli - 1 kg;
- cottage cheese - 250 g;
- għasel - 4 tbsp. l.
Preparazzjoni
- Minn nofs il-berries jagħmlu meraq.
- Imraża l-birra sewwa u żid mal-meraq tal-frawli.
- Il-berries li jifdal maqtugħin, ħalltu kollox. Jekk ma tħobbx il-ġobon tal-birra mingħajr zokkor - żid l-għasel.
Deżerta Kurda №2
Ingredjenti:
- Frawli - 1 kg;
- cottage cheese - 500 g;
- għasel - 5 tbsp. l;
- ġelatina - pakkett wieħed.
Preparazzjoni
- Il-ġelatina tinħall f'ilma sħun.
- Il-ġobon tal-bqija jintaħan f'taħlita, ħallat mal-ġelatina u żid l-għasel.
- 0.5 kg ta 'frawli biex tinqata', ħallat mal-massa tal-baqta. Kollha jixorbu f'forma u mqiegħda fil-friġġ għal 2 siegħa qabel is-solidifikazzjoni.
- Il-frawli li jkun fadal iżejnu d-deżerta.
Dieta fuq frawli u ċirasa
Il-frawli għandu proprjetà prezzjuża - għandu valur kalorifiku negattiv , jiġifieri, l-assimilazzjoni tagħha teħtieġ aktar enerġija milli meta tiġi rċevuta. Dan huwa importanti għal dawk li huma dieti. Bil-vantaġġi kollha tal-frawli, għandu żvantaġġ kbir ħafna - huwa esklussivament allerġeniku. Għalhekk, f'xi dieti tista 'tiġi sostitwita b'berry ieħor, per eżempju, ċirasa. Fil-ċirasa ftit aktar karboidrati, iżda wkoll il-fibra. Ċirasa u frawli fuq dieta - l-iktar għażla sikura - biex tissostitwixxi l-pranzu bil-berries.
Menu tad-dieta taċ-ċirasa tal-frawli:
- kolazzjon : 300 - 400 g ta 'ċirasa ħelwa;
- it-tieni kolazzjon : kefir - 1 ħġieġ;
- ikla : 250 g ta 'ċirasa ħelwa / frawli, 150 g ta' laħam baxx ta 'xaħam jew ħut mgħolli;
- snack wara nofsinhar : ħġieġ ta 'berries minn fejn jagħżlu;
- pranzu : 200 g frawli, insalata tal-ħjar u ħodor, imħejjija biż-żejt taż-żebbuġa;
- qabel tmur torqod : kefir - ħġieġ 1.
Dieta espressa fuq il-frawli
Id-dieta biss fuq il-frawli tista 'ddum mhux aktar minn tlett ijiem. Kul il-frawli minflok il-kolazzjon, l-ikla ta 'nofsinhar, snack u pranzu. L-ammont verament ma jimpurtax, peress li l-frawli huma tant mhux nutrittivi li l-probabbiltà ta 'doża eċċessiva hija baxxa ħafna. Madankollu, sabiex ma tinkisebx allerġija, trid twaħħal ammont raġonevoli, madwar 1 kg kuljum. Tista 'tixrob te aħdar jew ilma ffiltrat mingħajr gass. Din id-dieta tgħinek teħles minn 2-4 kg. Peress li l-berry isaħħaħ il-peristalsi intestinali, fuq dieta huwa possibbli li jieklu frawli biss fi tmiem il-ġimgħa.