Id-dieta "Minus Pound" hija sistema kompleta ta ' nutrizzjoni li tippermettilek bil-mod iżda b'mod kostanti tasal għall-piż mixtieq, u twaqqa' 400 gramma kull ġimgħa. Din ir-rata tad-dijetiċi tat-telf ta 'piż hija kkunsidrata l-aħjar u l-aktar naturali għal persuna li ma tagħmel l-ebda ħsara lill-ġisem. Madankollu, din is-sistema hija adattata biss għal nies dixxiplinati li jistgħu jgħoddu l-kaloriji u jaderixxu strettament mal-indikaturi indikati. L-iskali tal-art u tal-kċina - dawn huma l-aktar żewġ oġġetti meħtieġa, li mingħajrhom ma tkunx tista 'tuża s-sistema "Minus Pound".
Sistema ta 'dieta "Inqas libbra"
Dieti regolari ta 'telf ta' piż jippermettulek tikseb riżultati malajr, iżda hawnhekk huwa diffiċli li żżomm il-piż miksub. Is-sistema ta 'enerġija "Inqas lira" tippermettilek li titlef il-piż bil-mod, iżda r-riżultati huma persistenti ħafna. Barra minn hekk, il-ħiliet tan-nutrizzjoni riċevuti fil-limitu permess jippermettu li ma jkollhomx problemi biex iżommu l-piż.
Qabel ma tuża s-sistema "Minus Pound", huwa utli li twettaq għadd ta 'kalkoli żgħar.
- Skopri kemm għandek bżonn kaloriji biex iżżomm il-piż eżistenti tiegħek. Biex tagħmel dan, uża l-formula: (għoli f'ċm) x 6 + (piż f'kg) x 20. Mir-riżultat li jirriżulta, in-nisa għandhom jitneħħew 200. Din iċ-ċifra tindika kemm għandek tikkonsma kaloriji kuljum biex iżżomm il-piż li għandek .
- Trid tiekol fuq skema mnaqqsa. Biex tagħmel dan, mir-riżultat preċedenti, ħu 400 u jkollok in-numru ta 'kaloriji li inti tista' tikkonsma kuljum.
Imbagħad int tista 'tibda tħaddem is-sistema. Għalhekk huwa meħtieġ li jintiżen kuljum filgħodu fuq stonku vojt u biex jitranġaw l-indikaturi. Kul fl-ammont ikkalkulat ta 'kaloriji għal ġimagħtejn, imbagħad ara jekk intlejtx 400 gramma fil-ġimgħa. Jekk int qed titlef il-piż aktar, żid 100 unità mal-valur kaloriku ta 'kuljum, jekk titlef inqas - ħu 100. Allura gradwalment tista' tikkalkula n-numru ta 'kaloriji li jwasslu għat-telf ta' 400 gramma. fil-ġimgħa.
Itlaq il-piż fuq din is-sistema tista 'tkun xi ġimgħat, xhur jew snin, sakemm tilħaq l-indikaturi mixtieqa. Tista 'tikkalkula kemm se tieħu - għal xahar inti titlef madwar 2 kg.
Għaliex il- "Minus Pound"?
Skond l-esperti, defiċit ta '400 kaloriji ma jinħassx mill-ġisem, ma jitqiesx bħala skuża biex inaqqas il-metaboliżmu. Dan jippermetti stabbli u mingħajr ħsara lill-ġisem biex inaqqas il-piż tiegħu. Għalhekk, inti tqarraq bin-natura, li ġġiegħel lill-ġisem jnaqqas il-metaboliżmu meta jkun hemm nuqqas ta 'nutrizzjoni.
Dieta "Inqas libbra": karatteristiċi
Probabilment tistenna li tara lista twila ta 'projbizzjonijiet - iżda din is-sistema ma tagħmilx hekk. Il-karatteristiċi tiegħu huma kif ġej:
- Tista 'tiekol dak kollu li trid, għalkemm xaħmi, mill-inqas ħelu , mill-inqas dqiq. Il-ħaġa ewlenija mhix li taqbeż il-limitu tal-valur kalorifiku, iżda l-fruntiera hija għolja hawnhekk, u x'aktarx li ma tħossokx imrażżan.
- M'hemm l-ebda restrizzjoni fuq il-ħin ta 'l-ikel - jekk inti tixtieq li jkollok snack fit-12 am, tagħmel dan.
Din is-sistema telimina l-possibbiltà li twaqqaf it-telf tal-piż - int se titlef il-piż bil-mod, iżda b'mod kostanti! Dan jippermettilek li tipprevedi b'mod preċiż x'piż ikollok f'data speċifika - btala jew avveniment importanti.
Żieda importanti ta 'din is-sistema - il-piż mhux se jirritorna għalik. M'għandekx malfunzjoni, ma jiksirx il-metaboliżmu naturali. Barra minn hekk, għalik mhux se jkun diffiċli u wara li jikseb il-piż mixtieq biex isostni l-massa fuq l-istess sistema. Naturalment, mhux kulħadd jixtieq l-għadd kostanti tal-kaloriji, iżda llum huwa wieħed mill-ftit sistemi li jeskludi kull projbizzjoni u jippermettilek tikseb armonija.