Madankollu huwa strambi li jista 'ħoss, il-prodotti b'kontenut kaloriku negattiv għadhom jeżistu. It-tifsira ta 'dan it-terminu hija li aktar kaloriji huma kkunsmati biex jiddiġerixxu l-prodott milli fih. Sempliċiment m'għandekx għalfejn taħseb li ikel bħal dan jista 'jaħrab il-kaloriji li ħadt, per eżempju, billi tiekol kejk. Sempliċiment il-prodotti b'kontenut ta 'kaloriji żero ma jġibux xi ħaġa żejda għall-ġisem tiegħek li tista' tinbidel f'xi xaħam.
Liema ikel għandhom kontenut negattiv ta 'kaloriji?
- L-iktar eżempju mistenni huwa ilma sempliċi. M'hemmx kaloriji fih, u sabiex il-ġisem jisħon sa temperatura tal-ġisem huwa meħtieġ li jonfqu kaloriji, mhux wisq, ovvjament, iżda xorta.
- Ix-xarba li jmiss f'din il-lista hija tè aħdar. Jekk ma tużax zokkor, imbagħad f'tazza waħda fiha madwar 5 kcal. Onfoq il-ġisem fuq l-ipproċessar u l-assorbiment tiegħu ta 'madwar 50 kcal. Jekk tixrob te bis-silġ, allura dan in-numru se jiżdied.
- Prodotti li għandhom effett korrużiv, per eżempju, ġinġer, tewm, CHILI. Dan l-ikel jikkawża l-ġenerazzjoni tas-sħana, u, konsegwentement, il-konsum tal-enerġija.
- Ħaġa oħra li trid tingħata attenzjoni għall-faqqiegħ. Barra minn hekk, li hemm ftit kaloriji fihom, hemm proteina meħtieġa fil-faqqiegħ. Barra minn hekk, huma diġeriti għal żmien twil biżżejjed, li jfisser li aktar kaloriji huma kkunsmati.
- Post speċjali f'din il-lista huwa okkupat minn ħxejjex, fosthom il-karfus. Ukoll utli ħafna huwa bżar, tadam, basal, ħodor, insalati tal-weraq, eċċ.
- Tinsiex frott u berries, per eżempju, tuffieħ, dulliegħ, passolina, frott taċ-ċitru, eċċ. L-inqas kontenut ta 'kaloriji ta' ikel li fih ma hemmx zokkor jew ftit.
- Il-melħ projbit jista 'jiġi sostitwit b'ħwawar varji, li wkoll itejbu u jiddiversifikaw it-togħma ta' kull dixx. Iżda z-zokkor jista 'jiġi sostitwit, per eżempju, bil-kannella.
Informazzjoni utli
- In-numru ta 'prodotti b'inqas kaloriji jeħtieġ li jiġi kkontrollat. Huwa rakkomandat li tiekol mhux aktar minn 500 gramma ta 'ħxejjex u bosta frott kuljum.
- Biex teħles minn kilogrammi żejda biżżejjed li waħda mill-ikliet kienet tikkonsisti esklussivament minn prodotti b'kontenut negattiv ta 'kaloriji.
- L-aħjar huwa li tiekol ikel frisk, imma jekk tiddeċiedi li issajjar, allura huwa aħjar li tagħmel dan fi koppja jew fil-forn.
- Barra minn hekk, il-ħxejjex u l-frott għandhom jipprovdu lill-ġisem bl-elementi neċessarji ta 'vitamina u traċċa.
- Mhux irrakkomandat li tiekol biss prodotti b'kontenut negattiv ta 'kaloriji, peress li għal funzjonament normali l-ġisem sempliċement jeħtieġ proteina, u għall-assimilazzjoni ta' vitamini, xaħmijiet huma meħtieġa.
Eżempju ta 'platti li jinkludu prodotti b'kontenut negattiv ta' kaloriji
Għads bil-ispinaċi
Ingredjenti:
- Għads - oġġett 1;
- Spinaċi mqatta 'b'mod fin - 1 tabella;
- tadam - 1 biċċa;
- CHILI aħdar - 1 biċċa;
- tewm - 1 snien;
- Meraq tal-lumi - 2 Tsp.
- ilma - 4 oġġetti;
- trab tal-bżar aħmar - 3/4 tsp.
- bżar iswed - 3/4 tsp.
- ġinġer, tursin , melħ.
Preparazzjoni
Il-prodotti kollha għandhom ikunu mitħunin. Lentijiet jeħtieġ li jinħaslu b'ilma ġieri u mxarrba għal siegħa. Il-prodotti l-oħra kollha għandhom jitqiegħdu f'tazzna, imqiegħda f'temperatura medja u nidħlu. Wara dan, żid għads u issajjar għal madwar 20 minuta.
Soppa tal-Kaboċċa
Ingredjenti:
- basal - 5 biċċiet;
- Piż Bulgaru - 2 biċċiet;
- tadam - 2 pcs.;
- kaboċċi - 1 biċċa;
- karfus - oġġett wieħed;
- tursin, bżar, melħ.
Preparazzjoni
Il-ħxejjex kollha għandhom jiġu mgħaffġa. L-ilma jitferra 'f'tazzna, ħawwad u żid il-ħxejjex. Għamelhom fuq nar medju għal madwar 10 minuti. Meta jsiru artab, itħanhom f'likatur. Dekorazzjoni tad-dixx bil-ħwawar.
Konklużjoni: il-fatt li prodotti b'kontenut ta 'kaloriji negattivi jgħinu biex jinħarqu kaloriji minn prodotti oħra - leġġenda, iżda l-fatt li ma jkollokx xi liri żejda minnhom huwa veru.