Dawn il-frott iħobbu ħafna nies, huma aċċessibbli, fit-togħma u jistgħu jkunu sostitut eċċellenti għad-deżerta, iżda ftit nies jaħsbu x'impatt għandhom fuq is-sistemi tal-ġisem u l-proċessi fiżjoloġiċi, kemm jekk hemm vitamini u minerali meħtieġa għal persuna.
X'inhuma l-benefiċċji tal-banana?
It-tobba jagħtu parir biex jinkludu dawn il-frott fid-dieta tiegħek, speċjalment din ir-rakkomandazzjoni hija rakkomandata għal dawk li huma involuti f'xogħol mentali. Il-banana fiha ħafna zokkor, li jgħin biex iżomm l-attività tal-moħħ. Barra minn hekk, huma diġeriti faċilment, diġerit malajr u jinnormalizzaw proċessi diġestivi. Fl-istess ħin, il-valur nutrittiv ta 'banana huwa biss 96 kcal kull 100 g, għalhekk dawk li jibżgħu li jsiru aħjar, mhux se jagħmlu ħsara.
X'inhuma l-vitamini fil-banana?
Anke f'frott wieħed hemm ħafna sustanzi utli. Il-vitamini fil-banana jgħinu biex iżidu t-turgor tal-ġilda, isaħħu t-tessut tal-għadam, itejbu l-konduttività tal-fibri tan-nervituri. Hemm aċidu askorbiku fihom, li jgħin biex tiżdied l-effiċjenza tas-sistema immunitarja, jeħles mill-irjiħat u ARD, kif ukoll vitamini A, E, K, grupp B. Dawn is-sustanzi kollha huma meħtieġa għall-ġisem, bin-nuqqas tagħhom ta 'tnaqqis fil-kapaċità tax-xogħol, deterjorament tal-vista, imsiemer u xagħar .
X'inhu utli għal banana għall-ġisem?
Il-frott għandu ftit kontraindikazzjonijiet, it-tobba jagħtu parir li jieklu prattikament lin-nies kollha. Proprjetajiet utli ta 'banana huma tant kbar li huwa rakkomandat li tużah għat-tfal, li l-ġisem tagħhom jeħtieġ vitamini u minerali għall-iżvilupp normali tal-organi u s-sistemi kollha. L-adulti huma avżati biex jieklu fil-perjodu ta 'irjiħat u influwenza, sabiex tista' tnaqqas il-probabbiltà ta 'infezzjoni u tirkupra malajr, jekk diġà ġara.
Banana - tajbin u ħżiena għall-ġisem:
- Huma għandhom proprjetajiet anti-infjammatorji, jistgħu jiġu inklużi fid-dieta għal persuni li jsofru minn mard gastrointestinali.
- Huma għandhom effett pożittiv fuq is-sistema nervuża ċentrali, jgħinu biex jeħles mill-insomnja, iżidu l-effiċjenza tal-moħħ.
- Titjib tal-motilità intestinali.
- Il-manjesju, li huwa parti mill-banana, jgħin biex jeħles mill -għeja kronika .
- Ħadid fih fihom, iżid l-emoglobina, jelimina l-probabbiltà ta 'anemija.
- Jista 'jikkawża ħsara lill-ġisem, jekk tiekol banana immuffata.
- Mhuwiex meħtieġ li nikkunsmaw frott fid-dijabete mellitus.
X'inhuma l-benefiċċji tal-banana għan-nisa?
Bniet li jimpurtaw il-figura, ta 'min jinkludu fil-menu dawn il-frott tan-Nofsinhar. Il-benefiċċji tal-banana għall-ġisem tal-mara huma:
- Is-saturazzjoni tal-ġisem bil-manjesju, il-potassju u l-ħadid, minerali, li ta 'spiss mhumiex biżżejjed għas-sess ġust.
- Titjib tal-proċessi diġestivi u metaboliċi. Tilef il-piż fuq il-banana, forsi, tiekol polpa tal-banana minflok id-deżerta jew bħala snack, ikollha satiate l-ġisem b'vitamini, tnaqqas is-sens ta 'ġuħ. Dawn il-frott huma prattikament bla xaħam, u għalhekk il-mara mhix se tikseb kilogrammi żejda, iżda l-benesseri tagħha u l-burdata se jtejbu.
- Tnaqqis ta 'skumdità fil-PMS.
Benefiċċji tal-banana għall-irġiel
Il-kardjologi qegħdin jippromwovu l-inklużjoni f'dawn ir-razzjonjiet ta 'kuljum ta' dawn il-frott. Huma, waqt li jitkellmu dwar is-suġġett tal-banana utli għall-irġiel, jargumentaw b'mod unanimu li ammont kbir ta 'potassju fit-trattament, jgħin biex inaqqas b'mod sinifikanti l-probabbiltà li jiżviluppa mard kardjovaskulari. Skont l-istatistika, dawn il-mard huma frodi tal-modernità. Ħafna tfajliet u nies ta 'età medja jmutu minn attakki tal-qalb u puplesiji kull sena.
Banana - tajbin u ħżiena għall-ġisem ta 'raġel:
- Titjib tal-qawwa.
- Tisħiħ tat-tessut tal-għadam, li tnaqqas il-probabbiltà ta 'aktar fraġilità tal-għadam.
- Mhuwiex meħtieġ li tiekol nies li kellhom attakk tal-qalb jew puplesija reċentement, tali snack biss iġib ħsara lilhom.
Proprjetajiet terapewtiċi ta 'banana
Jiġi ppruvat li dawn il-frott jgħinu biex jeliminaw is-sintomi ta 'ċertu mard, iħaffu l-proċess tal-fejqan. It-tobba, meta mistoqsijin jekk il-banana humiex utli għal gastrite, dijarea, sindromu tal-musrana irritabbli u mard ieħor tas-sistema diġestiva, jagħtu rispons pożittiv. Barra minn hekk, inaqqsu r-riskju li jiżviluppaw anemija, emigranji, jgħinu biex jeliminaw l-effetti ta 'stress kroniku.
Banana bil-gastrite
Dawn il-frott jitħallew jieklu b'din il-marda. Ma jżidux l-aċidità u ma jirritax il-ħitan mukużi tal-istonku, itejbu l-proċess diġestiv. Ħafna drabi, it-tobba huma mistoqsija jekk il-banana tistax tiġi kkunsmata kuljum għall-gastrite, jew huwa għaqli li toqgħod lura minnha. L-esperti jagħtu parir biex tiekol 1 pc. f'2-3 ijiem, aktar spiss ma jkunx meħtieġ, wara kollox jista 'jipprovoka l-okkorrenza ta' sintomu bħal dijarea jew l-aerogeniżja mkabbra jew miżjuda.
Banana għall-adulti tas-sogħla
Ħassar simbolu pjaċevoli jista 'jkun ħafna aktar mgħaġġel jekk issajjar rimedju sempliċi. It-trattament ta 'sogħla tal-banana isir b'infezzjonijiet respiratorji kesħin u akuti kuljum, tista' tuża l-metodu numru illimitat ta 'drabi kuljum. Biex tipprepara l-prodott ser ikollok bżonn ammont minimu ta 'ingredjenti li faċilment jistgħu jinxtraw f'ħanut regolari tal-grocer.
Ingredjenti:
- ħalib - 50 ml;
- għasel - 1 Tsp;
- banana -1 pcs.
Preparazzjoni
- Irduppja l-frott b'bindla jew f'lixer.
- Ħallatha ma 'ħalib imsaħħan u għasel.
- Kashitsu jista 'jiġi kkunsmat oralment u esternament. Fit-tieni każ, huwa applikat għall-isternu u jdum 20-30 minuta.
Banana bil-pankreatite
It-tobba jitħallew jieklu fil-preżenza ta 'din il-marda. Il-vantaġġ ewlieni tal-banana f'dan il-każ huwa li fihom sustanzi li jnaqqsu l-intensità tas-sintomi tal-pankreatite. Iżda sabiex ma tirriskjax is-saħħa tiegħek stess, għandek tikkonsulta tabib qabel ma tinkludihom fil-menu. Mhux superfluwu li ssegwi ċerti regoli deskritti hawn taħt.
Il-banana hija tajba għal u ta 'ħsara għall-ġisem meta pankreatite:
- Frott wieħed kuljum se jissaturixxi l-ġisem bil-vitamini B, huma meħtieġa għal din il-marda. Ammont akbar biss iwassal għal dijarea u eruzzjoni, u għalhekk għandek tillimita ruħek għal 1 pc. kuljum.
- Huwa aktar raġonevoli li l-banana tinfirex ġol-ġulepp, u għalhekk se tkun assorbit aħjar.
- Ma tistax tiekol meta l-marda tmur għall-agħar.
Banana bl-ulċera fl-istonku
Il-biċċa l-kbira tal-frott fihom ħafna aċidi, iżda l-banana hija eċċezzjoni, għalhekk għandhom effett ħafif. Barra minn hekk, il-frott fih il-vitamini E u C, fuq il-livell tagħhom jiddependi fuq kemm tgħaddi l-proċess ta 'rkupru tal-membrana mukuża. L-utilità tal-banana hija wkoll fil-fatt li huma jtejbu l-proċess diġestiv, iżda hemm minnhom fl-istonku ulċera kuljum, iżda mhux worth it, huwa aħjar li jillimita 1 biċċa għal 2-3 ijiem. U biex tikkonsulta mat-tabib li jattendi minn qabel dwar il-kwistjoni ta 'l-użu tagħhom mhux se tkun superfluwa.
Banana għat-Telf tal-Piż
Dawn il-frott huma meqjusa bħala waħda mill-iktar kaloriji għolja, iżda dan ma jfissirx li ma jistgħux jiġu inklużi fid-dieta għal dawk li jixtiequ jitilfu dawk il-liri żejda. Huma fihom ammont żgħir ta 'xaħam u ħafna karboidrati, sabiex ikunu saturati perfettament, iżda ma jżidux ċentimetri mal-qadd. Wara li tiekol frott wieħed, tista 'tibla' s-sentiment ta 'ġuħ għal bejn 1.5 sa 2 sigħat, dan huwa snack wunderbare, inaqqas l-aptit u x-xewqa li tuża xi ħaġa ħelwa, iżda mhux utli.
Barra minn hekk, jum ta 'sawm fuq il-banana jgħin biex ma jsofrux il-ġuħ u jitilfu minn 500 sa 1000 g kuljum. Ir-regoli biex jiġi applikat dan il-metodu huma sempliċi, tista 'tuża 4-5 frott kuljum, tixrob te aħdar u kafè mingħajr zokkor u krema, b'ħoss qawwi ta' ġuħ, tista 'tinkludi 1% xaħam fid-dieta ta' kefir. Il-ħatt ta 'dan it-tip hu rakkomandat li jkollu 1, massimu ta' 2 darbiet fil-ġimgħa.
In-nutrizzjonisti jirrakkomandaw l-użu ta 'dawn il-frott fil-perjodu ta' telf ta 'piż ukoll minħabba n-numru kbir ta' vitamini u minerali fihom. Jiġi ppruvat, li bi tnaqqis fil-piż l-organiżmu jbati minn nuqqas ta 'sustanzi utli. Elimina dan il-fattur billi tinkludi dawn il-frott fid-dieta, jekk tużahom 1-2 darbiet fil-ġimgħa, nuqqas ta 'vitamini u minerali ma jqumx u l-benessri mhux se jmorru għall-agħar.
Il-ħsara tal-banana lill-ġisem
It-tobba jsostnu li hemm ftit kontraindikazzjonijiet għall-użu ta 'dawn il-frott, iżda huma disponibbli, għalhekk xi nies li jbatu minn ċertu mard, qabel ma jinkludu l-banana fid-dieta ta' kuljum, għandhom jikkonsultaw lit-tabib. Dan jgħin biex ma jikkawżax ħsara lill-ġisem u jżomm stat wunderbare ta 'saħħa. Il-kontra-indikazzjonijiet ewlenin jinkludu:
- Il-ħsara lill-banana għal pazjenti b'dijabete mellitus ta 'kwalunkwe tip hija fatt ippruvat, minħabba li s-sustanzi li jinsabu f'dawn il-frott huma mqassma malajr għall-glukożju.
- Tfal taħt il-5 snin għandhom jagħtu dan it-trattament b'kawtela, għalkemm huwa meqjus bħala hypoallergenic.
Il-mistoqsijiet dwar il-benefiċċji u l-ħsara tal-banana għall-ġisem huma diskussi minn ħafna xjentisti, iżda diġà ġie ppruvat li huwa kompletament mhux mixtieq li dawn jiġu esklużi mid-dieta. Wara kollox, huma s-sors tas-sustanzi meħtieġa, jikkontribwixxu għat-tisħiħ tal-immunità. Jekk ma tiekolx banana fi kwantitajiet illimitati kuljum u kkonsulta tabib fil-preżenza ta 'ċertu mard kroniku tal-passaġġ gastro-intestinali u s-sistema kardjovaskulari, dawn ma jġibux ħsara.