Il-kelma "collagen" mhix xi ħaġa ġdida għalina. Kull jum nisimgħuha meta ndawru t-TV u ara r-reklam tal-krema mit-tikmix bil-kollaġen. Huwa hu li jagħmel il-ġilda suppliment. Il-collagen huwa proteina fibrillar li tikkonsisti f'glycine u amino acids. Għejjun prodotti li fihom prodotti tal-laħam tal-collagen.
Liema ikel fihom il-collagen?
Ammont kbir ta 'din is-sustanza jinstab f'ħut, laħam, frott tal-baħar. Il-kollaġen huwa wkoll preżenti fil-ġelatina.
Jekk tieħu ħut tal-baħar, allura l-biċċa l-kbira tal-kollaġen jiġi prodott fis-salamun: salamun, salamun roża . Iż-żejt tal-ħut, il-kosta tal-baħar isaħħaħ il-produzzjoni ta 'din is-sustanza, tk. fihom il-jodju u l-imluħa.
Mill-ispeċi tal-laħam, l-akbar ammont ta 'proteina fibrillari jinstab fid-dundjan. Fit-tieni post - ċanga. Dak hu li prodotti fihom il-collagen. Issa ejja nitkellmu dwar dak li tgħaqqad din il-proteina.
Prodotti għall-produzzjoni tal-kollaġen
Il-kollaġen jidher b'mod naturali fil-ġisem, iżda l-produzzjoni tiegħu tonqos bl-età. Din hija l-kawża tal-ġilda inelastika u inqas elastika.
Din il-proteina għandha tiġi assorbita fil-ġisem tal-bniedem flimkien ma 'aċidi amminiċi u vitamini. Hawnhekk hawn sett ta 'prodotti għall-produzzjoni tal-collagen:
- iċ-ċitru huma sinjuri fil-vitamina Ċ. Dawn joħolqu l-kundizzjonijiet kollha għall-produzzjoni ta 'din il-proteina;
- ħxejjex ħomor (tadam, pitravi);
- berries (ċawsli, tut u blueberries);
- ananas;
- Ħxejjex oranġjo (qara ħamra, zunnarija);
- tewm;
- ħodor;
- abjad tal-bajd.
Kollagen u elastin fl-ikel
Elastin - tip ta 'analogu tal-kollaġen. Huwa preżenti fil-karrotti u kaboċċi. Kollagen u elastin fl-ikel huwa meħtieġ għall-ġisem tagħna b'mod kostanti, speċjalment il-ġilda. Dan għandu jinftiehem qabel l-età ta '40 sena. In-nuqqas ta 'din il-proteina utli jkun immedjatament viżibbli.
Kul dritt, tiekol ikel li jkun fih il-collagen u jieqaf drawwiet ta 'ħsara!