Il-snack l-aktar konvenjenti u ta 'malajr għal ħafna snin huma sandwiches, grazzi għall-mili, jistgħu jiġu varjati bla tmiem. Riċentement, bil-popolarità ta 'slogans għal stil ta' ħajja b'saħħithom, ħafna minnhom jippreferu dgħif sandwiches. Diġà ħoloq ħafna riċetti Delicious, li mhumiex inferjuri għall-laħam, ħut u zalzett.
Kif issajjar sandwichijiet dgħif?
Is-sandwiches tal-Randan huma mod eċċellenti għal dawk li jżommu malajr, jew li jsostnu n-nutrizzjoni tad-dieta. Bis-saħħa ta 'diversi taħlitiet ta' ħxejjex, dawn mhux saturati agħar milli laħam.
- Ħafna nisa tad-dar qabdu t-taħlita fil-weraq tal-ħass u l-Kaboċċa ta 'Peking.
- It-togħma pikkanti tagħti l-ħaxix tad-dixx fil-Korean
- Min iħobb il-ħelu jixtieq għażliet bil-banana jew bil-frott.
- Sabiex ma nħallix ħin biex tħejji l-mili ta 'filgħodu, tista' tagħmel il-ġurnata ta 'qabel id-dgħif tal-pates għal sandwiches. Idealment adattat għal ħobż tas-segala bħal dawn, li ma jixxarrabx u jagħti togħma pikkanti speċjali. Tista 'tipprepara l-mili minn prodotti differenti:
- Taħlita ta 'fażola mgħollija bil-faqqiegħ moqli;
- Il-brunġiel moħmi bil-ġewż u t-tewm;
- Għads mgħolli bi champignons moqlija;
- għaġin minn piżelli mgħollija u karrotti bil-basal.
Delicious dwean sandwiches bil-ħobż mixwi
Is-sandwiches sempliċi l-aktar sempliċi u mgħaġġlin għall-kolazzjon huma mill-ħobż mixwi. Fi ftit minuti jaħtfu l-qoxra, huwa tassew fit-togħma jekk taqleb il-flieli fit-taħlita tal-ħalib tal-bajd. Huma b'xafra mhux inferjuri għas-sandwichs dgħif tal-patata, ir-riċetti jistgħu jiġu kkombinati ma 'ħwawar jew basal, qargħa bagħli żgħir.
Ingredjenti :
- ħobż - 3-4 flieli;
- patata - 2-3 biċċiet;
- Zucchini - 1 pc.
Preparazzjoni
- Patata u zucchini biex jitnaddfu, gradilja, melħ, bżar.
- Ħallat, tixrid fuq il-ħobż.
- Fry fiż-żejt jaħraq b'parti mimxuta, imbagħad - soltu.
Hot sandwiches sħan
Jekk il-ħin jippermetti, huwa aħjar biex issajjar sandwichijiet dgħif fil-forn, għalhekk il-mili se jkun moħmi aħjar. Huma maqsuma f'barks ordinarji u snack. Anke f'forma mkessaħ iżommu togħma pikkanti, u ser jissostitwixxu għal kollox l-ikla waqt il-waqfa tax-xogħol. Delicious ħafna se tikseb jittratta ma 'qara moħmija, it-taħlita tista' ssir, kemm ħelwa u mielaħ.
Ingredjenti :
- qara ħamra - 500 g;
- Pan - 8 flieli;
- zokkor - 50 g;
- vanillina - 10 g;
- kannella - 10 g;
- żbib - 100 g.
Preparazzjoni
- Qara 'qoxra, qatgħa, imbexxex bil-kannella, imsaħ fil-forn.
- Fwar il-żbib għal 10 minuti.
- Qara ħamra, ixwiħ zokkor, vanillina u żbib, imxerrda mal-ħobż.
- Ibgħat is-sandwichijiet dgħif fil-forn għal 5 minuti.
Sandwiches tal-Lenten bl-avokado
Prodott utli u nutrittiv huwa l-avokado, l-Ewropej ilhom iħejju s-sandwiches delikat. Iżda hemm ftit sigriet: il-frott innifsu huwa bla togħma, jeħtieġ li jiġi dilwit ma 'ingredjenti oħra. F'jiem ordinarji, poġġi salamun, laħam maħkuk, tewm, zucchini, imma tista 'tuża l-għażla mingħajr impuritajiet.
Ingredjenti :
- Avokado - 3 biċċiet;
- lumi - 1 biċċa;
- żejt taż-żebbuġa - 30 g;
- ħobż - 4-5 flieli.
Preparazzjoni
- Avokado nadif, maqtugħ, melħ, bżar.
- Mill-lumi biex iżola l-meraq u l-għaġla.
- Taħbit f'melizzant biż-żejt taż-żebbuġa.
- Għaġin postali mill-avokado għal sandwiches iżomm proprjetajiet utli għal jumejn jekk maħżun fil-kesħa.
Sandwiches tal-Lenten bil-faqqiegħ
Assolutament ekwivalenti għal-laħam u t-zalzett għal sandwiches tal-faqqiegħ bil-ġir tas-satiety. Ħafna nisa tad-dar fir-riċetta jużaw champignons, huma perfettament magħquda mal-ħxejjex kollha. Jekk il-flieli tal-faqqiegħ jitbexxfu bil-meraq tal-lumi, dawn jistgħu jittieklu u f'forma mhux maħduma, iżda s-sandwichs dgħif b'xampini jispiċċaw aktar tajbin jekk inti tagħmel pejst.
Ingredjenti :
- faqqiegħ - 500 g;
- basla - 2 biċċiet;
- karrotti - biċċa 1;
- ħobż - 4-5 flieli.
Preparazzjoni
- Fry il-faqqiegħ sakemm il-likwidu jevapora.
- Aqta 'l-basal u l-karrotti, passer sakemm ikun rat.
- Faqqiegħ moqli u faqqiegħ fi blender, melħ, bżar.
Sandwich tal-preskrizzjoni fil-ħobż pita
F'rombli tal-këejjen u sandwiches mhux biss huma adattati għall-kolazzjon, bosta varjanti jistgħu jkunu dekorazzjoni ta 'tabella festiva. L-aktar mod veloċi u mgħaġġel hu li tuża lavash minflok ħobż, huwa frisk, u jaqbel perfettament ma 'xi mili. Long iżomm il-forma tiegħu, jekk il-pakkett "fry". Riċetta mhux tas-soltu - bil-patata u tewm selvaġġ.
Ingredjenti :
- lavash - biċċa 1;
- patata - 3 biċċa;
- basla - 1 biċċa;
- tewm selvaġġ - 1 mazz;
- xibt - 1 mazz.
Preparazzjoni
- Ferra l-patata, maxx.
- Aqta 'basla, fry, żid il-patata mqaxxra.
- Cherrieshu mqatta 'b'mod fin, imqiegħed f'taħlita, bżar.
- Irfinar malajr il-ħobż pita, poġġih f'rombli.
- Kebbeb fil-film ta 'l-ikel, ikliet għal nofs siegħa fil-kesħa.
Sandwiches ta 'Densitru bil-fażola
Tixrid dgħif sostanzjali u Delicious fuq sandwich jinkiseb mill-fażola, huwa mxarrab minn qabel għal diversi sigħat. Peress li rriżulta, dan il-prodott intuża f'forma maħkuk fl-Ewropa Medjevali, iżda l-ftuħ tas-sandwich jappartjeni lil Copernicus. Il-għaġin jista 'jsir minn legumi differenti: varjetajiet ħomor u bojod, anke l-prodott fil-bottijiet jiġi mgħaffeġ biż-żieda ta' ħwawar.
Ingredjenti :
- fażola - oġġett wieħed;
- basla - 2 biċċiet;
- karrotti - 2 biċċiet;
- tursin - 1 mazz;
- baguette - biċċa 1;
- bżar iswed mitħun - 10 g.
Preparazzjoni
- Il-fażola mxarrba tgħalli.
- Onion and carrot chop, fry.
- Permezz ta 'blender, aqbad il-fażola u l-fry, il-bżar, il-melħ.
- Mal-sandwiches tal-faan dgħif ma kinux niexfa, fil-pejst tista 'żżid ftit brodu tal-ħxejjex.
Sandwiches moqlija bil-patata
Delicious u nutrittivi lean sandwiches sħun bil-patata - din hija verżjoni simplifikata ta 'pancakes, u huma ppreparati ħafna aktar malajr. Ħafna nisa tad-dar iżidu bajda, ġobon iebes maħkuk u taħlita ma 'mayonnaise jew krema qarsa, u għalhekk jirriżulta li jkun ħafna aktar sodisfaċenti, iżda mhux se jaħdem għall-post. Tikkumpensa t-togħma faċilment bl-għajnuna ta 'ħwawar.
Ingredjenti :
- ħobż - 5 biċċiet;
- tewm - 1 sinna;
- patata - 3 biċċa.
Preparazzjoni
- Irħas il-patata, żid il-melħ, il-bżar.
- Żid it-tewm maż-żejt inkandexxenti.
- Smear pastry ħobż, fry l-ewwel mhux ġenb okkupat, imbagħad - bil-patata.
Sandwiches ta 'Densitru bil-zukkini u t-tadam
Snack eċċellenti tas-sajf se jkun sandwiches dgħif bit-tadam , se jkun ħafna fit-togħma jekk iżżid aktar zucchini żgħażagħ jew zucchini. Mmerraq u sabiħ fid-dehra, sandwiches bħal dawn - mhux biss ikla ħafifa, iżda wkoll dekorazzjoni tal-mejda, huma tajbin għal pikniks. Ipprepara faċilment u malajr, għal dawk li jżommu sawm, il-mayonnaise jista 'jiġi sostitwit biż-żejt taż-żebbuġa biż-żieda tat-tewm.
Ingredjenti :
- baguette - biċċa 1;
- Zucchini - 2 pcs.;
- tadam - 6 biċċa;
- dqiq - 1 tbsp. l;
- mayonnaise dgħif - 2 tbsp. l;
- tewm - 2 sinniet.
Preparazzjoni
- Zucchini maqtugħ f'qigħan, imqiegħed flimkien fi skutella, melħ, bżar, insista 15-il minuta.
- Għas-zalza, ħallat il-mayonnaise bit-tewm.
- Aqta 't-tadam bit-tazzi.
- Zucchini roll fid-dqiq, fry, ħalli fuq srievet tal-karti biex iċċenja x-xaħam.
- Fuq flieli tal-ħobż biex tpoġġi zucchini, grass bix-zalza, kopertura bit-tadam.
- Tadam ukoll, ixejnu l-zalza, għal darb'oħra poġġi fuq zucchini ta 'fuq u sprinkle bil-mayonnaise.
- Tista 'tagħmel diversi saffi, iżżid il-quċċata bil-ħaxix.