Is-serotonin huwa ormon li jieħu sehem f'ħafna proċessi fiżjoloġiċi li jseħħu fil-ġisem tal-bniedem. Is-serotonin għandu dan l-effett:
- jirregola l-pressjoni tad-demm;
- iżomm temperatura kostanti tal-ġisem;
- tikkontribwixxi għall-espansjoni u t-tidjiq tal-vini tad-demm;
- jipparteċipa fil-produzzjoni tas-sustanzi meħtieġa għall-filtrazzjoni tal-kliewi;
- twettaq ir-rwol ta 'newrotrasmettitur (konduttur ta' impulsi tan-nervituri).
Kif taħdem is-serotonin fuq il-ġisem?
Livell suffiċjenti ta 'serotonin fid-demm jipprovdi burdata tajba u prestazzjoni għolja. C'est pourquoi is-serotonin jissejjaħ "ormon ta 'ferħ." In-nuqqas ta 'ormon fil-ġisem jikkawża:
- depressjoni ;
- disturb tas-sistema nervuża;
- ksur tal-proċessi tal-ħsibijiet;
- tnaqqis fl-attenzjoni u l-memorja;
- żieda fil-għeja, ngħas;
- aggressjoni mhux ikkontrollata, tifqigħat ta 'rabja.
Barra minn hekk, hemm bidliet fil-kundizzjoni fiżika, inkluż, il-persuna ssofri minn irjiħat frekwenti, allerġiji , eċċ.
Kawżi ta 'produzzjoni ta' serotonin indebolita
Prinċipalment, in-nuqqas ta 'ormon ta' serotonin jiġi osservat fl-abitanti tal-pajjiżi l-iktar remoti taċ-ċinturin ekwatorjali. U dan jista 'jinftiehem: in-nuqqas ta' dawl tax-xemx iwassal għall-fatt li l-produzzjoni ta 'serotonin prattikament tieqaf.
Kawżi oħra tal-ksur tas-sintesi ta 'l-ormoni huma assoċjati ma' dieta, mard tas-sistema diġestiva (inkluża dysbiosis) u l-konsum ta 'ċerti mediċini, ħafna drabi antidepressanti.
Kif tiżdied il-livell ta 'serotonin - l-ormon tal-ferħ?
Biex tiżdied il-produzzjoni ta 'serotonin, l-esperti jirrakkomandaw:
- Huwa ta 'spiss fit-toroq filgħodu u wara nofsinhar.
- Oħloq dawl tajjeb tal-kamra b'dawl fluworexxenti.
- Aġġusta r-rutina ta 'kuljum, billi żżid il-ħin allokat għall-irqad.
- Eżerċizzju, jimxu aktar.
Wieħed mill-modi disponibbli biex iżid il-livell ta 'serotonin huwa li jinkludi fil-prodotti tad-dieta li fihom sustanzi li jippromwovu l-formazzjoni ta' ormon fil-ġisem:
- ċikkulata;
- te u kafè;
- għasel;
- banana, għeneb;
- tadam;
- ġobon iebes;
- ġewż;
- baħar kale;
- laħam, ħut, tjur.
B'nuqqas serju ta 'terapija bl-ormoni jitwettaq fi sptar. Il-pazjent jintgħażel trattament individwali, li jinkludi:
- abolizzjoni ta 'mediċini li jipprovokaw sindromu ta' serotonin;
- riċeviment ta 'vitamini tal-grupp B:
- irradjazzjoni b'lampa ultravjola;
- kumplessi fiżiċi terapewtiċi.
Fil-preżenza ta 'disturbi funzjonali, trattament speċjali huwa preskritt, per eżempju, b'tiċikardja minħabba defiċjenza ta' l-ormon ta 'serotonin, mediċini li jirregolaw is-sistema kardjovaskulari huma indikati.