In-nutrizzjonisti ma jpejpux li jirrepetu dwar il-perikli ta 'dieti mgħaġġla, li jippermettu għal żmien qasir biex jeħles ftit liri żejda. Imma x'jiġri jekk għandna bżonn nidħlu b'mod urġenti, pereżempju, għal anniversarju, staġun tax-xtajta jew ġurnata tat-tieġ? Dieta ta 'inqas minn 5 kg tgħin f'ġimgħa.
L-essenza ta 'din is-sistema alimentari
Id-dieta, li tippermettilek titlef 5 kg f'7 ijiem, hija sistema tal-ikel pjuttost riġida, għaliex idealment se tieħu mill-inqas xahar biex tagħmel dan. Jingħaraf b'valur kalorifiku baxx - madwar 1500-1200 Kcal kuljum u dieta ħafifa, fejn kważi m'hemmx xaħam u karboidrati. Jiġifieri, laħam imxaħħam, ħut u xaħam ma jistgħux jittieklu, kif ukoll ħelu, pasti, muffins, patata, ħobż, ċereali u għaġin. L-enfasi għandha ssir fuq frott, ħxejjex u prodotti tal-ħalib qares, li jgħinu biex ineħħu l-ħajja żejda mill-ġisem u jitnaddfu l-imsaren mill-ippurgar, gagazza u tossini.
Huwa meħtieġ li tixrob kemm jista jkun likwidu - ħalib , infużjonijiet erbali, ilma minerali mingħajr gass, xorb tal-frott, compotes u ilma sempliċi. Fil-ġlieda kontra liri żejda, tingħata importanza kbira lill-isports, iżda waqt dieta stretta ta 'inqas minn 5 kg, it-taħriġ mhux probabbli li jkun possibbli minħabba effiċjenza mnaqqsa u tnaqqis fil-poter. Imma jekk m'għandekx bżonn ta 'l-aħħar, tista' tagħżel kwalunkwe metodu biex tiżdied l-attività tal-magna.
Dieta ta 'dieta
Varjanti ta 'dieta li tippermetti li jitilfu l-piż b'5 kg jistgħu jkunu diversi. Tista 'b'mod indipendenti tagħmel menu ta' kuljum ta 'prodotti permessi, per eżempju, għall-kolazzjon 100 g ta' ġobon cottage bi ftit xaħam u ħalib. Wara 1.5 sigħat, kull frotta, per eżempju, taċ-ċitru. Għall-pranzu, soppa mill-ħxejjex u biċċa ta 'vitella mgħollija. Il-snack huwa magħmul minn bajd mgħolli u insalata ta 'ħxejjex friski, u supper minn porzjon ta' gambli. Qabel ma torqod, ħġieġ ta 'jogurt. Jew tista 'tiddifferenzja d-dieta tiegħek bi ftit jiem,
Fit-tieni jum ta 'dieta ta' kull ġimgħa għal telf fil-piż ta '5 kg, tirranġa l-ħatt fuq il-ħalib iffermentat u xorb ieħor. It-tielet jum - il-ħaxix, ir-raba '- frott, il-ħames darb'oħra ilma, is-sitt - jirrepeti t-tielet, u s-seba' darb'oħra tal-proteina. Madankollu, ta 'min jiftakar li meta toħroġ minn din is-sistema tal-enerġija, il-piż jista' jerġa 'jġib lura, għalhekk f'kull każ, għandek tillimita lilek innifsek f'xi ħaġa.