Riċentement, dieta ġdida bbażata fuq il-ħalib saret dejjem aktar popolari. Ir-raġuni hija sempliċi - li jitilfu l-piż fuq il-ħalib jista 'jkun malajr u pjuttost sempliċi, huwa biżżejjed biss darba fil-ġimgħa biex tirranġa jum ta' sawm, li matulu biss dan il-prodott u ilma jiġi kkunsmat.
Il-Benefiċċji tal-Ħalib
X'inhu tajjeb dwar il-ħalib? Tannin, li jinsab fit-te, jissimplifika l-assimilazzjoni tax-xaħmijiet tal-ħalib u jipproteġi l-mukuża mill-effetti tal-prodotti tal-fermentazzjoni tal-ħalib, sabiex anke nies li jsofru minn mard tal-passaġġ gastrointestinali jistgħu jixorbu l-ħalib. Fl-istess ħin, il-ħalib jinnewtralizza l-effett negattiv tal-kaffeina, barra minn hekk, jagħmel ix-xarba iktar nutrittiv u tnaqqas is-sens ta 'ġuħ.
Dieta "ħalib" jippermettilek li teħles mill-fluwidu żejjed fil-ġisem minħabba l-effett dijuretiku, huwa utli wkoll għal problemi bil-kliewi u s-sistema kardjovaskulari.
Ħalib: Ħsara
L-użu tal-ħalib ma jagħti l-ebda effetti sekondarji u huwa assolutament ma jagħmilx ħsara bl-użu xieraq. Huwa biżżejjed li ma tipprovax tissostitwixxi fanatically ikel sħiħ b'din ix-xarba. It-te tal-ħalib mhux irrakkomandat biss għal dawk in-nies li ma jiddiġerixxux prodotti tal-ħalib jew li jbatu minn intolleranza individwali għax-xarba.
Kif issajjar il-ħalib?
Biex tipprepara x-xarba tista 'tuża kemm tè iswed u aħdar, tagħżel it-togħma tiegħek. Iżda l-ħalib huwa mixtieq li jinxtara kontenut baxx ta 'xaħam (mhux aktar minn 1,5-2,5%). Kollha huwa sempliċi ħafna, aħsel 1 jew 1.5 litri ta 'ħalib fil-bsieħa u ġġibu għall-togħlija (kontroll il-proċess, inkella se jieħu nofs ġurnata biex taħsel il-platt), imbagħad żid madwar tliet imgħaref tat-te u ħalli l-birra tixrob għal 25 minuta. Biex ittejjeb it-togħma, tista' żżid xi għasel. Aħżen il-prodott preferibbilment fi friġġ, f'kontenitur mingħajr għatu magħluq sewwa, inkella jista 'jiddeterjora.
Tista 'tuża riċetta aktar sempliċi. Fi mug sħun, ferra ftit ħalib u żid il-brew tat-te lest fi proporzjon ta '1: 2 (il-proporzjonijiet mhumiex stretti, segwi t-togħma tiegħek).
Tista 'tixtri tè b'diversi frott u addittivi tal-berry, bergamot, lumi, kannella, eċċ. Perfettament adattat u tali ħxejjex bħad-zekka u l-balzmu tal-lumi. Esperiment b'togħmiet differenti, allura inti ma jkollokx għajjien tax-xorb, u d-dieta se toħroġ ħafna aktar faċli. Tista 'żżid te ma' proprjetajiet ta 'benefiċċju addizzjonali. Pereżempju, Puer jikkontribwixxi għat-tnaqqis tal-kolesterol fil-ġisem.
Kif tixrob il-ħalib?
Huwa rakkomandabbli li tixrob il-ħalib għat-telf tal-piż matul il-jiem ta 'sawm u mhux irrakkomandat li dawn jiġu organizzati aktar ta' spiss darba fil-ġimgħa jew aktar minn jum. Imbagħad ikollok l-effett massimu. Ixrob tazza waħda tax-xarba kull sagħtejn biex ittaffi s-sens ta 'ġuħ.
Minbarra l-ħlib f'dan il-jum, għandek bżonn tixrob l-ilma, iżda mhux biss karbonizzat,
Fuq xi nies, it-tè aħdar taġixxi bħala stimulant, tagħti l-enerġija u ma tippermettix torqod bil-lejl. F'dan il-każ, huwa aħjar li tibdilha u tagħti preferenza liċ-ċikwejra, it-te tal-ħxejjex u għażliet oħra ta 'serħan il-moħħ.
Jekk l-għan ewlieni tiegħek hu li jitilfu l-piż, tista 'żżid l-effett billi tillimita t-teħid ta' kaloriji fit-2-3 ijiem wara l-ħatt sa 1200-1500 kcal. Il-kontenut kaloriku tal-ħalib huwa madwar 52 kcal kull 100 gramma (jekk il-ħalib jintuża b'kontenut ta 'xaħam ta' 2.5%).
Minbarra l-jiem ta 'sawm kompluti, tista' tirranġa parzjali, li tissostitwixxi l-ikla ta 'nofsinhar u l-pranzu bil-ħalib.