Il-ħin tas-sajf jagħtina l-opportunità li nieklu ħafna ħaxix frisk, li jgħin ukoll biex jeħles ta 'liri żejda. Id-dieta tal-ħjar għal telf ta 'piż mgħaġġel hija waħda mill-għażliet tas-sajf biex teħles mill-piż żejjed. Il-vantaġġ ewlieni tal-ħjar huwa li huma 95% ilma, u l-5% li jibqa 'huwa l-fibra. Din il-ħaxix għandha proprjetà dijuretika li tgħin biex teħles mill-ilma żejjed fil-ġisem. Fibra tneħħi l-intestini tiegħek u tgħin lill-ġilda tiegħek issir nadifa u bla xkiel. Il-ħjar ma jistax biss jiekol, imma wkoll jagħmel minnha maskra li se tnaddaf il-ġilda tiegħek u ġġibha għal ordni sħiħa. A dieta fast cucumber huwa mod tajjeb ħafna biex jitilfu l-piż u jiksbu tajbin.
Ejja nqisu xi vantaġġi:
- Fil-ħjar hemm ftit kaloriji: fi 100 g ta 'ħaxix hemm biss 15-il kalorija.
- Il-kompożizzjoni tal-ħjar tinkludi xi vitamini u oligoelementi.
- Id-dieta ddum mhux aktar minn 7 ijiem, li ma tistax iżda tiċċelebra. U aktar importanti, li matul dan iż-żmien tista 'teħles minn 5 kg.
- Hemm bosta għażliet għal dieta tal-ħjar għal telf ta 'piż, liema wieħed jagħżel, tiddeċiedi għalik innifsek.
L-eħfef għażla
Il-kompitu ewlieni huwa li jieklu madwar 1.5 kg ta 'ħjar kuljum. Dan ma jfissirx li għandek bżonn tieħu ħjar u biss tomgħodha, tista 'tagħmel insalata. Naħseb li tifhem li ma tistax tuża l-melħ u xtrat il-mayonnaise. Kondizzjoni oħra hija li tiekol f'ċertu żmien: minn 12 sa 13, minn 16 sa 17 u minn 19 sa 20. Fil-għodu tista 'tixrob tazza ta' tè jew ilma. Ikkunsidra ftit riċetti ta 'insalata għal dieta tal-ħjar.
Numru ta 'Ricetta 1 . Ipprepara l-mayonnaise homemade u aqta 'f'biċċiet kbar madwar 2 kg ta' ħjar. Ħallat kollox, żid melħ, ħodor u ħxejjex aromatiċi. L-insalata li tirriżulta, għandek bżonn tiekol għal 5 riċevimenti.
Numru ta 'Ricetta 2 . In-numru ta 'ħjar huwa l-istess, iżda minflok il-mayonnaise, ħu krema qarsa ftit xaħam. Tista 'wkoll żżid ftit bajd mgħolli.
Meta tkun għajjien ħafna tiekol biss ħjar , tista 'żżid ftit tadam, laħam baxx ta' xaħam u staġun l-insalata biż-żejt veġetali.
Iddikkjara d-dieta fuq il-ħjar
Ħjar Id-dieta Express hija popolari ħafna, minħabba s-sempliċità u l-irħis tagħha, peress li l-ħjar fis-sajf spiża ftit jew saħansitra jikber fil-ġnien tiegħek. Hemm dieta li hija mfassla għal 3, 5 u 7 ijiem. Nipproponi li nikkunsidra l-menu tad-dieta tal-ħjar għal telf ta 'piż, li hija mfassla għal 7 ijiem.
Jum wieħed . Fil-għodu, ħalli 2 ħjar u porzjon ta 'ħobż iswed. Għall-ikel, ipprepara soppa tal-ħxejjex, li għandha tinkludi biss ħjar frisk, ravanell u karrotti, inti jista 'jkollok 1 tuffieħ għad-deżerta. Qabel il-pranzu, ħu 1 oranġjo. Filgħaxija, ipprepara insalata ta 'ħjar frisk, li hija mħawwar b'żejt veġetali.
Jumejn . Fil-għodu, tnaqqas in-numru ta 'ħjar għal 1 biċċa. u ħobż. Waqt l-ikel, tiekol biċċa żgħira ta 'ċanga mgħollija, mhux aktar minn 50 gramma, u insalata li tinkludi ħjar u ravanell. Għal snack wara nofsinhar, ibdel l-oranġjo ma 'tuffieħ. Il-pranzu huwa l-istess bħal fl-ewwel jum.
3 ijiem . Kolazzjon, bħal fl-ewwel jum. Waqt l-ikel, jieklu biċċa ħuta, madwar 100 gramma, kemm ross u ħjara waħda ħafif immellaħ. Qabel il-pranzu, ħu 1 ħjara. Il-pranzu huwa invarjabbli.
4 ijiem . Kolazzjon, bħal fil-jum 2. Għall-ikel, issajjar 100 gramma ta 'ross, u wkoll tiekol 1 ħjara u 20 gramma ta' ġobon. Il-snack jikkonsisti f'1 lanġas. Il-pranzu għadu l-istess.
6 ijiem . Kolazzjon, bħal fil-jum 2. Għall-ikel, issajjar soppa tal-ħxejjex, għalli bajd, iżda biss neċessarjament wieqaf, u bħala deżerta, tiekol il-lanġas. Għal snack wara nofsinhar, inti tista 'toffri 1 ċitru. Il-pranzu għadu l-istess.
7 ijiem . Kolazzjon u ikla, bħal f'jum ta 'ġurnata. Qabel il-pranzu, ħu 1 ħjara. Il-pranzu għadu l-istess.
Id-dieta tal-ħjar għal telf ta 'piż mgħaġġel hija ġentili u ma tagħmilx ħsara, u minbarra li teħles minn liri żejda, tnaddaf il-ġisem tiegħek u ġġib il-ġilda f'kondizzjoni perfetta. Hemm żewġ kontraindikazzjonijiet biss - ulċera u ġebel fil-kliewi.