Iċ-Ċiniżi jvarjaw minn abitanti oħra tal-pjaneta f'armonija tagħhom, għaliex huwa diffiċli ħafna li ssib Asja bil-piż żejjed. Dan joħloq agiotage, minħabba li ħafna jridu jkunu jafu s-sigriet tagħhom. Bħala riżultat, kien hemm diversi dieti Ċiniżi, li huma popolari.
Dieta Ċiniża għal telf ta 'piż mgħaġġel
Ħafna se jkun sorpriż li jsibu li kważi l-metodi kollha ppreżentati jfissru l-użu ta 'prodotti familjari. Kollox jista 'jinftiehem - id-dieta Ċiniża m'għandha x'taqsam xejn mat-tradizzjonijiet tan-nutrizzjoni fil-pajjiżi Asjatiċi. Fost il-ġenerali tista 'tiġi identifikata l-preżenza fil-menu tar-ross u t-te aħdar, li huma popolari fiċ-Ċina. Il-metodi ppreżentati ta 'telf ta' piż huma stretti, għalhekk qabel l-applikazzjoni tagħhom huwa tajjeb li jżuru tabib, sabiex ma jikkawżawx ħsara għas-saħħa.
Dieta Ċiniża - menu għal 14-il jum
Din l-iskema ta 'nutrizzjoni hija adattata għal dawk li għandhom is-setgħa tal-volontà u x-xewqa li jinfetaħ li jitilfu l-piż, peress li dawn għandhom jiffaċċjaw kunċetti bħal sturdament, dgħjufija, uġigħ ta' ras u uġigħ u oħrajn. Dan huwa dovut għall-fatt li d-dieta Ċiniża għal 14-il ġurnata, li l-menu tagħha se tiġi ppreżentata hawn taħt, hija stretta u żbilanċjata. In-nutrizzjonisti jirrakkomandaw li addizzjonalment jieħdu kumplessi ta 'vitamina. Jekk toqgħod ġimgħatejn, tista 'tarmi minimu ta' 6 kg.
Huwa importanti li tkun taf li xi devjazzjonijiet minn din id-dieta - u kollox jista 'jmur ħażin. Biex tiffranka r-riżultat, trid tirritorna b'mod korrett għad-dieta normali, billi żżid il-prodotti gradwalment u f'ammonti żgħar. Dieta Ċiniża kontraindikata lil persuni b'mard kroniku, problemi fis-sistema diġestiva, u nisa fis-sitwazzjoni.
Dieta Melħ Ċiniża
Il-prinċipju ewlieni tal-metodu ppreżentat biex jitilfu l-piż huwa rifjut sħiħ tal-melħ, iz-zokkor u s-sostituti tiegħu. Ma tistax tiekol ikel moqli, xaħmi, ħelu u ikel ieħor ta 'ħsara. Id-dieta Ċiniża, li l-menu tagħha hija dettaljata hawn taħt, tgħin biex innormalizza l-livell tal-kolesterol u tnaddaf il-ġisem. Huwa importanti matul l-14-il ġurnata allokati li tixrob ħafna ilma u te aħdar biex tneħħi mill-ġisem il-prodotti tat-tħassir. Biex tikseb riżultat tajjeb, osserva l-prinċipji li ġejjin:
- Il-menu jinkludi tliet ikliet prinċipali, jekk ikun hemm ġuħ qawwi bejniethom, allura inti tista 'taffordja t-te jew il-kafè mingħajr zokkor.
- Biex ittejjeb it-togħma tal-prodotti permessi, il-meraq tal-lumi huwa permess minflok il-melħ.
- Jekk tħossok tajjeb, imbagħad kun żgur li tagħmel l-isports, li se ttejjeb ir-riżultati tad-dieta.
- L-aħjar huwa li tiekol ross Ċiniż aħmar , li huwa ta 'benefiċċju kbir.
- Ibda l-għodu tiegħek b'tazza ta 'ilma biex tmexxi l-metaboliżmu.
Dieta Ċiniża - ross
Hemm diversi varjetajiet ta 'dan il-metodu ta' telf ta 'piż u l-aktar għażla rigoruża, iddisinjata għal ġimgħa, tinvolvi tiekol biss ross u ilma. Minħabba l-preżenza ta 'ammont kbir ta' fibra, iċ-ċereali se "jnaddfu" l-ġisem, billi jneħħu sustanzi ta 'ħsara għas-saħħa u ħxuna minnha. Tinsiex l-ilma, li għandek bżonn biex taħsel il-poriġ, inkella tista 'tesperjenza stitikezza.
Hemm dieta Ċiniża oħra għal telf ta 'piż , li l-menu tagħha jista' jiġi osservat mhux aktar minn ġimgħa. Ir-ross f'dawn il-jiem huwa permess fi kwantitajiet illimitati, iżda l-ebda additiv ma jista 'jitqiegħed fiha. Fil-għodu huwa rrakkomandat li tixrob koppja ta 'nuċċalijiet ta' l-ilma wara li tqum u rrepeti din il-proċedura kull ġurnata oħra. Għall-kolazzjon, tista 'żżid 150 gramma ta' insalata tal-ħxejjex mimlija b'qatra ta 'żejt mar-ross, u waqt l-ikel, tiekol poriġ u biċċa żgħira ta' flett tat-tiġieġ mgħolli. Il-pranzu huwa l-aktar modest u jinkludi biss nofs il-grejpfrut.
Id-dieta Ċiniża - te bil-ħalib
Il-ħalib huwa xarba komuni għall-pajjiżi Sovjetiċi. Dieta Ċiniża stretta timplika l-użu ta 'din ix-xarba biss, u għalhekk hija kkunsidrata żbilanċjata, għalhekk il-konformità fit-tul tista' tagħmel ħsara lis-saħħa. Il-prinċipju ewlieni huwa li taħsel il-ġisem. Il-ħalib fih ħafna sustanzi utli, u x-xorb huwa relattivament nutrittiv. Għall-preparazzjoni tiegħu f'partijiet ugwali, it-te aħdar u l-ħalib jitħalltu b'kontenut ta '1.5% ta' xaħam.
Dieta Ċiniża stretta, iżda effettiva għall-ħlib timplika l-konsum għal kull jum ta '1.6 litri ta' xarba lest, li għandha tinxtorob f'porzjonijiet ugwali matul il-ġurnata. Għal ġurnata tista 'titfa' 0,5-2 kg. Jekk trid iżżomm id-dieta itwal, allura minbarra 1.5 litri tax-xarba tista 'tiekol porzjon ta' ħafur fuq l-ilma, soppa tal-ħxejjex, iżda mingħajr patata, 80 g ta 'flett mgħolli u ħaxix tal-fwar. Biex twaħħal ma 'din id-dieta jista' jkun sa 10 ijiem u matul dan iż-żmien ikun possibbli li tarmi sa 5-7 kg.
Dieta peasant Ċiniża
Diġà mit-titlu huwa ċar li din id-dieta mhix "nutrizzjonali", peress li l-menu jikkonsisti fi tazza ta 'ross niexef kuljum. Tħejjija tal-majjal b'mod mhux tas-soltu. L-ewwel jeħtieġ li jitferra b'ħafna ilma u ġiegħel jagħli, u mbagħad, jintrema f'taħlita u mlaħlaħ taħt ilma kiesaħ. Wara dan, aqla 'l-majjal lura lejn il-paljotta, ferra' fl-ilma ħelu sabiex il-livell tiegħu jkun 1 ċm ogħla, u issajjar fuq sħana baxxa. Id-dieta stretta Ċiniża hija bbażata fuq dawn il-prinċipji:
- Il-porridge imsajjar għandu jinqasam fi tliet porzjonijiet u jieklu matul il-ġurnata mingħajr ebda additiv.
- Kull jum li għandek bżonn tixrob mill-inqas 3 litri ta 'ilma, waqt li tosserva r-reġim: fuq il-gerżuma kull 10-15 minuta għal 1 tbsp. wara li tiekol ross.
- Fuq ir-raba 'ġurnata tista' żżid ftit soy sauce mar-ross. Tista 'wkoll tinkludi ħodor friski fil-menu.
- Fis-seba 'jum, għandek terġa' tnaddaf ir-ross, u tixrob huwa rakkomandat li l-dogrose jinħallu f'volum ta '2-3 litri.