Kashi huwa inkluż fil-lista ta 'prodotti permessi għal telf ta' piż, sabiex tkun tista 'tipprova tużah fid-dieta tiegħek. Biex tagħżel din it-teknika huwa rrakkomandat lil nies li verament iħobbu l-frieħ tal-frieħ, waqt li jkollna pjaċir mill-użu tagħhom
Dieta fuq porridges għal 7 ijiem
Biex b'xi mod tiddiversifika d-dieta, mhux rakkomandat li tiekol tip wieħed biss ta 'ċereali, peress li huwa diffiċli ħafna li ssostni din id-dieta, u r-riżultat mhux se jkun daqshekk tajjeb.
L-użu ta 'dieta għaċ-ċereali għal ġimgħa huwa li bażikament iċ-ċereali jikkonsistu f'karboidrati kumplessi, li huma diġeriti għal żmien twil, li jżommu sensazzjoni ta' xaba ', mingħajr ma jagħmlu ħsara lill-figura. Hemm ukoll prodotti bħal dawn f'fibra, li tnaddaf il-passaġġ diġestiv u ttejjeb is-sistema diġestiva. Kull ċereal għandu l-kompożizzjoni unika tiegħu ta 'vitamini u minerali li huma importanti għaż-żamma tas-saħħa.
Ir-regoli ta 'l-aktar dieti effettivi fuq porridges:
- Qabel ma tuża dan il-metodu biex jitilfu l-piż, huwa rrakkomandat li jitnaddfu l-intestini b'ingema.
- Kashi matul id-dieta għandu jalterna kull ġurnata oħra. F'liema ordni jmorru, tiddeċiedi għalik innifsek.
- Il-preparazzjoni tal-majjal hija meħtieġa matul il-lejl għal 5 minuti. Tżidx iz-zokkor, il-melħ u ż-żejt. Uża l-proporzjonijiet li ġejjin: 1 tbsp. Iċ-ċereali jeħtieġu 3 tbsp. ilma. Porridge iwweldjat għandu jkun imgeżwer b'xi ħaġa sħuna u jitħalla matul il-lejl.
- Kuljum fuq stonku vojt jeħtieġ li tixrob 1 tbsp. ilma. Wara dan, hemm kolazzjon, li jikkonsisti minn porridge b'ħxejjex, 1 tbsp. kefir u frott mhux ħelu.
- Matul il-ġurnata għandek bżonn tiekol poriġ, iżda biss f'ammonti żgħar biex tissodisfa l-ġuħ.
Uża tipi differenti ta 'ċereali, per eżempju, ħafur, ross, qamħ saraċin , millieġ, eċċ. Biex tiffaċilita l-ħidma tas-sistema diġestiva u tappoġġa l-proċess li titlef il-piż, tinsiex tixrob mill-inqas 2 litri ta 'ilma kuljum, minħabba li jista' jkun hemm stitikezza. Għad trid tkun żgur li tmur għall-isports.