In-nutrizzjonisti kollha jgħidu li l-aħjar mod biex jitilfu l-piż huwa tiekol frott u ħxejjex fid-dieta ta 'kuljum tiegħek. Wieħed mill-aktar prodotti utli fost il-ħxejjex jista 'jissejjaħ karrotti. L-użu tal-karrotti huwa inkontestabbli: jintuża f'varjetà ta 'forom u jgħin fil-ġlieda kontra diversi mard.
L-użu ta 'karrotti friski
Il-karrotti huma wieħed mill-ftit ikel li fihom l-akbar ammont ta ' vitamina A (betakarotene). Barra minn hekk, tinkludi vitamini D, B, Ċ, E. Jekk nitkellmu dwar oligoelementi, allura l-karrotti huma sinjuri f'potassju, kalċju, ħadid, manganiż, manjesju u fosfru. Għalhekk, huwa maħżen reali ta 'sustanzi utli għall-ġisem tagħna. Il-valur enerġetiku tal-karrotti mhuwiex għoli, biss 32 kcal, proteini fil-kompożizzjoni tiegħu ta '1.3 g, xaħam - 0.1 g, karboidrati - 6.9 g.
Benefiċċji tal-karrotti maħkuka
Ħafna drabi, il-karrotti nejjin jittieklu f'forma maħkuk. Din l-insalata tal-karrotta għandha effett terapewtiku. Karrotti - antiossidant kbir, u, għalhekk, l-inklużjoni tiegħu fid-dieta ta 'kuljum jikkontribwixxi għat-tisħiħ tal-immunità tal-bniedem. Ix-xjentisti wrew ukoll li l-għeruq huma prevenzjoni eċċellenti tal-kanċer. Dan il-prodott jikkontribwixxi għall-proċessi kollha ta 'fejqan possibbli, li jfisser li jekk iseħħ proċess infjammatorju fil-ġisem, huwa meħtieġ li tiekol insalata tal-karrotta jew xorb meraq mill-inqas darba kuljum. Il-karrotti jintwerew ukoll lil persuni b'mard metaboliku mfixkel. Hija tgħin biex tneħħi t-tossini u t-tossini mill-ġisem, tippurifika d-demm, iżżid l-attività ta 'ħafna organi.
Modi ta 'tisjir tal-karrotti
Waħda mir-riċetti popolari ħafna li d-dijetiċi jirrakkomandaw għall-kolazzjon hija zunnarija maħkuka bl-għasel. L-użu tal-karrotti bl-għasel ma jistax jiġi miċħud. Mhux biss issir ħlas eċċellenti ta 'vitamini filgħodu, iżda wkoll iżżid l-immunità u l-burdata, grazzi għal kompożizzjoni kimika eċċellenti. Ma 'kull tip ta' mard tal-gerżuma, it-tobba jirrakkomandaw it-tlaħliħ b'meraq tal-zunnarija mgħaffeġ ma 'l-għasel. Dan se jwaqqaf il-proċess infjammatorju u jaċċellera l-irkupru. Mhux ta 'spiss taħlita ta' karrotti u għasel hija mħawwra b'ammont żgħir ta 'krema qarsa. Għal dawk li jitilfu l-piż jew isegwu ċ-ċifra, tista 'tuża l-forma baxxa ta' kaloriji ta 'dan il-prodott.
Fattur ieħor interessanti tal-karrotti huwa li waqt il-ħażna u t-trattament bis-sħana, il-kompożizzjoni kimika tiegħu, b'mod partikolari sustanzi utli, mhux biss ma tonqosx, iżda tiżdied ukoll. Għalhekk, l-użu ta 'karrotti stufi se jkun saħansitra aktar minn frisk. Għal dawk li jpoġġu fuq dieta u jippruvaw jikkunsmaw minimu ta 'żejt veġetali, inti tista' issajjar karrotti għal koppja, li l-benefiċċju tagħha jkun għoli wkoll għall-ġisem.
Dieta tal-Zunnarija
Id-dieta bbażata fuq il-karrotti - dan huwa wieħed mill-aħjar modi l-aktar mgħaġġla li jitilfu ftit kilogrammi. Għal dan il-għan, huwa aħjar li tuża għelejjel għeruq żgħar. Sigriet ieħor huwa l-mod kif tippurifika l-karrotti għal dieta. Dan se jgħin pinzell speċjali, għax is-sikkina inaqqas id-depożiti l-aktar utli ta 'sustanzi li jinsabu direttament taħt il-ġilda.
Id-dixx ewlieni bid-dieta tal-karrotta huwa l-insalata tal-karrotta. Għall-preparazzjoni tagħha ta '2-3 għelejjel tal-għeruq imqaxxra fuq il-gradilja, jimlew meraq tal-lumi, żejt veġetali u tuffieħ, li jistgħu jiġu sostitwiti b'oranġej, kiwi, grapefruit. Fil-jum ta 'porzjonijiet bħal dawn tista' tiekol erbgħa. Tinsiex li l- karrotti huma biżżejjed ikel mhux maħdum għall-istonku tagħna. Għalhekk, ħalli l-insalata titħalla bir-reqqa.