Biex tidentifika n-nuqqas ta 'potassium fil-ġisem, huwa utli li nħarsu lejn sintomi possibbli biex tibda tieħu d-drogi t-tajba fil-ħin u biex tevita impatt fuq is-saħħa.
Nuqqas ta 'potassju fil-ġisem: sinjali
Persuna li ssegwi mill-qrib is-saħħa tagħhom se tinnota malajr li l-problemi bdew x'imkien. Is-sintomi ewlenin ta 'nuqqas ta' potassju huma:
- ksur tal-proċessi metaboliċi fiċ-ċelloli tal-mijokardju;
- fallimenti tar-ritmu tal-kontrazzjonijiet tal-muskolu tal-qalb;
- attakk tal-qalb;
- ksur tar-regolament tal-pressjoni tad-demm;
- żvilupp ta 'erożjoni tal-membrani mukużi;
- ulċera fl-istonku u ulċera duwodenali;
- riskju ta 'terminazzjoni prematura tat-tqala;
- ġilda xotta, kulur ta 'xagħar matt;
- riġenerazzjoni fqira tal-ġilda bil-ħsara;
- għeja rapida, dgħjufija fil-muskoli;
- nifs baxx;
- awrina aktar frekwenti;
- nawżea sakemm tirremetti;
- konxja konfuża;
- spażmi varji.
It-tfal nuqqas ta 'potassju jistgħu jinħassu bħala mard ieħor. Pereżempju, huwa meħtieġ li jgħaddu testijiet minħabba suspett ta 'nuqqas ta' potassju f'konvulsjonijiet, paraliżi, dijarea jew rimettar.
Liema ikel fihom il-potassju?
In-nuqqas ta 'potassju fil-ġisem għal xi sintomi jirrikjedi żieda fid-dħul ta' din is-sustanza. Tista 'tieħu kumplessi tal-farmaċija jew preparazzjonijiet tal-potassju, imma jekk il-problemi għadhom qed jibdew, tista' tlaħħaq ma 'mezzi naturali, u żżid in-numru ta' ikel fid-dieta li huma sinjuri f'dan l-element:
- ħobż;
- bettieħa u dulliegħa;
- ħafur u millieġ;
- Fażola, fażola tas-sojja u piżelli;
- frott imnixxef;
- patata, karrotti, kaboċċi, pitravi;
- tuffieħ, banana, kiwis, għeneb, frott taċ-ċitru, avokado;
- ħalib, laħam taċ-ċanga, laħam tal-ħut.
Oqgħod attent: il- potassju jippromwovi t-tneħħija tas-sodju mill-ġisem, għalhekk kun żgur li dan l-element kien biżżejjed.