Sal-lum, is-sawm niexef għal żmien qasir huwa wieħed mix-xejriet emerġenti ta ' stil ta' ħajja sana . Din tikkonsisti fil-fatt li matul perjodu ta 'minn jum sa tlieta ma tistax tiekol ikel u likwidi, inkluż l-ilma.
Huwa ddikjarat li matul il-perjodu ta 'astinenza mill-ikel u l-ilma persuna tista' ttejjeb l-organi interni, tħares iżgħar u 40% inqas ir-riskju li tiżviluppa varjetà ta 'mard kroniku li jinħarġilhom ċertifikat tal-pensjoni. Il-benefiċċju ta 'sawm niexef ta' ġurnata huwa wkoll li jgħin biex jeħles ftit liri żejda. U dan se jaffettwa xaħam viscerali, li jakkumula matul is-snin madwar l-organi interni, u b'hekk ma jħallihomx jiffunzjonaw b'mod normali.
Naturalment, il-benefiċċji u l-ħsara ta 'sawm niexef għadhom ma ġewx ippruvati u huma kkritikati b'mod sever mill-professjonisti tas-saħħa. Għalhekk, il-karatteristiċi individwali tal-organiżmu ta 'kull persuna għandhom rwol importanti hawnhekk. Jekk tħoss is-saħħa u x-xewqa li tgħix ġurnata jew tnejn mingħajr ikel u ilma, allura huwa ta 'min jipprova.
Prekawzjonijiet
Is-sawm fuq niexef se jkun adattat kważi kollox, l-eċċezzjonijiet huma:
- tqala u treddigħ;
- il-preżenza ta 'tumur malinn;
- Disturbi tas-CNS;
- defiċjenza akuta tal-piż tal-ġisem;
- mard akut infettiv.
Kif taqla 'l-istorja?
Qabel ma tibda l- ġuħ mediku għandi tħejji l-ġisem, wara li infieq ftit jiem fuq l-ikel tal-pjanti nejjin u l-ilma. Iz-zokkor u l-melħ huma wkoll rakkomandati li jiġu esklużi mid-dieta. Wara dan, tista 'tibda sawm niexef. Madankollu, jekk int ma għamlitx dan qabel, it-tul tas-sawm tiegħek m'għandux jaqbeż ġurnata. Wara s-sawm, għandek tixrob tazza ilma u tiekol xi ħaġa ħafifa, per eżempju, insalata tal-ħxejjex. Jekk fil-proċess tas-sawm ħasst dgħufija, nawżea u sturdament, ta 'min joqgħod lura din il-kwistjoni sa żminijiet aħjar, għaliex l-iktar ħaġa importanti hija li tisma' lill-ġisem tiegħek u ċertament se tgħidlek dak li verament m'għandhiex.