Is-saħħa tagħna tiddependi fuq liema tip ta 'ikel nieklu. B'dan il-fatt huwa sempliċement inutli li wieħed jargumenta. L-ikel kwalitattiv (u xieraq) jista 'jagħmilna iktar sbieħ, b'saħħithom, aktar intelliġenti, mhux sostanzjali jwassal għall-effett oppost. Veru huwa importanti li tkun taf li prodotti tal-ikel tajbin għas-saħħa huma kemmxejn differenti għan-nisa u l-irġiel (u ejjew nahfru l-feministi), biss is-sessi differenti, għandna bżonn nikkonċentraw fuq sustanzi differenti.
Għan-nisa
Prodotti għas-saħħa tan-nisa għandhom, fuq kollox, jiżguraw il-kors normali tat-tqala, jiġifieri, sors favorevoli għall-iżvilupp ta 'ormoni tas-sess femminili.
Għas-sistema riproduttiva:
- ħut aħmar - fih omega-3 aċidi grassi, jipproteġi kontra l-kanċer, il-marda ta 'Alzheimer, depressjoni, korrimenti, u wkoll minn mard kardjovaskulari;
- brokkoli - jiġġieled kontra l-estroġenu żejjed, prevenzjoni tal-kanċer tas-sider.
Għas-sbuħija:
- Jogurt Grieg - in-numru tal-prodott 1 għas-saħħa u sbuħija, iżid l-immunità u jaġixxi b'mod profilattiku b'sindromu tal-musrana irritabbli;
- fażola ħamra - rikka fl-anti-ossidanti, il-proteini u l-fibra, tgħin fix-xaħmijiet li jaħarqu;
- Avokado - inaqqas il- kolesterol u jgħin biex jeħles ix-xaħam fl-addome.
Għall-irġiel
Prodotti għas-saħħa tal-irġiel għandhom jissodisfaw kriterju wieħed ewlieni - biex jgħollu l-livell ta 'testosterone. Biex tippromwovi l-iżvilupp ta 'dan l-ormon, laħam baxx, bajd u prodotti tal-apikultura. Huwa wkoll utli għall-irġiel li "jitilfu ħġieġ" ta 'vodka, inbid u cognac, iżda b'moderazzjoni, inkella l-effett tat-testosterone jinqaleb.
Hemm diversi komponenti ta 'dieta maskili b'saħħitha:
- żingu - itejjeb il-kwalità ta 'l-isperma, misjuba fin-nuħħala tal-qamħ, frott tal-baħar, fwied taċ-ċanga;
- fosfru - iżid il-potenza, misjub fil-ħut, ħalib sħiħ, ċanga;
- vitamina E - tipproteġi kontra l-kanċer tal-prostata, tinstab f'żjut veġetali u ħxejjex ħodor.