Minkejja l-fatt li l-mudelli huma kontinwament ikkritikati minħabba n-nifs eċċessiv, l-istampi tagħhom f'magazini tal-moda u fuq it-televiżjoni għadhom iġibu riżultat pożittiv, u numru dejjem jikber ta 'nisa għandhom it-tendenza li jżommuhom f'tul. Il-klabbs ta 'l-isport jagħtu ħafna klassijiet, li ħafna minnhom huma pjuttost monotoniċi, li jagħmlu l-ħarrieġa jieklu pjuttost malajr, u xi kultant jitilfu l-motivazzjoni biex jattendu l-klassijiet. F'dan ir-rigward, lezzjonijiet ta 'zumba waħedhom, fejn l-aerobics fanċjabbilment marbuta ma' żfin ta 'stili differenti, għaliex il-lezzjonijiet huma oerhört interessanti u divertenti.
Zumba għall-Bidu
Biex tiddeskrivi l-movimenti li jmorru għal dan it-tip ta 'saħħa, bħal zumba, tista' tkun biss żeffien professjonali li ssib dan l-element ta 'taħlita stramba ta' bachata, samba, meringue, flamenco, salsa, afro u hip hop. Kif jgħidu, huwa aħjar li tara ladarba tisma 'mitt darba - tagħti attenzjoni lill-lezzjoni tal-vidjo.
Anke jekk għall-ewwel jidher li inti mhux se tkun kapaċi tlaħħaq ma 'għalliem għal xejn, dawn huma biss il-biżgħat tiegħek u xejn aktar. Litteralment, wara 1-2 ġimgħat ta 'taħriġ regolari fuq il-programm ta' fitness zumba, inti se tlaħħaq kompletament b'mod armonjuż il-movimenti kollha, is-sens tar-ritmu tiegħek se jtejjeb ħafna. Ta 'min wieħed jinnota li f'din id-direzzjoni hemm ħafna movimenti u passi li jiġu mislufa mill-aerobics, u jekk darba għamilt dan, allura jkun iktar faċli għalik biex tibda.
Zumba: tagħlim
Impjiegi zumboi jgħaddu b'mod enerġetiku, interessanti, divertenti, u l-mixi fuqhom huwa pjaċir. Jekk, għal xi raġuni, m'għandekx tali opportunità, allura huwa pjuttost possibbli li torganizza taħriġ fid-dar. Madankollu, biex tibda biha, ta 'l-anqas diversi drabi jmorru għall-fitness club, minħabba li l-għalliem jispjega l-movimenti u jgħinek jekk tagħmel xi ħaġa ħażina.
Ix-zumba tad-dar, madankollu, ser iġġib l-istess benefiċċji bħall-klassijiet fil-klabb, sakemm int tkun impjegat mill-inqas 2-3 darbiet fil-ġimgħa. Jekk tagħżel zumba għal telf ta 'piż, imbagħad meta twettaq b'attenzjoni speċjali segwi dawn l-indikaturi:
- huwa dejjem importanti li tibda bil-warm-up, tispiċċa bi irbit;
- l-idejn waqt il-movimenti għandhom ikunu tensi, agħfas issikkati, il-ġisem jiċċaqlaq faċilment;
- Ara n-nifs tiegħek: ma żżommhiex jew tieħu n-nifs minn ħalqek.
Tfittexx li tingħaqad immedjatament maż-żfin: l-ewwel, tagħti attenzjoni lit-tagħlimiet tal-vidjo, u li tifhem kull mossa, bħal fil-verżjoni li pproponewna. Għalhekk, se jkun aktar faċli li wieħed jinvolvi ruħu, u zumba għal min jibda se taħdem ħafna aktar faċli għalik.