Naturalment, kull mara trid iżżomm iż-żgħażagħ tagħha kemm jista 'jkun, iżda r-riċetta għaż-żgħażagħ eterna għadha ma teżistix. U anki jekk għandek ġilda tal-wiċċ perfetta u t-tikmix huma kważi inviżibbli, il-kundizzjoni tal-ġilda tal-għonq tista 'tgħid dwar l-età tiegħek ħafna aktar. Il-ħaġa hija li l-muskoli ta 'l-għonq huma prattikament nieqsa minn eżerċizzju intensiv. Għall-muskoli ta 'l-għonq baqa' attenwata kemm jista 'jkun, tista' tuża simulaturi speċjali għall-għonq.
Tagħbija regolari fuq l-għonq mhux biss ittawwal iż-żgħażugħa tiegħek, iżda tgħin ukoll biex teħles mit-tieni lixka, tissikka d-dirgħajn ċervikali, u viżwalment tagħmlek iżgħar. L-iktar ħaġa importanti hija li jiġu osservati ċerti regoli li se jsiru ċ-ċavetta għas-suċċess tiegħek.
Simulatur tal-Muskolu tal-Għonq
L-użu tat-taħriġ tal-muskoli tal-għonq huwa bla dubju ovvju. U ovvjament, il-mistoqsija tqum immedjatament - kif tuża b'mod korrett is-simulaturi għat-taħriġ ta 'l-għonq? Hemm numru kbir ta 'simulaturi differenti għall-għonq u d-dahar, u kulħadd għandu kemm vantaġġi kif ukoll żvantaġġi.
Il-mezz universali huwa s-simulatur-amplifikatur. Dan l-apparat jikkonsisti f'xi tip ta 'elmu magħmul minn ċinturini, kif ukoll żewġ linji ta' l-imblukkar. Katina tal-għeluq hija mehmuża mal-ċappetti, li fuqha jiġu sospiżi l-piżijiet: diski minn dumbbells jew minn bar. Dan is-simulatur jintuża biex jippumpja l-għonq. Meta mqabbla ma 'simulaturi oħra għall-muskoli tal-għonq, tali disinjatur huwa sempliċi biżżejjed, u l-elementi kollha tal-eżerċizzji huma naturali. Ir-riżultat b'taħriġ regolari mhux ser jieħu żmien twil, imma jekk persuna tagħmel l-eżerċizzji b'mod żbaljat jew tieħu piż wisq tqil, allura
L-ewwel għandek bżonn biex tikkontrolla dan is-simulatur mingħajr tagħbija żejda, billi tuża ċirkwit wieħed. Piż gradwalment il-magna. L-użu ta 'simulatur għall-muskoli ta' l-għonq jista 'jkun mezz effettiv ta' prevenzjoni ta 'mard assoċjat ma' l-ispina ċervikali.
Biex tibda huwa meħtieġ li l-inklinazzjonijiet tar-ras jitpoġġew 'il quddiem f'pożizzjoni seduta jew permanenti. Bit-tagħbija li tiżdied, tista 'timxi lejn l-għoljiet diretti u laterali fil-pożizzjoni suxxettibbli. Huwa aħjar li tagħmel diversi approċċi b'interruzzjonijiet żgħar. Jekk qed issegwi l- għan li jkollok piż, trid tħarreġ darba fil-ġimgħa, biex iżżid ir-reżistenza - diversi drabi fil-ġimgħa, u għall-prevenzjoni huwa aħjar li twettaq eżerċizzji b'intensità żgħira, iżda kuljum.