Alkoħol u Dieta

Jekk kellek żmien biex taqra aktar minn tużżana deskrizzjonijiet ta 'dieti, inti probabilment ndunat karatteristika komuni - l-alkoħol waqt dieta, bħala regola, huwa strettament ipprojbit. Għaliex hemm din il-projbizzjoni, u x'jiġri jekk din il-projbizzjoni tiġi miksura, aħna ser tanalizza f'dan l-artikolu.

Għaliex ma jistax jittieħed alkoħol b'dieta?

Sabiex jiġi deċiż jekk l-alkoħol jistax jittieħed b'dieta, ta 'min jidderieġi l-essenza tad-dieti. Fil-biċċa l-kbira, is-sistemi kollha ta 'telf ta' piż huma mibnija fuq il-fatt li jillimitaw l-ammont ta 'kaloriji kkunsmati. Il-kaloriji huma unitajiet li jindikaw kemm l-enerġija tagħti ikel partikolari. Jekk il-ġisem jonfoq inqas kaloriji milli ma 'l-ikel, il-bilanċ favorevoli jakkumula dejjem f'forma ta' riżerva ta 'xaħam. Jekk il-kaloriji jiġu inqas milli meħtieġ, il-ġisem jibda jkisser ix-xaħam biex jirrilaxxa l-enerġija għall-ħajja.

Huwa faċli li wieħed jifhem kif l-alkoħol jaffettwa d-dieta, minħabba li huwa prodott estremament għoli ta 'kaloriji. Barra minn hekk, tagħti kaloriji vojta, li ma jipparteċipawx fil-metaboliżmu. Huwa għalhekk li l-alkoħol u d-dieta mhumiex kompatibbli: ma tiekolx biżżejjed biex ma tieħux kaloriji żejda u biex tikkonsma xaħam, u l-alkoħol iforni lill-ġisem b'kaloriji vojta u depożiti xaħmija ma jinqasamx bħala riżultat.

X'tip ta 'dieta tista' tkun l-alkoħol?

Hemm dieta ta 'atturi, li l-essenza tagħhom hija mnaqqsa għall-użu ta' dieta b'kaloriji baxxi f'jiem. F'xi wħud mill-ġranet huwa preskritt li jieklu biss ġobon u jixrob inbid niexef biss. In-nutrizzjonisti ma japprovawx din id-dieta, meta jitqies bħala perikoluż għas-saħħa.

Il-mexxej fil-kaloriji fost l-alkoħol huwa likur ħelu li fih sa 350 kaloriji għal kull 100 g Jekk tużah f'ammonti żgħar biex ittejjeb it-togħma u t-togħma tal-platti, dan ma jaffettwax iċ-ċifra b'xi mod.

Alkoħol u dieta: kontenut ta 'kaloriji

L-ewwel ħaġa li għandek tagħmel hi li tirrinunzja l-likuri ħelwin. Mhux rakkomandat u spirti qawwija (whisky, vodka, rum, cognac, gin, brandy, inbid imsaħħaħ). F'100 gramma, hemm 220-250 kaloriji, li hija ugwali għall-bajd moqli ta 'żewġ bajd.

L-indikaturi li fadal ukoll mhumiex inkoraġġanti: fil-vermut 180 kcal, fi xampanja - 120, f'inbid semisweet - 100 kcal, u f'inbid niexef - 60-85 kcal. F'każijiet estremi, tista 'tixrob ftit aħħar xarba.

Birra, għalkemm għandha minn 30 sa 45 kaloriji għal kull 100 gramma, iżda tinxtorob f'dożi kbar. Fi flixkun tipiku ta 'nofs litru, 150 sa 250 kaloriji.