Trid issib dieta effettiva għal ġimagħtejn, li tħallik tneħħi malajr il-piż żejjed u taġġusta ċ-ċifra? Hemm dieta radikali li twiegħed telf ta 'sa 20 kg ta' piż (għalkemm probabbilment il-figura hija ħafna esaġerata jew mogħtija għal nies li jsofru minn stadju serju ta 'obeżità, jiġifieri piż ta' 60 kg li ovvjament mhux se jitilfu l-piż b'20 kg. Din id-dieta hija kumplessa, imma tista 'tadattaha fi ftit ġranet.
Dieta radikali: l-affarijiet bażiċi
Eżattament ġimgħatejn jeħtieġ li jieklu bi qbil strett mad-dieta proposta, u ma jippermettux lilek innifsek xejn, ħlief dak li hu preskritt fih.
Fl-istess ħin l-ikla għandha tinqasam f'4 ikliet: kolazzjon, ikla ta 'nofsinhar, tè u pranzu ta' wara nofsinhar, li għandhom jibdew mhux aktar tard mis-18.00.
Huwa wkoll importanti li tixrob biżżejjed ilma kuljum - minn 1.5 sa 2 litri. Minbarra l-ilma, ix-xarbiet kollha huma pprojbiti, għaliex tixrob aktar ilma mis-soltu. Fil-ħġieġ 30 minuta qabel l-ikliet u matul il-ġurnata kollha.
Dieta radikali: menu għal kull ġurnata
Ikkunsidra dieta dettaljata għall-ewwel ġimgħa. Tista 'tqassam dawn il-prodotti għal 4 ħatriet fid-diskrezzjoni tiegħek.
- It-Tnejn : 3-4 bajd jew ħames patata moħmija medja fil-forn.
- It-Tlieta : 100 gramma ta 'ġobon cottage b'10% krema qarsa, ħġieġ ta' kefir.
- L-Erbgħa : 2 tazzi kefir, 2 tuffieħ, 4 tazzi ta 'kwalunkwe meraq tal-frott, aħjar minn dak li għadu kif ġie mbuttat.
- Il-Ħamis : żewġ porzjonijiet sħaħ ta 'sider tat-tiġieġ mgħolli jew ċanga, ħġieġ ta' kefir.
- Il-Ġimgħa : 2-3 tuffieħ jew lanġas.
- Is-Sibt : żewġt nuċċalijiet ta 'kefir jew ħalib u 3 patata, moħmija jew mgħollija.
- Ħadd : żewġt nuċċalijiet ta 'kefir. Tinsiex li tixrob l-ilma minerali, li tixtieq.
Huwa scary? Tinkwetax, il-ġisem se jidħol għall-ikel ftit f'2-4 ijiem. Allura, mur fil-menu tat-tieni ġimgħa tad-dieta radikali.
- It-Tnejn : porzjon ta 'ċanga mgħollija, bajda iebsa, par ta' tadam.
- It-Tlieta : koppja ta 'tuffieħ, insalata tat-tadam u ħjar bil-kuċċarina ta' żejt veġetali, porzjon żgħir taċ-ċanga mqaxxra, tè mingħajr togħma.
- L-Erbgħa : porzjon żgħir ta 'ċanga mgħollija, żewġ flieli tal-ħobż tas-segala, par ta' lanġas jew tuffieħ.
- Il-Ħamis : ftit bajd iebes, porzjon żgħir taċ-ċanga mgħollija, 5-6 flieli tal-ħobż tas-segala, żewġ nuċċalijiet ta 'kefir.
- Il-Ġimgħa : żewġt nuċċalijiet ta 'kefir, tliet patata moħmija, 3-4 tuffieħ.
- Is-Sibt : 2 ħjar, porzjon ta 'sider tat-tiġieġ mgħolli, tè ta' 2 bojod mgħolli jew mgħollijin.
- Il-Ħadd : 3-4 patata moħmija, 2 tuffieħ, ħġieġ ta 'jogurt.
Id-dieta radikali hija test serju għall-ġisem, qabel ma tuża huwa tajjeb li tikkonsulta lit-tabib għall-inqas f'konsultazzjoni onlajn b'xejn.