L-aktar metodu popolari biex jitilfu l-piż huma dieti. Il-vantaġġ ta 'dan il-metodu ta' tneħħija ta 'liri żejda huwa varjetà wiesgħa ta' għażliet ta 'dieta u l-kapaċità li jitilfu l-piż fi żmien qasir.
Madankollu, kollox huwa tant rosy fil-fatt, peress li huwa miktub f'artikoli ta 'reklamar dwar id-dieti. Ħafna nisa jiffaċċjaw effiċjenza dgħajfa fid-dieta, konsegwenzi negattivi fil-forma ta 'dehra ta' mard u deterjorament fis-saħħa tal-ġilda, xagħar u dwiefer. Barra minn hekk, parti biss mid-dieters tas-sess ġust iġibuha sa l-aħħar. Ħafna - jitkissru, ma jistgħux jifilħu għal restrizzjonijiet severi fin-nutrizzjoni.
Id-dieta m'għandhiex tkun stress għall-ġisem, għandha tkun komda u pjaċevoli, iġġib titjib fis-saħħa, telf ta 'piż u burdata tajba. Biex tikseb dan, għandek issegwi biss dawk id-dieti li ġew ikkompilati individwalment minn nutrizzjonista b'esperjenza.
Dietista Elena Anisimova
Dietitian Elena Anisimova ilha tgħin lin-nisa jitilfu l-piż għal aktar minn għaxar snin. Ħadem f'diversi ċentri ta 'dieta, fejn hija speċjalizzata fil-ġlieda kontra l-obeżità. L-edukazzjoni ta 'nutrizzjonista u esperjenza tax-xogħol wassletha għal fehim bħal dan ta' dieti:
- l-ikel tad-dieta għandu jiġi żviluppat individwalment għal kull min irid jitlef il-piż;
- id-dieta ssir billi jitqies l-istat tas-saħħa, sabiex id-dieta għandha tkun taf dwar il-preżenza ta 'mard kroniku u akut, u tkun familjari mar-riżultati tat-testijiet;
- in-nutrizzjonista għandu jqis l-oqsma problematiċi tal-korp tal-klijent, fejn jinġabar ix-xaħam;
- fil-proċess ta 'dieta, jista' jkollok bżonn taġġusta d-dieta;
- persuna rqiqa jista 'jkollha bżonn ta' appoġġ psikoloġiku minn nutrizzjonista;
- Id-dieta għandha tqis il-preferenzi tat-togħma tal-klijent;
- id-dieta għandha tkun akkumpanjata minn rakkomandazzjonijiet għall-implimentazzjoni tagħha, pariri, sett ta 'eżerċizzji fiżiċi u massaġġi.
Id-dieti kollha ta 'Elena Anisimova huma mibnija fuq dawn il-prinċipji, għalhekk huma aktar faċli biex isegwu, u l-effett li jagħtu huwa sempliċement l-isturdament. Huwa l-unur ta 'nutrizzjonist li jġib lil kull mara jew raġel il-piż mixtieq. Biex tagħmel dan, il-metodu ta 'konsultazzjoni u korrezzjoni tad-dieta huwa applikat.
Anisimova jieħu diversi każijiet assoċjati ma 'piż żejjed . Bniet żgħażagħ li għandhom piż żejjed huma mwielda lilha; nisa li kisbu piż matul it-tqala, u nisa ta 'età akbar. Kollha kemm huma jixtiequ jsiru aktar attraenti u b'saħħithom.
Il-menu tad-dieta ta 'Elena Anisimova
Il-menu tad-dieti ssir individwalment għal kulħadd. Madankollu, Anisimova tfittex li r-rakkomandazzjonijiet tagħha dwar in-nutrizzjoni mhumiex dieti normali, iżda jsiru mod ta 'ħajja għal persuna. Dan jaġġusta lil kulħadd għal nutrizzjoni tajba, jirrakkomanda li jabbanduna prodotti li jagħmlu l-ħsara u li jintroduċi l-prinċipju ta 'nutrizzjoni separata.
Id-dieta hija magħmula b'tali mod li l-ġisem tal-ħxuna mhix bil-ġuħ, u li m'hemm l-ebda nuqqas ta 'nutrijenti fiha. Lose piż mgħaġġel b'dieta
Meta tagħżel id-dieta għat-telf tal-piż, trid tqis il-karatteristiċi tal-ġisem tiegħek. Madankollu, l-aħjar għażla hija li ssegwi dieti, magħżula individwalment minn nutrizzjonista b'esperjenza.