Id-dieta ta 'Bonn hija biss ħolma, mhux sistema ta' telf ta 'piż. Int assolutament ma tirriskx li tbati minn ġuħ: id-dieta hija kkalkulata b'tali mod li tista 'tiekol liberament matul il-ġurnata kull darba li tkun tridha. Barra minn hekk, din id-dieta hija bbażata fuq l-ewwel kors - u fil-fatt biex tiekol sopop kuljum aħna rrakkomandat mit-tobba!
Is-soppa ta 'Bonn għat-telf tal-piż: riċetta
Is-soppa ta 'Bonn għat-telf tal-piż hija faċli ħafna biex tipprepara. Huwa aħjar li tieħu litru ta 'saucepan għal 3.5-4, sabiex is-soppa tkun biżżejjed għal tnejn jew tlett ijiem. Allura, agħżel saucepan u poġġiha ħaxix imqatta 'fin:
- mazz ta 'ħodor tal-karfus;
- kap żgħir ta 'kaboċċi;
- 2-3 bżar Bulgaru;
- 4-6 bozoz;
- 1-2 karrotti;
- 2-3 tadam.
Dan kollu jferra 'l-ilma, ġib għall-togħlija, naqqas is-sħana u qiegħed issajjar sakemm isir. 5 minuti qabel it-tmiem tat-tisjir, żid il-melħ, il-bżar jew xi kikkud tas-sider għall-għażla tiegħek. Kif tistgħu taraw, hemm verament xejn ikkumplikat fit-tħejjija tas-soppa ta 'Bonn.
Jekk serjament tieħu interess kbir fil-platti tal-ħxejjex, qabel ma tħejji s-soppa ta 'Bonn, għandek tixtri proċessur tal-ikel. Ikun tajjeb mhux biss għalik matul id-dieta u se tħaffef ħafna l-preparazzjoni tas-soppa, iżda wkoll aktar tard meta tipprepara borsch, stew jew platti oħra li jeħtieġu ammont kbir ta 'ħaxix imqatta'.
Dieta ta 'Bonn: l-essenza
Id-dieta hija mfassla għal sebat ijiem, li għaliha tista 'teħles minn 4-6 kilogramma ta' piż żejjed. Fortunatament, minbarra s-soppa ta 'Bonn fuq il-menu hemm prodotti oħra li ma jippermettux li tibqa' bil-ġuħ:
- jum l-ewwel . Tista 'tiekol soppa u frott (għajr għeneb u banana);
- it-tieni jum . Tista 'tiekol biss is-soppa u l-ħxejjex nejjin, u qabel il-pranzu u xejn ikollok patata moħmija ta' daqs medju;
- it-tielet jum . Tista 'tiekol soppa, frott u ħxejjex (iżda l-banana u l-għeneb għadhom mhux);
- ir-raba 'jum. Tista 'tiekol soppa, ħxejjex, frott, tixrob 2-3 tazzi tal-ħalib u tiekol 2-3 tuffieħ;
- il-ħames jum . Fuq din il-ġurnata, is-soppa hija supplimentata biċ-ċanga mgħollija (porzjon wieħed fi 300g għall-ġurnata sħiħa). Tadam illimitat possibbli li jittiekel;
- is-sitt jum . Huwa permess li jieklu soppa, ċanga mimlija u ħxejjex bil-weraq (kull tip ta 'insalata, sorrel, eċċ.);
- seba 'ta' nhar : is-soppa f'dan il-jum se tkun issupplimentata bir-ross kannella mgħolli u b'xi ħxejjex.
Tinsiex li tixrob ħafna ilma u tnaqqas kemm jista 'jkun il-konsum tal-melħ. Huwa aħjar jekk inti melħ biss is-soppa.
Is-soppa ta 'Bonn: kontenut ta' kaloriji
Kemm kaloriji fis-soppa ta 'Bonn jiddependu ħafna fuq kemm tferra' l-ilma. Jekk l-ilma huwa ta 'tliet litri, u l-prodotti kollha - kemm speċifikati fir-riċetta, allura l-kontenut ta' kaloriji se jkun oerhört baxx: 12 kilokaloriji biss għal kull 100 gramma!
Barra minn hekk, huwa importanti kif issajjar is-soppa ta 'Bonn: il-kubi tal-bukkett se jżid il-kontenut ta' kaloriji kemmxejn, u bl-użu ta 'ammont żgħir ta' melħ u bżar ser jitilqu prattikament mingħajr tibdil.
Jekk issajjar is-soppa f'tazzna żgħira u uża 1-1.5 litri ta 'ilma għall-istess ammont ta' ħxejjex, il-kontenut tal-kaloriji se jkun kemmxejn ogħla - 27 unità għal kull 100 gramma. Madankollu, anke din iċ-ċifra tippermetti li inti titlef il-piż b'mod effettiv.
Is-soppa ta 'Bonn: ħsara jew benefiċċju?
Dieta minn soppa ta 'Bonn f'bosta nisa tikkawża biża inġusta. Madankollu, mhux irrakkomandat li tintuża b'mod kostanti għal nisa tqal, nies bi problemi tal-passaġġ gastrointestinali jew tal-kliewi.
Jekk ma jkollokx mard, u m'intix qed tistenna tarbija, is-soppa biss tkattar il-ġisem tiegħek b'fibra, vitamini, mikroelementi, inaddfu l-intestini u jgħinek tħossok ħafna aħjar. Barra minn hekk, int se titlef il-piż quddiem għajnejk!