Dieta fuq ir-ross hija inkluża fil-listi tad-dieti l-aktar popolari, minħabba li dan il-prodott huwa disponibbli, għandu togħma pjaċevoli, huwa utli u jista 'jġib benefiċċju konsiderevoli għall-ġisem. Tinsiex li r-ross abjad mhuwiex adattat għad-dieti: waqt it-tindif, l-aktar parti utli li fiha fibra naturali titneħħa minnha. Għalhekk, qabel ma tiddeċiedi dwar id-dieta tar-ross, ħu ross selvaġġ (iswed) jew kannella.
Dieta għat-telf ta 'piż fuq ross ismar
Din id-dieta hija adattata għal dawk li jixtiequ jitilfu l-piż miġbur għal vaganza jew vaganzi kilogrammi. Sabiex teħles mill-piż żejjed kostanti, m'għandekx bżonn ta 'dieta, iżda nutrizzjoni kostanti u xierqa.
Huwa ddisinjat għal ġimgħa, li matulha tista 'titlef 2-4 kilogrammi. Ejja nqisu l-prinċipji bażiċi tiegħu:
- Trid tiekol mill-inqas 3-4 darbiet kuljum;
- Għall-kolazzjon, ikla u pranzu għandek tiekol porzjon ta 'ross bil-ħxejjex;
- l-ammont ta 'ħaxix u ross għal kull ikla huwa dejjem l-istess;
- fl-istess waqt tista 'tiekol kemm taqbel fuq pjanċa tal-insalata;
- Darba kuljum, bħala t-tieni kolazzjon jew snack wara nofsinhar, tista 'tiekol xi frott;
- zalza waħda biss hija permessa - sojja.
Ipprova tiekol ħxejjex dejjem friski. It-tadam, il-ħjar, il-bżar tal-qanpiena u l-kaboċċi huma perfetti għal dawn l-iskopijiet. Darba kuljum tista 'toffri u ħaxix imqawwel. Jekk tinnota problemi bid-diġestjoni, ħalli din id-dieta.
Dieta bir-ross fil-għodu "5 volumi"
Dieta ta 'ħames ross ta' volum tgħinek tnaddaf il-ġisem tiegħek ta 'tossini, li tagħmel il-proċess ta' telf ta 'piż aktar probabbli li jiċċaqlaq. Is-sistema teħtieġ azzjonijiet regolari, iżda sempliċi.
F'ħames ħġiġiet, qiegħed 2 tablespoons ta 'ross ismar u ferra' l-ilma. F'kull kontenitur, aħsel ross kull filgħodu u imla mill-ġdid għal 4 ijiem konsekuttivi. Fil-ħames jum, tibda dieta: ixxotta l-ilma mill-ewwel ħġieġ, u aħsel ross u tiekol fuq stonku vojt. Imla mill-ġdid il-kontenitur bir-ross u ferra l-ilma. L-għada, irrepeti l-istess ħaġa, qiegħed tieħu t-tieni ħġieġ. Għalhekk, inti tiekol fuq stonku vojt għal ftit jiem, u dejjem ser ikollok riserva għal 5 ijiem oħra.
Ibda l-ġurnata bir-ross ġimagħtejn wara xulxin. Dan ir-ross ineħħi t-tossini, it-tossini, jnaddaf il-passaġġ gastro-intestinali u jfejjaq il-ġisem kollu.
L-aħjar dieta għal din id-dieta se tkun kif ġej:
- Qabel il-kolazzjon: ross imxarrba.
- Kolazzjon: bajd mgħolli, porzjonijiet ta 'klieb il-baħar, meraq.
- It-tieni kolazzjon: green tea mingħajr zokkor, tuffieħ.
- Ikla: porzjon ta 'soppa tal-ħaxix ħafif fuq brodu dgħajjef, porzjon ta' ħobż sħiħ.
- Snack ta 'filgħodu: green tea mingħajr zokkor, biċċa ġobon.
- Pranzu: taħlita ta 'ħxejjex jew xi kaboċċi u 100-150 gramma ta' ċanga dgħif, tiġieġ jew ħut, meraq.
Tużax waqt il-prodotti tad-dieta li fihom preservattivi, żebgħat, sustanzi li jsaħħu t-togħma u "kimika" oħra, minħabba li huma l-kawża tal-akkumulazzjoni ta 'tossini.
Dieta fuq ir-ross u l-jogurt
Din id-dieta hija adattata biex terġa 'tinkiseb iċ-ċifra wara l-vaganzi jew quddiemhom. Ma tikkontribwixxix għal riżultati fit-tul, bħall-dieti kollha li jdumu biss 5 ijiem. Matul dan iż-żmien tista 'teħles minn 2-4 kilogrammi ta ' piż żejjed .
F'dan il-każ, id-dieta tiegħek tiġi ripetuta kull ħamest ijiem:
- Qabel il-kolazzjon: tazza ilma.
- Kolazzjon: tazza ilma, tuffieħ.
- It-tieni kolazzjon: ħġieġ ta 'ilma, ħġieġ ta' kefir.
- Ikla: tazza ilma, tazza ta 'jogurt, birra ta' ross.
- Snack: tazza ilma, tuffieħ.
- Pranzu: ħġieġ ta 'kefir, tazza ilma.
- Qabel ma torqod: ħġieġ ta 'ilma.
L-ilma jista 'jinxtorob mhux fl-ikel innifsu, iżda 20-30 minuta qabel. Jibqa 'fid-diskrezzjoni tiegħek. Huwa importanti li żżomm ir-reġim tax-xorb u ma tħallix lilek innifsek xi ħaġa għajr dik preskritta fid-dieta.