L-attriċi famuża Maria Kozhevnikova skorja aktar minn 20 kilogramm ta 'piż waqt it-tqala. Wara ftit taż-żmien, irnexxielu jerġa 'jikseb figura delikata. Bħala riżultat, ħafna admiraturi tal-attriċi kellhom mistoqsija leġittima: kif Maria Kozhevnikova tilfet il-piż wara t-twelid.
Kif irqaq Kozhevnikova wara l-ħlas?
L-attriċi rrealizzat li l-piż żejjed kien ir-riżultat ta 'bidliet ormonali li seħħew fil-ġisem matul it-tqala. Biex teħles minnha, hija ħadet bħala bażi d-dieta ta 'Barry Sears. Dan id-dieta kien qiegħed jiżviluppa dieti għal stilel differenti, iżda Maria Kozhevnikova ddeċidiet li ssegwi d-dieta universali, li għaddiet mill-prinċipju tad-dieta tagħha għal stil ta 'ħajja. Ir-riżultat ta 'din id-dieta kien mhux biss li Maria Kozhevnikova tilfet il-piż wara t-tieni twelid, iżda wkoll li reġgħet reġgħet kisbet il-figura sabiħa li kellha qabel it-tqala.
Id-dieta, li tispjega kif Maria Kozhevnikova tilfet il-piż, hija bbażata fuq dawn il-prinċipji:
- huwa meħtieġ li jkollok ħames ikliet, li minnhom tlieta huma bażiċi u tnejn addizzjonali;
- id-dieta għandha tikkonsisti f'dixx wieħed;
- il-porzjon għandu jkun żgħir, iżda li jkun sħiħ, għandu jittiekel bil-mod;
- Id-dieta għandha tkun iddominata mill-ikel tal-pjanti;
- l-ikel użat għandu jkollu indiċi glycemic baxx;
- id-dieta għandha tinkludi n-nutrijenti importanti kollha li se jgħinu biex tiġi evitata sensazzjoni kostanti ta 'ġuħ;
- għandu jwassal stil ta 'ħajja attiv, sabiex il-kaloriji mwassla lill-ġisem ma jsirux depożiti grassi;
- Huwa meħtieġ li tixrob ammont kbir ta 'ilma pur, li jgħin lill-ġisem biex ikisser u neħħi x-xaħam.
Fil-mod kif Kozhevnikova tilfet il-piż, m'hemm l-ebda sigrieti speċjali. Kull mara tista ' titlef il-piż jekk tieħu vantaġġ mill-pariri mogħtija hawn fuq.