Ħafna bniet li ħolmu li jitilfu l-piż b'mod kwalitattiv, jemmnu li huwa meħtieġ li tagħżel l-iktar dieta stretta għal dan. Dan huwa approċċ żbaljat. Meta tagħżel dieta iebsa għal telf ta 'piż mgħaġġel, inti tonqos il- metaboliżmu , u l-ġisem ma jaqax ma' massa ta 'xaħam, iżda b'kontenuti fluwidi u intestinali. Din it-teknika hija adattata biss jekk ikollok bżonn tnaqqas il-piż fil-ġimgħa sa data speċifika, iżda m'għandekx tippjana li tiffranka r-riżultat. Ir-riżultati fit-tul u ta 'kwalità għolja jgħinu biss dieta bbażata fuq nutrizzjoni xierqa u telf ta' piż b'rata ta '3-5 kg kull xahar.
Dieta stretta għal telf rapidu ta 'piż
Jekk għandek biss 4-5 ijiem qabel id-data li tixtieq titlef il-piż, tista 'tuża sistema limitata, iżda mhux wisq bil-ġuħ.
Dieta ta 'menja għal telf ta' piż mgħaġġel:
- Kolazzjon: nofs pakketti ta 'ġobon cottage bla xaħam, tuffieħ.
- Ikla: nofs tas-sider tat-tiġieġ mgħolli, Peking jew kaboċċi ordinarji.
- Pranzu: insalata tal-ħjar u ħodor (illimitat).
Tiekol hekk, int qed titlef il-piż b'1.5-2.5 kg mingħajr ħsara għas-saħħa . Din hija dieta mqaxxra, iżda bilanċjata.
Dietu iebes mgħaġġel
Forsi, l-aktar dieta mgħaġġla u l-iktar diffiċli hija l-għażla tax-xorb, li ma tistax tiflaħ għal kulħadd. Imma jekk urġentement teħtieġ stonku aktar jew inqas ċatt, imbagħad ipprova din id-dieta:
- Kolazzjon: 1-2 nuċċalijiet ta 'meraq li għadu kif ġie mbuttat.
- Snack: 1-2 tazzi ta 'ilma.
- Ikla: 2 nuċċalijiet ta 'kefir ta' xaħam baxx.
- Snack: ħġieġ 1 ta 'compote.
- Pranzu: brodu tat-tiġieġ bil-ħwawar (2 nuċċalijiet).
- Qabel ma torqod: 1 tazza kefir b'ħafna xaħam.
Huwa kważi impossibbli li żżomm il-piż li ħadt bħala riżultat ta 'dieta għax-xorb. F'ħafna każijiet, il-vleġġa tal-iskali mxiet 'l isfel minħabba l-imsaren vojt u l-istonku, u mhux minħabba t-telf ta' massa reali ta 'xaħam.