Geisha hija tfajla charming, sabiħa, slender, dan l-isterjotip kien iffurmat dwar ir-rappreżentanti ta 'din l-ispeċjalità. Il-kompitu prinċipali tagħhom kien li jkollhom ċerimonji tat-te, kellhom l-arti tal-kant u taż-żfin, u dejjem jidhru bla difetti. Dieta Geisha - kunċett aqwa ta 'nutrizzjoni, ibbażat fuq prodotti ta' lonġevità.
X'jiġri geisha?
Geisha Ikel hija mibnija fuq ross ismar, huwa prodott ta 'siwi kbir, rikki f'vitamini, minerali u fibra, li jrażżan ix-xewqa li jieklu. Tnaqqas ukoll il-kolesterol u ttejjeb il-funzjoni tal-musrana. Meħtieġa - ħalib, mhux aktar minn 2.5%. U tè aħdar, li jtaffi l-spażmi tal-vini u jtejjeb l-immunità .
Id-dieta tal-ġeisha teskludi prodotti magħmulin mid-dqiq, żejt, melħ, zokkor u ħwawar. In-nutrizzjonisti huma avżati biex jippreparaw għal din id-dieta, sabiex ma ssirx stress għall-ġisem. Biex jallokaw il-ġurnata ta 'qabel, matul liema tiekol soppa tal-ħaxix u insalata, bit-togħma ftit miż-żejt, xorta tista' tiekol porzjon ta 'porridge minn ross kannella. Tillimita l-melħ, imma tixrob ħafna fluwidi.
Dieta Geisha għal telf ta 'piż
Id-dieta ta 'geisha hija meqjusa waħda mill-aktar ħfief, l-ikel kollu pjuttost jissodisfa l-ġuħ. Il-bniet Ġappuniżi għandhom sigrieti oħra:
- huma msajrin biss f'forn doppju tal-fwar jew microwave;
- Is-sopop jissajjar għal mhux aktar minn żewġ minuti sabiex il-vitamini ma jisparixxux;
- ħafna ikel jittiekel nej;
- Kull jum jiekol ħut żejtni u alka tal-baħar "nori".
In-nutrizzjonisti huma avżati li jalternaw ikliet tematiċi, jieklu 5-6 darbiet kuljum. Fil-menu tad-dieta Ġappuniża għandu jkun hemm:
- Insalati. Tadam, ħjar, kaboċċi, ħass, mhux aktar minn 1.5 kilogrammi kuljum. Kul biss prima, tista 'timla biż-żejt taż-żebbuġa.
- Tuffieħ. Sa nofs kilogramma kuljum.
- Grass cottage bi ftit xaħam - sa 250 gramma, tista 'lewż mingħajr melħ.
- Ixrob 2-3 kikkri ta 'brodu selvaġġ.
- Ħut b'kontenut baxx ta 'xaħam - sa 200 gramma, biss mgħolli jew moħmija. Fuq il-garnish, ħxejjex jew frott ma 'ġewż, flimkien ma' green tea, huma permessi.
Geisha dieta Ross
Id-dieta ta 'geisha fuq ir-ross saret popolari ħafna reċentement, bl-għajnuna tagħha huwa possibbli li jitilfu minn 4 sa 7 kilogrammi għall-ewwel sejħa, u sa 10 kilogrammi għat-tieni. Ir-riżultat jippersisti għal żmien twil, imma għandek bżonn ukoll li tinkludi eżerċizzji fiżiċi sabiex il-muskoli ma jkunux imdendlin. F'xi nisa, l-użu tar-ross jikkawża stitikezza, dan jista 'jiġi evitat jekk tixrob kuċċarina ta' żejt taż-żebbuġa fuq stonku vojt.
Dieta Geisha Ross ma jdumx aktar minn 5 ijiem, huwa importanti li wieħed jiftakar: biss ross ismar mhuwiex adattat, abjad ma jagħtix tali effett. Imbagħad waqqaf għal ġimgħatejn. Sakemm il-korp jirrispondi tajjeb, tista 'tirrepeti. Id-dieta tirriżulta minn dan:
- Għall-kolazzjon - tè aħdar bil-ħalib, sa 400 g.
- Għal ross mgħolli għall-ikel , tista 'żżid 200 g ta' ħalib sħun.
- Għall-pranzu - ir-ross biss, il-ħalib jista 'jiżdied mat-te.
Xi pariri siewja:
- Te bil-ħalib għandu jkun imħallat fi proporzjonijiet indaqs.
- Ħu te mingħajr addittivi.
- L-ilma minerali huwa permess biss mhux karbonizzat, huwa permess li jixorbu aktar te, iżda mingħajr ħalib.
- Ixgħel l-ikel tas-soltu għandu jkun b'attenzjoni, u gradwalment iżżid il-prodotti tas-soltu.
Geisha Dieta għal 5 ijiem
Id-dieta għal geisha hija żviluppata f'verżjonijiet differenti, hemm ukoll għal 3 ijiem, u għal 7 u 5 ijiem. L-aħjar huwa perjodu ta 'ħamest ijiem. Tibda b'7 ta 'jum mhux irrakkomandat, ħafna stress għall-ġisem. Dieta Geisha, menu għal 5 ijiem:
- Filgħodu - tè aħdar bil-ħalib , 500 ml.
- Wara nofsinhar - 250 gramma ta 'ross mgħolli biż-żieda ta' ħalib.
- Filgħaxija - l-istess porzjon ta 'ross, tè bil-ħalib.
- Għal ġurnata huwa permess 2 tazzi oħra ta 'tè aħdar, ilma minerali - mingħajr restrizzjonijiet.
Ħruġ minn dieta ġeisha
Id-dieta Ġeisha Ġappuniża tiggarantixxi effett eċċellenti, iżda huwa importanti ħafna u kompetenti biex toħroġ minnha sabiex il-kilogrammi mitlufa ma jerġgħux jerġgħu jitpoġġew lura. Huwa aħjar li d-dritt tal-ikel jiġi delineat wara li d-dieta, il-ħelu u d-dqiq għandhom jiġu introdotti gradwalment u gradwalment. In-nutrizzjonisti jirrakkomandaw bidla għal reġim tant ġentili:
- Filgħodu - frott frisk.
- Wara nofsinhar - insalata ta 'ħxejjex li fihom il-lamtu.
- Filgħaxija - ġobon jew bajd bil-laħam mgħolli.