Hawnhekk tista 'ssib riċetta għalik innifsek u għas-snien ħelu, u dawk li jħobbu maltin, pikkanti, u dawk li jimmonitorjaw mill-qrib il-kontenut ta' kaloriji tad-dieta tagħhom.
1. Ananas + biċċiet ta 'l-anakardju + ġobon mitħun oħxon ta' toast
Bħala riżultat, wieħed mill-sandwiches l-aktar Delicious li qatt kellek ipprova se jispiċċa. Imsaħ il-ħobż fit-torri, ixxiljah mal-ġobon, poġġi porzjon ta 'ananas fil-laned fuqha u ittebba kollox bil-ġewż - lest.
2. Bagels bil-ġobon
Iddifrostja l-għaġina, ittella 'u tinqata' trijangoli ta 'daqs medju. Aqta 'kwadri u flieli tal-ġobon. Biċċa ta 'ġobon fuq il-bażi tat-trijanglu u dawwarha ma' bagel. Poġġi l-ikel fuq folja tal-ħami, żejt bil-bajd imsawwat u bake għal 20-25 minuti f'livelli 150-160.
3. Kannies homemade
Ingredjenti:
- 1.5 tazzi ta 'Nutella;
- 2 bajd kbir;
- ½ kikkra ta 'dqiq.
Preheat il-forn għal 170 grad. Ħallat l-ingredjenti kollha f'kontenitur wieħed u poġġi t-taħlita li tirriżulta fuq baking baking. Imsaħ għal 15-il minuta. Tgħattekx il-muffins sabiex ma tirriżultax li tkun niexef wisq. Meta l-brownies jiksħu ftit, aqtaqhom fi kwadri żgħar.
4. Banana fit-tortilla
Għaġina għal tortilla Messikana tista 'tiġi sostitwita, jekk meħtieġ, ma' ħmira puff konvenzjonali. Iżda bil-kejk tal-qamħ it-togħma tirriżulta li tkun aktar pikkanti.
Iddividi l-għaġina f'diversi blalen, irfinarhom u fry diversi gallettini. Għaġin ħafif bil-kannella fuq naħa waħda, butir tal-karawett taż-żejt, poġġi banana imqaxxra f'tarf wieħed u roll f'roll. Imsaħ id-deżerta f'150 grad għal 15-20 minuta. Wara li l-mejda tinstalla 'l isfel, qatgħa f'ċriek.
5. Bars tal-enerġija
Ħu tazza ta 'ġewż, frott imnixxef, dati u iċċattjahom f'massa omoġenja f'likatur. Poġġi t-taħlita fuq trej tal-ħami u poġġi fil-friġġ. L-għada, aqta 'l-massa fi kwadri u poġġih f'kontenitur issiġillat. F'din il-forma, il-vireg jistgħu jinħażnu għal bosta ġimgħat.
6. Żejt + shirucha + popcorn = appetizer savouri pikkanti
Biex tipprepara dan id-dixx ser ikollok bżonn:
- 3 tbsp. l. żejt taż-żebbuġa;
- ½ tazza tal-qamħ għall-popcorn;
- 2 - 3 tbsp. l. żejt;
- 1 - 2 Tsp. shrirachi;
- 1 - 2 Tsp. melħ.
Qmuħ tal-qamħ imqiegħed fi skutella u grass b'żejt taż-żebbuġa. Poġġihom fil-microwave u stenna sakemm jieqfu jisplodu. Filwaqt li l-popcorn jibred, dewweb il-butir u ħallath ma 'shirache. Ferra 'l-istess taħlita ta' qamħ li tirriżulta.
7. Silġ tal-ananas
Ikla ħafifa li tirrifletti hija ideali għal ġurnata sħuna.
Ingredjenti:
- 1 lanġasa ta 'ananas fil-laned bil-meraq;
- 2 tbsp. l. żerriegħa tal-art.
L-ananas għandhom jitqiegħdu f'kontenitur separat u jitqiegħdu f 'friża għal diversi sigħat. Oħroġ is-silġ, ibniha, poġġiha fis-skutella tal-blender u żid il-mint. Itħan il-frak, imżejjen bil-fergħa tal-minty u jgawdi d-deżerta.
8. Pejst jalapeño mimli
Biex tipprepara dan id-dixx ser ikollok bżonn:
- 12 snien;
- 1 lanġasa tal-krema tal-ġobon;
- 2 tbsp. l. basal aħdar mqatta ';
- 6 bżar jalapeno maqtugħ nofs;
- 4 flieli ta 'bacon.
L-ewwelnett, ħoll is-snien fil-platt bl-ilma sabiex ma jinħaraqx waqt it-tisjir. Fi skutella separata, għaqqad il-ġobon mal-basal u inxerrdu l-massa li tirriżulta f'naqsin tal-bżar. Aqta 'kull porzjon ta' bacon fi tliet biċċiet. Kebbla madwar il-bżar u aqta 'ma' toothpick. Poġġi l-snacks fuq trej tal-ħami u sajjar fil-forn għal 25 minuta fi 190 grad. Il-bżar iservi għandu jkun sħun.
9. Il-Massa tad-Deżerta
Ingredjenti:
- 1 bott ta 'jogurt Grieg;
- 2 tbsp. l. butir tal-karawett;
- 2 - 4 Tsp. għasel;
- ½ tsp. vanilla;
- ¼ tsp. estratt tal-lewż;
- 1 - 2 tbsp. l. laqx taċ-ċikkulata.
F'kontenitur wieħed, ħawwad sewwa l-ingredjenti kollha tad-deżerta. Poġġi fil-friġġ sabiex il-massa tkessaħ. Dekorazzjoni tad-dixx lest b'ċipps taċ-ċikkulata u tgawdi t-togħma delikata tagħha
10. Stikek tal-ġobon
Iddividi l-għaġina fil-blalen u poġġi f'qatt irqiq. Fit-tarf ta 'l-tpoġġi fuq stick Suluguni, darbiet il-shawarma, grass ma' bajda imsawta u fry fiż-żejt.
11. Pudjar tal-lumi
Ingredjenti:
- 4 lumi;
- 1.5 tazzi ta 'zokkor;
- 3.5 tazzi tal-krema.
Lumi jnaddfu u jintewaħ f'panza. Ferra l-ilma tant hawn li tkopri l-għaġla. Żomm il-pala fuq in-nar għal 10 minuti, u mbagħad żid iz-zokkor u tazza ilma ieħor. Ġib it-taħlita sakemm tagħli, waqt li tħawwad kontinwament. Il-ġulepp għandu jirriżulta dens. Għaqqadha biex tneħħi l-għaġla. Żid 3 kikkri tal-krema fix-xiropp u ħalliha ttektek għal 15-il minuta fuq sħana baxxa. Għafas il-lumi - għandu jkun madwar ¾ kikkra ta 'meraq frisk. Żidha mal-ġulepp bil-krema, ħallat u kessaħ għal mill-inqas 5 sigħat. Il-kumplament ta 'nofs kikkra ta' whip tal-krema u l-użu biex iżejnu d-deżerta.
12. Ċipep mill-patata ħelwa
Ftit patata ħelwa maħsula, maqtugħa f'folji rqaq u poġġiet folja tal-ħami mgħottija bil-parċmina.
Ixxotta ċ-ċipep tal-ġejjieni biż-żejt taż-żebbuġa u l-istaġun b'melħ kbir. Imsaħ f'170 grad sakemm il-pjanċi jibdew iservu.
13. Brokkoli fit-tewm
Dan id-dixx huwa ppreparat b'żewġ ingredjenti biss: brokkoli u hummus, li, sabiex jagħmlu t-tewm, għandek bżonn biss li tħalltu ma 'snien friski mgħaffeġ jew tewm fi trab. Il-brókoli huwa żarmat fuq fjorituri tal-fjura u sajjar, fry jew kok fuq il-grill. Saħħhom fil-hummus u jieklu minnufih, tħawwir bil-meraq tal-bżar u l-lumi. Delicious dan snack u f'forma kiesħa.
14. Sandwiches tat-tuffieħ
Ingredjenti:
- 2 tuffieħ;
- ¼ tazza żejt tal-lewż;
- ¼ tazza granola;
- ¼ ċikkulata tazza tazzi.
Tuffieħ aħsel, qoxra u maqtugħa f'ċriek. Għal porzjon wieħed, inxerrdu ż-żejt u tiċritaha bil-granola u laqx. Fuq nett, poġġi waħda aktar tuffieħ u agħfas is-sandwich. Hemm kura bħal din li għandek bżonn dritt wara t-tisjir, sabiex it-tuffieħ ma jiskurax, il-granola mhix niedja, u ċ-ċikkulata ma tinħallx.
15. Gallettini tal-ġewż
Ingredjenti meħtieġa:
- 5.5 tazzi ta 'ċipep tal-ġewż tal-Indi;
- 1 bott ta 'ħalib ikkondensat;
- 2 - 3 Tsp. vanilla.
Ħallat l-ingredjenti kollha. Għatti l-pan bil-parċmina u l-kuċċarina ipoġġu l-islajds tal-coconut fuqha. Imsaħ f'150 gradi għal 10 sa 12-il minuta sakemm it-truf tal-cookie jibdew jitqaxxru.
16. Blueberries fil-jogurt
Laħlaħ sewwa mal-blueberries u nixxef. Poġġi kull berry f'kontenitur ta 'jogurt u poġġihom fuq dixx. Għal konvenjenza, uża snien. B'attenzjoni, sabiex il-frott żgħir ma jinfirex fuq il-wiċċ kollu, poġġi d-dixx fil-friża. Meta tibbies il-jogurt, poġġi l-frott f'bastiment separat. Żommhom fil-friġġ.
17. Butir tal-karawett u ġelat tal-banana
Ingredjenti:
- 4 banana kbar;
- 2 tbsp. l. butir tal-karawett.
Qoxra tal-banana, maqtugħa flieli u mqiegħda fil-friża għal bejn sagħtejn u sagħtejn. Laħlaħ u ħawwadhom f'likatur. Żid il-butir tal-karawett. Iservu immedjatament wara t-taħlit. Jekk tixtieq ġelat iebes, poġġi d-deżerta għal ftit minuti oħra fil-friża.
18. Pizza minn ħobża
Żejt tal-ħobż biż-żejt taż-żebbuġa, imqiegħed flieli tat-tadam u feta ġobon faqqiegħ fuq nett. Staġun biex togħma u tissodisfa l-ġuħ. F'dan il-sandwich minimu ta 'kaloriji, sabiex tkun tista' tissajjar b'mod sikur ieħor;)
19. Għaġin bil-ġobon fi tazza
Ingredjenti:
- 1/3 tazza ta 'għaġin;
- ¼ kikkra ilma;
- 2 tbsp. l. ħalib;
- ¾ kikkra cheddar maħkuk.
Ħallat l-ilma ma 'l-għaġin f'tazza kbira. Poġġi għal ftit minuti f'forn tal-microwave, u mbagħad neħħi u ħallat. Irrepeti l-proċedura 3 sa 4 darbiet sakemm l-ilma jiġi assorbit għal kollox fl-għaġin. Żid il-ħalib u l-ġobon, ħawwad sew u għal darb'oħra poġġi f'forn microwave għal minuta, sabiex il-ġobon idub.
20. Banana inkaljata
Ingredjenti:
- 1 tal-banana;
- 1 tbsp. l. żejt tal-lewż;
- ½ tsp. kannella.
Preheat il-forn għal 180 grad. Banana nadifa u tagħmel it-tul kollu tal-inċiżjoni għaċ-ċentru. Poġġi żejt tal-lewż hawn. Tbexxilha bil-kannella, aqbad malajr fil-fojl u poġġi l-forn fuq għal 15-il minuta.
21. Ukoll, u finalment ir-riċetta l-aktar sempliċi - popcorn fil hoodie.
Għall-persuni l-aktar għażżien li jiċċaqalqu. Inti lanqas biss tista 'timmaġina liema stand komdu ġej mill-kappa!