Fil-proċess li jitilfu l-piż, għandek iżżomm bilanċ tal-ilma u tixrob mill-inqas 1.5 litri ta 'likwidu kuljum. Fl-ilma ordinarju, tista 'żżid diversi ingredjenti li jżidu l-benefiċċji tagħha għall-ġisem u jitilfu l-piż. Wara t-taħriġ u matul il-ġurnata tista 'tixrob l- ilma bil-lumi , li terġa' tistabbilixxi l-metaboliżmu minerali u taffettwa b'mod pożittiv il-ħidma tas-sistema diġestiva. Tali xarba tikkontribwixxi għal qtugħ aħjar tax-xaħmijiet u l-gagazza akkumulati, u tħassar ukoll is-sens ta 'ġuħ. L-aħjar huwa li tixrob xorb bil-lumi fuq stonku vojt qabel ma tiekol.
Kif tagħmel l-ilma bil-lumi?
Hemm diversi riċetti differenti għal xorb bħal dan, li prattikament ma jvarjawx fl-effett tagħhom. Mhux irrakkomandat li titħejja xarba għall-futur, l-aħjar huwa li wieħed joqgħod fuq waħda li sservi. Riċetti tal-ilma popolari bil-ħxuna tal-lumi:
- F'1 tbsp. ilma sħun, iżda mhux ilma jagħli, poġġi porzjon ta 'lumi u ħalli għal waqt. Jekk tixrob din ix-xarba filgħodu, tista 'tħaddem is-sistema diġestiva u ttejjeb il-metaboliżmu.
- Biex tħoss il-benefiċċju li titlef il-piż bl-ilma tal-lumi, tista 'tuża din ir-riċetta: 1 tbsp. Saħħan l-ilma b'1 / 2 meraq tal-lumi u ħallat. Jekk ikun qarsa wisq, allura tista 'tpoġġi fil-xarba 1 kuċċarina ta' għasel. Huwa rakkomandat li tixrob qabel tmur torqod jew 30 minuta. qabel tiekol.
- Ħu 1 lumi u, flimkien mal-qoxra, itħanha ma 'blender. Il-gruel li jirriżulta għandu jitqiegħed f'ilma sħun u jiġi kkunsmat matul il-ġurnata kollha. Din ix-xorb tgħin biex jitnaddaf il-korp ta 'tossini.
- Riċetta oħra sempliċi għal xarba tal-lumi għal telf ta 'piż: ħallat ilma sħun u meraq tal-lumi fi proporzjonijiet ugwali. Ikollok bżonn tixrob nofs siegħa qabel ma tiekol.
- Biex ittejjeb l-effett tax-xarba,
huwa rakkomandat li żżid il-ġinġer. F'1 litru ta 'ilma jagħli għandek bżonn tpoġġi 1 tbsp. kuċċarina ta 'għerq tal-ġinġer u ħallieh joqgħod. Meta kollox jibred, razza l-likwidu, u ferra l-meraq ta 'żewġ lumi. Ħtieġa li tuża għal 20 minuta. qabel tiekol. - Fir-riċetta li jmiss għall-ilma bil-lumi għal telf ta 'piż għandek tuża 1 tbsp. ilma sħun, li huwa li tħoll 1 kuċċarina ta 'għasel u ħallat sakemm tinħall kompletament. Wara dan, ferra l-meraq ta 'nofs lumi fiha u ħawwad mill-ġdid. Ixrob rakkomandat fuq stonku vojt għal 20 minuta. qabel tiekol.
- Ħu tazza ilma, ħallih jagħli, żid ftit kannella u ħalli għal 20 minuta. li tinsisti. Imbagħad żid 1 tbsp. kuċċarina ta 'meraq tal-lumi. Ixrob xarba qabel tiekol.