Probabilment smajt li huwa utli ħafna li tieħu tazza ilma bil-lumi fuq stonku vojt. Xi wħud jemmnu li jneħħi u jtawwal iż-żgħażagħ, oħrajn - li jgħin biex jinxtegħel, it-tielet - li jgħin jitilfu l-piż. Fil-fatt, kollox huwa tajjeb, għax dak il-mument daqs l-ilma bil-meraq tal-lumi tassew għandu impatt kbir fuq is-saħħa u l-apparenza.
X'inhu l-użu ta 'l-ilma bil-lumi?
Mhuwiex sigriet li t- tazza ilma tinxtorob fuq stonku vojt , tqanqal il-metaboliżmu, tarmi l-ġisem minn ġewwa u tħossok aħjar. Barra minn hekk, din il-miżura għandha effett kbir fuq is-saħħa tal-musrana. U jekk iżżid meraq tal-lumi hemmhekk, allura l-effett tal-fejqan huwa saħansitra aktar intensifikat: wara kollox, ilma bħal dan fih vitamini A, B, Ċ, karotên u ħafna minerali. Din it-taħlita tneħħi t-tossini u t-tossini, u tippermetti lill-korp nadif biex jaħdem aħjar u aktar produttiv.
Kif tistgħu taraw, il-mistoqsija dwar jekk l-ilma bil-lumi huwiex utli, għandha biss tweġiba waħda - iva. Naturalment, dan ma japplikax għal każijiet ta 'allerġiji għall-frott taċ-ċitru u intolleranza individwali.
Ilma bil-lumi filgħodu
Allura, għaliex tixrob l-ilma bil-lumi filgħodu, diġà ddeċidejna, issa għad baqgħet tifhem il-mistoqsija dwar kif tagħmel dan.
L-esperti jirrakkomandaw li f'ilma nadif f'temperatura tal-kamra, żid biċċa lumi u għafasha f'ħġieġ b'kuċċarina, jew għafas immedjatament fuq il-ħġieġ. Jekk inti biss qatra porzjon ġo tazza ilma, mhux se tagħti l-livell tajjeb ta 'l-aċidu.
Tużax ilma kiesaħ bil-lumi, ħudha jew kemmxejn imsaħħan jew f'temperatura tal-kamra. Xorb rakkomandat fi sips żgħar.
Dieta "ilma bil-lumi"
L-ilma bil-lumi għal telf ta 'piż huwa wkoll effettiv għax inaqqas l-aptit . Hekk kif tħossok bil-ġuħ, tixrob tazza ilma bil-lumi, u biss 20-30 minuta wara li tista 'tiekol. Dan huwa mod tajjeb ħafna biex tnaqqas l-aptit tiegħek u tiekol inqas mis-soltu.
Tista 'tiltaqa' fuq dieta bħal din sakemm tħobb. Huwa importanti li tkun taf il-miżura u li ma tagħmilx l-ilma aċidu wisq - għandha tkun "ħelwa" ħafifa. Huwa ideali jekk ma tixrobx 1-1.5 sigħat wara ikla, u b'kollox matul il-ġurnata tixrob madwar żewġ litri ta 'ilma.
Biex jinkiseb l-aħjar riżultat huwa meħtieġ li tkun imwaħħla mal-menu tas-soltu ta 'nutrizzjoni xierqa, ma tiekolx wisq u tevita ikel grassi wisq u ħelu. Pereżempju, id-dieta tista 'tkun kif ġej:
- Qabel il-kolazzjon : tazza ilma bil-lumi.
- Kolazzjon : porzjon ta 'ċereali bil-frott, jew bajd maħkuk bil-ħxejjex, jew ġobon cottage bi berry.
- It-tieni kolazzjon : kwalunkwe frott jew tè b'malja.
- Qabel il-pranzu : tazza ilma bil-lumi.
- Ikla : porzjon ta 'insalata ħafifa, pjanċa ta' xi soppa, biċċa żgħira ta 'ħobż iswed.
- Qabel snack : ħġieġ ta 'ilma bil-lumi.
- Snack ta 'filgħodu : ħġieġ ta' jogurt bil-ħobż tas-segala.
- Qabel il-pranzu : tazza ilma bil-lumi.
- Pranzu : laħam dgħif / ħut / tjur bi kwalunkwe ornament tal-ħaxix (kaboċċi, tadam, bżar, brokkoli, zucchini, brunġiel, ħjar, ħxejjex bil-weraq u taħlitiet ta 'dawn il-prodotti).
Int ser tamplifika l-effett jekk tpoġġi porzjon tal-lumi fis-soppa u issajjar laħam, tjur u ħut għall-pranzu bl-użu ta 'lewż tal-lumi. Porzjonijiet ta 'kontroll: sħun għandu joqgħod fi skutella standard ta' insalata ċatta, soppa ta 'mhux aktar minn 3 scoops, u insalata - porzjon żgħir, bħal f'ristorant. Għall-kolazzjon, inti tista 'taffordja li tiekol ftit aktar.
Ilma bil-lumi għal-lejl
Kulħadd jaf li tiekol bil-lejl huwa ħażin biżżejjed, u l-aħħar ikla għandha tispiċċa 2-3 sigħat qabel tmur torqod. Jekk il-ġuħ qabadha wara dan iż-żmien, tista 'tixrob l-ilma bil-lumi - se tgħin perfettament teħles mill-ġuħ. L-effett jista 'jdum mhux twil wisq, iżda f'każijiet estremi tista' tixrob tazza ilma oħra u tmur torqod.