Jekk ikollok bżonn li jitilfu malajr il-piż u jħejju għal xi avveniment importanti, li tixtieq tfittex chic, int se tavviċina d-dieta tal-Lvant. Ma 'dan, int titlef madwar 4-5 kg ta' piż żejjed f'10 ijiem. Il-menu jikkonsisti prinċipalment minn prodotti b'kaloriji baxxi ta 'oriġini ta' proteini. Id-dieta tal-Lvant hija effettiva ħafna u malajr tagħti riżultati, iżda mhux faċli li ssegwi. Ir-razzjon huwa miżbugħ b'mod strett u ma jippermettix indulġenzi. Peress li din mhix l-iktar dieta faċli, huwa rrakkomandat li tirrepetih mhux aktar spiss minn darba f'4 xhur.
Menu ta 'razzjon ta' kuljum
Ir-razzjon ta 'kuljum jinqasam f'4 ikliet:
- Il-kolazzjon (8:00) jikkonsisti biss minn kikkra ta 'tè jew kafè bi porzjon ta' zokkor.
- Snack (11:00) huwa aktar sodisfaċenti, inti tista 'toffri 1 bajda iebsa, għanbaqar frisk (8 pcs.) Jew pruna niexfa.
- Ikla (14:00) hija l-ikla prinċipali. F'dan il-ħin fuq il-pjanċa tiegħek għandu jkun biċċa laħam mgħolli li jiżen 200 g (ċanga, vitella, sider tat-tiġieġ), dixx sekondarju ta 'ħxejjex (karrotti u kaboċċi huma l-aħjar f'forma friska). Għad-deżerta hemm waħda mit-tuffieħ jew l-oranġjo.
- Iżda filgħaxija biss kefir għall- pranzu .
Għalhekk, il-valur kalorifiku tad-dieta ta 'kuljum huwa biss ta' 700-800 kaloriji, jiġifieri, inqas minn 1000, biex b'hekk jitilfu l-piż.
Tinsiex li tixrob likwidu, mhux inqas minn 1.5 litri ta 'ilma xorta jew tè. Tista 'wkoll tbiddel platti minn laħam dgħif u ħut dgħif. Għandha wkoll biżżejjed proteina, u
Imma kif diġà ssemma, id-dieta tal-Lvant tagħti ċerta pressjoni fuq il-ġisem, għax teħtieġ dieta ħafna aktar diversa u numru kbir ta 'vitamini. Għalhekk, huwa impossibbli li wieħed jieħu sehem fiha, għaxart ijiem huwa aktar minn biżżejjed.
Tinsiex li tisma 'lilek innifsek, jekk tħossok mhux tajjeb jew dgħajjef, imbagħad inti għandek bżonn twaqqaf id-dieta u taqleb għal dieta sħiħa.