Żgur int konxju mill-aħħar avvenimenti mid-dinja tan-negozju li juru u d-dieta tal-ħjara li Xenia Borodin aderixxiet lilek, naturalment, ma ħallikx indifferenti. F'ġimgħatejn inti faċilment se jirnexxilhom jiksbu riżultati ta 'sturdament, bħal preżentatur televiżiv famuż. Iżda mhuwiex irrakkomandat li terġa 'titqiegħed iċ-ċiklu tad-dieta aktar minn darba fix-xahar. Barra minn hekk, dan il-prinċipju tan-nutrizzjoni jista 'jintuża bħala ftit ġranet ta' sawm biex iżomm il-piż.
Il-menu ta 'dieta tal-ħjar hija assolutament mhux ikkomplikata. Id-dieta hija effettiva, mhux għalja u pjuttost faċli biex tużah. Għal ġurnata tista 'taffordja li tiekol 5 ħjar u tixrob mill-inqas żewġ litri ta' ilma. Tinsiex - l-alkoħol għandu jiġi eskluż kompletament! Ukoll, matul id-dieta fil-kaxxa l-kbira, huwa rakkomandat li tneħħi l-melħ, iz-zokkor u l-ħwawar favoriti. It-te aħdar tgħin biex teħles mill-ġuħ f'interruzzjonijiet bejn l-ikliet. Ejja nitkellem fuq id-dieta l-ġdida tiegħek.
Għażla waħda
Qabel l-ewwel ikla, ixrob ħġieġ ta 'ilma minerali frisk mingħajr gass. Dan se jibda x-xogħol tal-metaboliżmu tiegħek u jikkawża li l-ġisem jonfoq ftit kaloriji biex jissaħħan l-ilma.
Kolazzjon - ftit ħjar u porzjon ta 'ħobż iswed.
Ikla - insalata ta 'ħjar biż-żieda ta' ħxejjex favoriti tiegħek jew soppa tal-ħaxix (mingħajr patata). Koppja ta 'drabi fil-ġimgħa tista' tiekol insalata b'biċċa żgħira ta 'tiġieġ mgħolli.
Pranzu - insalata tal-ħjar, liebsa b'żejt taż-żebbuġa jew veġetali bil-ħwawar jew mingħajrha.
L-għażla żewġ (sparing)
Kolazzjon - insalata tal-ħjar tista 'timtela b'krema qarsa b'ħafna xaħam jew jogurt naturali mingħajr zokkor, biċċa ħobż iswed mhux ipprojbit.
Ikla - insalata tal-ħjar, imħawwra bil-butir, tas-sider tat-tiġieġ mgħolli.
Pranzu - insalata tal-ħjara, tadam u bżar ħelu, imħawwar bil-meraq tal-lumi.
L-effettività ta 'dieta tal-ħjar hija kkonfermata minn eluf ta' telf ta 'piż. Ir-riżultati mhux se jkunu twal fil-ġejjieni. Għal ċiklu wieħed ta 'din in-nutrizzjoni, faċilment titlef mill-inqas 5-7 kilogramma ta' piż żejjed, terġa 'tikseb il-kunfidenza fiha nfisha u ċertament tidħol fil-jeans li jintlibsu fil-grad 9. Tinsiex tieħu kumpless ta 'vitamini u minerali waqt dieta.
Eżerċizzju fiżiku fil-ġinnasju jew ukoll se jibbenefikaw u jikkontribwixxu biss għall-ħelsien ta 'piż żejjed. Biex jiġi żgurat li r-riżultati tad-dieta tal-ħjara ma jisparixxux immedjatament wara l-kors, iżommu n-nutrizzjoni xierqa u ma jagħtux dgħif fuq ikel li ġie pprojbit qabel.