Jidher li dawn huma kunċetti kompletament inkompatibbli - prodotti tal-qamħ u tnaqqis fid-dieta. Huwa diffiċli li wieħed jemmen li inti tista 'tiekol l-għaġiniet u titilfu l-kilogrammi! Huwa kompletament inkonċepibbli għal dawk li jemmnu li nutriment tajjeb għandu neċessarjament ikun ikkombinat ma 'pangs tal-ġuħ, ċaħda nnifisha u sagrifiċċju bil-platti favoriti tagħhom.
Nies li qed jippruvaw jitilfu l-piż, spiss jilmentaw li huma "fuq il-ħobż u l-ilma", u jitilfu l-piż ma jaħdimx. In-nutrizzjonisti, min-naħa l-oħra, joqogħdu attenti lil dawk li jitilfu l-piż minn konsum eċċessiv ta 'prodotti b'karbonju għoli, u qal li f'dan il-każ l-isforzi kollha biex tinkiseb qadd irqiq se jmorru għall-iskart. Kif tifhem min hu?
Ħobż utli għat-telf tal-piż
Anke l-antenati tagħna 'l bogħod ma kinux dubju li l-prodotti tal-ħobż jistgħu jkunu utli għas-saħħa. Dan ma japplikax għat-tipi kollha ta 'prodotti taċ-ċereali, iżda l-ħami magħmul minn nuħħala, qamħ saraċin, dqiq tas-segala, magħmul mingħajr bażi tax-xaħam, ikun ta' benefiċċju għall-ġisem. Hippocrates qal li l-użu tan-nuħħala fl-ikel taġixxi b'saħħitha għall-imsaren, tindif u tikkontribwixxi għal telf ta 'piż, għalhekk diġà f'dawk il-jiem ma kienx hemm mistoqsijiet x'tip ta' ħobż hu meta titlef il-piż.
Dieta fuq il-ħobż
Minn dak li ntqal hawn fuq, id-dieta tal-ħobż tipprovdi għall-użu ta 'ikel imsajjar b'ċertu mod, jekk persuna trid ittejjeb is-saħħa tagħhom, titlef il-piż malajr, b'mod pjaċevoli u mbagħad ma żżidx il-piż. Huwa meħtieġ li titqies il-kondizzjoni li l-ħami se jkun utli jekk isir skond ċertu riċetta - mingħajr l-użu ta 'ħmira, mid-dqiq tat-tħin oħxon.
Id-dieta tal-ħobża ta 'Olga Raz
It-tabib Iżraeljan Olga Raz waqt l-esperimenti stabbilixxa r-relazzjoni bejn l-użu ta 'ikel karboidrat għoli u l-livell ta' serotonin ("l-ormon tal-ferħ") fid-demm. Imbagħad hija ħsibt dwar il-ħolqien ta 'dieta, li l-bażi tagħha tkun iċ-ċereali. Wara kollox, allura l-persuna titlef il-piż bi pjaċir, mingħajr ma tinkludi l-istat tiegħu bħala xi ħaġa barra min-normal. Ħobż meta jitilfu l-piż jistgħu jittieklu - jiġu osservati ċerti regoli, u d-dieta ssir divertiment reali.
Dieta fuq il-ħobż tas-segala
Il-ħobż tas-segala huwa meqjus wieħed mill-aktar utli. Ħobż tas-segala ma 'tazza ta' jogurt ma jġib xejn lill-persuna, ħlief għall-ġid, u għalhekk id-dieta tal-ħobż fuq il-ħobż tas-segala hija meqjusa bħala waħda mill-aktar raġonevoli u utli - bħala riżultat, ħami bħal dan fih ħafna mikroelementi utli, u fibra li tgħin lill-ġisem ineħħi prodotti ta 'skart. Din id-dieta tikkontribwixxi għal saturazzjoni mgħaġġla, ittejjeb il-metaboliżmu , iżżid il-livell ta 'ċelluli ħomor tad-demm.
Dieta fuq ħobż iswed
Huwa maħsub li l-ħobż iswed huwa prodott nazzjonali Russu. Il-barranin dejjem indunaw li r-Russi jippreferu laħam għal-laħam. Fl-istess ħin, prodotti magħmula mid-dqiq sħiħ kienu meqjusa bħala indħil tal-foqra, in-nobbli kielu prodotti magħmulin minn dqiq multa u issa biss ġie stabbilit kif utli huwa l-ħobż iswed meta jitilfu l-piż. It-tobba kollha b'mod inekwivoku jirrakkomandaw li tissostitwixxi l-ħobż abjad fid-dieta bl-iswed. Unas, hemm diversi varjetajiet ta 'prodotti bħal dawn - dan huwa Borodinsky, u Darnichny, u Stolichny. Kollha huma magħmulin minn prodotti assolutament naturali.
Dieta fuq il-ħobż u l-ilma
Paradossalment, dieta bbażata fuq l-ilma u l-prodotti tal-qamħ tgħin biex jitilfu malajr il-piż għal dawk li għandhom bżonn jitilfu kemm jista 'jkun kilogrammi. Waħħal ma 'din id-dieta, persuna tiekol madwar żewġ flieli ta' ħobż kuljum u tixrob tazza ta 'meraq frisk dilwit bl-ilma. Din hija dieta effettiva ħafna - l-ilma u l-ħobż iswed jgħinu biex jitilfu l-piż malajr, iżda t-tobba huma pjuttost xettiċi dwar dan, u jgħidu li dan l-approċċ ma jitlifx xaħam, iżda tessut tal-muskolu.
Ħobż għal telf ta 'piż - riċetta
Sabiex ma tfittex prodott adattat, ħafna nisa tad-dar jippreferu li jħejju l- ħobż tad-dieta fid-dar.
Ingredjenti:
- lewż mitħun 100 g;
- ground linja 100 g;
- nuħħala tal-qamħ 4 imgħaref;
- pakkett ta 'trab tal-ħami 10 g;
- melħ wieħed kuċċarina;
- ġobon tal-birra b'kontenut minimu ta 'xaħam ta' 300 g;
- abjad tal-bajd 7 biċċiet;
- tbexxix.
Preparazzjoni:
- Ħallat dqiq, lewż, kittien tal-kittien, trab tal-ħami, melħ, nuħħala.
- Għal din it-taħlita, żid abjad tal-bajd u cottage cheese, ħawwad bl-istess konsistenza.
- Poġġi l-karta fid-dixx tal-ħami u sprinkle il-ħitan bid-dqiq u n-nuħħala.
- Poġġi l-għaġina fil-moffa, sprinkle biż-żrieragħ jew trab ieħor.
- Preheat il-forn għal 170 grad, erġa 'sa siegħa.
- Iġbed il-forma mill-forn, ħalliha tibred ftit, sabiex il-ħobż ma jeħel mal-ħitan, u mbagħad ħu l-prodott lest.
- Imsaħ fuq il-mejda u għatti bi xugaman jew napkin nodfa biex "jistrieħu."