Jekk tistudja l-menu ta 'varjazzjonijiet varji ta' dieti Ċiniżi, jidher ċar li ċ-Ċina ma riħax hawn. Naturalment, il-menu tad-dieta huwa bbażat, ħafna drabi, fuq ir-ross. U int rakkomandat li tixrob te aħdar, hemm alka. Imma dawk li kienu fiċ-Ċina moderna, jistgħu jgħidu ħafna dwar dak li jieklu ċ-Ċiniżi. Kurrenti, fkieren, ħaxix, caterpillars, sparrows, sriep, gremxul - fi kliem dak kollu li jiċċaqlaq u huwa proteina. U m'hemm xejn sorprendenti f'dan - il-pajjiż huwa enormi, l-ikel huwa dak kollu li għadu ma tteħidx. Imma bilkemm trid tiltaqa 'fuq dieta Ċiniża bħal din?
Għalhekk, id-dijetiċi Ċiniżi ħolqu dieta, maħsuba, prinċipalment għan-nisa tal-Punent. Id-dieta hija stretta u baxxa fil-kaloriji, li effettivament tipprovdi telf ta 'piż. Nissuġġerixxu li jkollok dieta Ċiniża ta '14-il jum fit-tul. Hija għandha ftit varjazzjonijiet li ser niddiskutu.
Dieta Semplika
Il-verżjoni l-aktar sempliċi u rigoruża tad-dieta Ċiniża għal telf ta 'piż teskludi kompletament il-konsum ta' laħam, melħ, zokkor u ħafna prodotti oħra. Il-menu jibża 'bl-iskarsezza u l-iżbilanċ tiegħu, imma jekk tibqa' ħaj f'dawn il-ġimgħatejn, int se titlef il-piż żgur:
- l-ewwel ġimgħa - 3 bajd u 3 larinġ kuljum għall-ewwel ġimgħa;
- it-tieni ġimgħa - porridges biss imsajrin fuq l-ilma, mingħajr melħ, żejt, zokkor.
Dan kollu, naturalment, huwa rakkomandat li jimtela bit-tè aħdar (ukoll mingħajr zokkor).
Id-dieti Ċiniżi mhumiex bla dubju imsejħa dieti ħielsa mill-melħ, għax liema għażla tagħżel, il-melħ huwa eskluż. Dan, fil-prinċipju, huwa wieħed mill-ftit vantaġġi ta 'din is-sistema ta' telf ta 'piż, għaliex wara li tbati mingħajr melħ, inti tista': l-ewwel, jidraw inqas ikel u t-tieni li titlef diversi kilogrammi ta '"ilma" minn edema.
Ikel divers
Il-verżjoni li jmiss tal-menu tad-dieta Ċiniża għal 14-il jum, jippermettilek tiekol aktar diversità, u fl-istess ħin, titlef kilogramm kull kilogramma. Taħt il-projbizzjoni, bħas-soltu, il-melħ, iz-zokkor, id-dqiq, l-alkoħol u d-dieta tiegħek ser tikkompila indipendentement mil-lista t'hawn taħt tal-prodotti.
Fuq dieta Ċiniża għal ġimgħatejn għandha tiġi kkunsmata kuljum:
- ross - 400 g;
- frott - 250 g;
- ħxejjex - 270 g;
- ħut tal-baħar - 120 g;
- ħalib - 100 g;
- fażola - 60 g;
- bajd - 1 pc.
F'dan il-każ, ir-ross għandu jintgħażel kannella (fih fibra, li mhix diġerit fl-imsaren, u għal dan, tnaddafha mill-akkumulazzjoni ta 'ħmieġ). Il-frott għandu jkun qares u ħelu u qares, iżda mhux banana, dati, tin u għażliet ħelwin oħra.
Ħxejjex għall-dieta Ċiniża għal 14-il ġurnata se jkunu adattati għal kollox ħlief lamtu (patata, pitravi, karrotti, qamħ), u l-ħut tal-baħar għandu jkun dgħif, steamed, mgħolli jew moħmi. Ħalib - sa 2% xaħam, ful - kollox ħlief abjad. F'din il-varjant, il-ħaġa prinċipali hija li żżomm in-numru mogħti fil-lista.
Dieta fuq ċereali
Il-verżjoni li jmiss tad-dieta Ċiniża għall-ħatt ukoll ma tantx tista 'tiġi attribwita għal bilanċjat. Il-dieta ta 'ġimagħtejn hija maqsuma f'żewġ fażijiet - kull ġimgħa.
Fl-ewwel ġimgħa, matul kull jum inti tista 'tiekol 3 larinġ u 3 bajd mgħolli. L-aptit huwa rakkomandat li jiġi interrott bit-tè aħdar. It-tieni ġimgħa se tkun b'varjetà -
Wara li tgħaddi minn xi waħda mill-għażliet tad-dieti Ċiniżi, inti, fl-ewwel lok, se tkun ftit mil-laħam. Hawnhekk il-ħaġa ewlenija mhix li tarmih f'daqqa, fl-ewwel siegħa wara t-tmiem tat-telf ta 'piż bored, minħabba li l-ġisem jeħtieġ li jkun imdorri għal doża akbar ta' proteini gradwalment. L-ewwel jiem jippruvaw iżommu lura mill-laħam aħmar, jieklu prodotti tal-ħalib u tjur abjad.