Mono-dieti, li jinvolvu l-użu ta 'prodott wieħed fil-biċċa l-kbira għal diversi jiem, jgħinu fi żmien qasir biex jeħilsu minn liri żejda u joqogħdu f'forma qabel avveniment importanti. Ejja nippruvaw insemmu liema huma l-aktar mono-kits effettivi.
Tilef il-piż malajr u mingħajr periklu
Xi nutrizzjonisti jammettu li tiekol prodott wieħed għal żmien twil huwa ta 'ħsara għas-saħħa, għalhekk ħafna drabi jkun biżżejjed li tibqa' fuq mono-dieta ta '2-4 ijiem biex tikseb riżultati tanġibbli u ma tagħmilx ħsara lill-ġisem tiegħek.
L-iktar mono-dieta effettiva għal telf ta 'piż
Ħafna nies jirrikonoxxu l- mono-dieta tal-qamħ saraċ bħala wieħed mill-aħjar. Huwa meħtieġ li żżomm magħha għal 3 ijiem. Kull jum li għandek bżonn tiekol l-istess ammont ta 'ċereali f'4 dożi maqsuma, u għandek bżonn biex issajjar b'mod speċjali. 2 cups ta 'qamħ saraċin maħsul imqiegħed f'tazzna, ferra 1.5 litri ta' ilma jagħli, kopertura u ħalli matul il-lejl fuq il-mejda. Fil-għodu, taqsam il-majjal li jirriżulta f'4 porzjonijiet. Minbarra l-qamħ saraċin jitħalla jixrob koppja ta 'nuċċalijiet ta' meraq frisk minn qargħa ħamra, u bil-lejl tista 'toffri tazza ta' kefir ta 'xaħam baxx. Jekk ma tħobbx il-porċina tal- qamħ saraċin , tista 'tissostitwih bir-ross jew bil-ħafur, il-monodiettes fihom ukoll jagħtu riżultati tajbin.
Il- mono-dieta tal-ħjar tgħin biex jitilfu l-piż b'rata mgħaġġla, huwa rikonoxxut ukoll bħala wieħed mill-iktar effettivi. Huwa meħtieġ li tieħu 6 ħjar kbir u ħodor, ipprepara insalata minnhom, imla b'krema qarsa b'xaħam baxx, u tiekol fi 3 sa 4 dożi. Jekk huwa diffiċli biex tiġġieled bil-ġuħ, tista 'żżid ftit flieli ta' ħobż tas-segala mnixxef ma 'l-insalata tal-ħjar, u bħala deżerta, darba kuljum, tiekol xi frott, ħlief il-banana.
Ukoll, jekk qabel ma tirranġa mono-dieti, inti ser tikkonsulta lit-tabib tiegħek, speċjalment jekk għandek mard kroniku.