Id-dieta bil-kittien hija waħda mid-dieti l-aktar sempliċi u faċli biex jiġu implimentati. M'hemm l-ebda prodotti eżotiċi, lanqas il-ħtieġa li jitħejja dixx speċjali kull darba. Permezz ta 'dieta bħal din, tista' titlef il-piż b'mod normali għar-rata tal-ġisem - sa 5 kg kull xahar. L-użu taż-żejt tal-kittien u taż-żerriegħa għal telf ta 'piż huwa effett benefiku ġenerali fuq il-ġisem - ix-xagħar, il-ġilda u d-dwiefer tiegħek se jkunu kbar!
Dieta fuq porridge tal-kittien (dqiq)
Sabiex jitilfu l-piż, tista 'tuża varjetà ta' varjetajiet ta 'prodotti tal-għażel. Hemm għażla li toffri biex tħejji kisel-porridge tal-kittien għal telf ta 'piż. Kul hekk jeħtieġ għal ġimgħa. Id-dieta hija stretta:
- Kolazzjon : 4 tablespoons ta 'dqiq tal-kittien, ferra 4 tablespoons ta' ilma jagħli, kopertura, ħalli għal 10 minuti. Matul dan iż-żmien, ħawwad it-tuffieħ u ħawwad mal-poriġ - il-kolazzjon huwa lest! Wara nofs siegħa tista 'tixrob tazza taz-zokkor mingħajr zokkor.
- It-tieni kolazzjon : insalata ta 'karrotti u oranġjo, lilha - porzjon ta' ħobż sħiħ.
- Ikla : ipprepara soppa dgħif minn kwalunkwe ħaxix mingħajr qali u butir. Huwa permess li tiekol tazza ta 'soppa u biċċa żgħira ta' sider tat-tiġieġ mgħolli (issajjar separatament, tużax il-brodu).
- Snack ta 'filgħodu : poġġi kuċċarina ta' kittien tal-lewż fi ħġieġ ta 'jogurt xkumat, ħawwad sewwa u bil-mod tixrob.
- Pranzu : porzjon ta 'ħut bil-meraq tal-lumi.
Wara ġimgħa ta 'dieta bħal din, intom tibbenefikaw tiekol frazzjonali, korrett u b'kaloriji baxxi, li tħallik tiffranka r-riżultat.
Dqiq Flaxseed
Żrieragħ tal-kittien għal telf ta 'piż jistgħu jintużaw f'ħafna modi: per eżempju, ibdel il-pranzu tas-soltu tiegħek b'taħlita ta' "żerriegħa tal-kittien + kefir". Dan jagħti riżultat bil-mod iżda konsistenti. Tista 'tiltaqa' fuq dieta bħal din sakemm tixtieq, speċjalment jekk tbiddel żerriegħa tal-kittien ma dqiq tal-kittien (din hija l-istess żerriegħa, iżda art, u jekk għandek kafè grinder, ma jkun għażżien li tagħmel it yourself).
Dieta biż-żejt tal-kittien
Dieta bħal din hija adattata għat-tindif tal-ġisem, iżda hija pprojbita lil dawk li għandhom ġebla fil-kliewi jew mard tal-fwied. Il-bqija kollha huma rrakkomandati biex jużawha bħala ħela ta 'dieta ġurnata wara l-vaganzi.
- Wara li jattiva ruħu : tablespoon ta 'żejt u tazza ta' ilma sħun.
- Kolazzjon : insalata ta 'ħaxix frisk b'kuċċarina taż-żerriegħa tal-kittien.
- It-tieni kolazzjon : porridge tal-kittien (ir-riċetta hija deskritta fid-dieta ta 'qabel).
- Ikla : soppa tal-ħaxix.
- Pranzu : tè tal-ħxejjex.
Dan se jnaddaf il-ġisem tiegħek b'mod perfett u mhux se jippermetti l-formazzjoni ta 'kilogrammi żejda.